تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
تعمیرگاه امداد خودرو کرمان موتور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1819192440
نقش آهن در محکم ساختن استخوانها
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: وقتی به راههای قوی کردن و سالم ساختن استخوانها فکر میکنیم، اکثراً به یاد کلسیم می افتیم. اگرچه تحقیقات جدید نشان داده اند که... وقتی به راههای قوی کردن و سالم ساختن استخوانها فکر میکنیم، اکثراً به یاد کلسیم می افتیم. اگرچه تحقیقات جدید نشان داده اند که آهن نیز تاثیر بسزایی در ساختمان استخوانها دارد. تحقیقات جدید در دانشگاه آریزیونا و آرکانزاس نشان داده است که بیشتر زنان یائسه ای که روزانه حدود 18 میلی گرم آهن دریافت می‌کنند از چگالی استخوان بیشتری برخوردارهستند. نقشی که آهن در چگالی استخوان دارد به دلیل تاثیر آن در ساختن کولاژن می‌باشد که از ترکیبات اصلی استخوان محسوب می‌گردد. از گوشت، مرغ، ماهی و لوبیا می‌توان بعنوان منابع خوبی از آهن نام برد. همچنین محققان دریافته اند که فواید آهن در استخوان سازی به میزان مصرف کلسیم در روز (1200 ـ 800 میلی‌گرم) وابسته می‌باشد. مشاهده شده است که توازن در جذب آهن و کلسیم بهترین فایده را برای سلامت استخوان به همراه دارد. بنابراین آهن و کلسیم را می‌توان در بین مواد مغذی دیگر که برای استخوانها مفید می‌باشند قرار داد و مطمئن باشید که با استفاده صحیح از هرم غذایی (استفاده از همه گروههای غذایی)، بدنی سالم خواهید داشت. تهیه و ترجمه:گروه سلامت ـ مهرنوش نصوری اختصاصی /health
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 455]
-
گوناگون
پربازدیدترینها