محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827705985
خنده بر هر درد بیدرمان!
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: خنده باعث میشود اكسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزاد شدن هورمونهای انرژیزا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری كند و... بسیاری از ما، اكثر وقت خود را در محل كار سپری میكنیم؛ جایی كه بیشترین فشار را از لحاظ كاری متحمل می‌شویم. بیماری‌های زیادی مانند: فشارخون، نارسایی‌های قلبی، بی‌خوابی و افسردگی حاصل فشارهای بیش از اندازه‌ای هستند كه هركدام از ما روزانه با آنها دست و پنجه نرم میكنیم. اضطراب و استرس محیط كار و فعالیت ممكن است به وضعیت بدتر مانند اعتیاد به مواد‌مخدر یا تفریحات غیرسازنده منجر شود، از این‌رو تمرین خنده به فواصل زمانی در روز باعث میشود اكسیژن بیشتری به مغز برسد و با آزاد شدن هورمونهای انرژیزا در بدن، فرد احساس آرامش بیشتری كند و راندمان كاری بالا رود. خنده از دو قسمت تشكیل شده است كه یكی به حالت صورت و دیگری به صدایی كه تولید میشود اطلاق میشود. وقتی ما میخندیم، مغز دستور این عمل‌ها را صادر می‌كند و اگر شدیدتر بخندیم، دستوراتی برای تكان خوردن دست‌ها و پاها نیز صادر میشود. هنگام خنده 15 ماهیچه صورت به حركت درمی‌آیند كه مهم‌ترین آنها مكانیزم حركت لب‌های بالاست. ماهیچه‌های حلق شما دچار انقباض میشوند و به همین علت شما دچار بریده نفس كشیدن می‌شوید. همه خنده‌ها از یكی از صداهای ها- ها-ها یا هو- هو- هو پیروی می‌كنند و امكان ندارد فردی بتواند با تركیب این دو صدا بخندد. زمانی كه یك مطلب خندهدار (جوك) می‌شنویم، قشر خاكستری نیمكره چپ شروع به آنالیز كلمات می‌كند. كمی طول نمی‌كشد كه عمده فعالیت‌های مغز به لوب فرونتال معطوف میشود كه مركز احساسات و عواطف مغز است. لحظاتی بعد نیمكره راست هم شروع به بررسی داده‌هایی می‌كند كه از طریق سیستم ارتباطی بین نیمكره‌ای دریافت كرده است تا معنی جوك را بفهمد. چند صدم ثانیه قبل از اینكه شروع به خندیدن كنید در لوب اكسپیتال مغزتان كه پردازش اطلاعات حواس را به‌عهده دارد امواج مغزی به‌شدت افزایش می‌یابند. نوسانات امواج دلتای مغز در این زمان به اوج خود می‌رسند و دقیقاً بعد از این وضعیت شروع به خندیدن می‌كنید. تمام اینها كه چند صدم ثانیه بیشتر زمان نمی‌برد، معادل زمان افتادن یك دو ریالی است. محققان معتقدند كه در بدن انسان یابنده‌هایی وجود دارد كه خنده را تشخیص میدهد و باعث ادامه یافتن آن میشود. از نظر آنها خنده یك عكس‌العمل كاملاً ناخودآگاه است. علل روانشناختی خنده 1- نشانه اعتماد به دیگران 2- تقویت روابط اجتماعی 3- اجتناب از درگیری و برخورد 4- ایجاد صمیمیت 5- خنده، گویای پذیرش و تعاملات مثبت است. 6- خنده بیانگر و اثبات‌كننده عضوی از یك گروه بودن است. روان‌شناسان معتقدند كه چون مقدار زیادی انرژی ذخیره شده و واپس‌زده روانی به‌علت شرایط مختلفی چون كنترل شدید محیط، حوادث اتفاقی و بازداری‌های ذهنی راهی به بیرون پیدا نمی‌كنند از طریق خنده از ذهن و بدن تخلیه میشوند. نقش خنده در سلامت جسمانی سیستم ایمنی: تحقیقات علمی نشان میدهد در حالی كه افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری آسیب می‌رساند خنده با كاهش كورتیزول، افزایش فعالیت سلول‌های كاهنده در افزایش سیتوكنین، دستگاه ایمنی را تقویت می‌كند. وقتی شخص می‌خندد وجودش از احساساتی مثل: گرما، رهایی و سرحالی آكنده میشود و اینها همان احساساتی هستند كه دربردارنده مفهوم احساس سلامتی‌اند. پژوهشگران سوئیسی معتقدند كه پس از هر خنده و یا فعالیت شادی بخش تا نیم ساعت قدرت دفاعی بدن بیشتر میشود. در بدن افراد شاد، ایمنوگلوبولین كه از عوامل دفاعی بدن است، بیشتر تولید میشود. این ماده بدن را در برابر عفونت‌های تنفسی محافظت می‌كند. ضربان قلب با خنده افزایش یافته و در این صورت اكسیژن‌گیری مغز هم بیشتر شده و شخص احساس آرامش روحی و جسمی بیشتری می‌كند. ورزش: خنده یكی از مهم‌ترین ورزش‌هاست. هیچ ورزشی نمی‌تواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد. یك دقیقه خندیدن برابر با 40 مرتبه نفس كشیدن است.همچنین روزانه ۱۵ دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده‌روی صبحگاهی را در بردارد. دانشمندان انگلیسی بعد از سال‌ها تحقیقات به این نتیجه رسیدند كه یك دقیقه از ته دل خندیدن معادل 45 دقیقه ورزش، انسان را سر حال می‌آورد.وقتی كه از ته دل می‌خندید، عضلات اندام‌ها و دیگر عضلاتی كه در خندیدن شركت ندارند، شل میشوند و استراحت می‌كنند. بعد از پایان خندیدن هم عضلاتی كه در این پروسه شركت داشتند شروع به استراحت و شل شدن می‌كنند؛ یعنی فرایند ریلكس شدن عضلانی در دو مرحله اتفاق می‌افتد. فشار خون: خنده در كنترل فشار خون نیز نقش دارد. اگرچه هنوز مكانیسم دقیق این قضیه مشخص نشده ولی بررسی‌‌ها نشان داده است خنده باعث جلوگیری از پر فشاری خون میشود. دانشمندان دریافته‌‌اند خانم‌ها بیشتر از آقایان از فایده خنده سود می‌برند. اگر شما یك دقیقه بخندید، آن خنده، 45 دقیقه باعث آرامش شما میشود، خطر بیماری قلبی را از شما می‌گیرد و محركی برای اشتها و هضم مواد غذایی خورده شده است.سیستم تنفسی: خندیدن از ته دل به‌طور مرتب باعث میشود ریه‌های شما بیشتر از هر وقت دیگر از هوا خالی شوند و این كار باعث تخلیه و تمیز شدن بهتر ریه‌ها میشود. انگار كه چندین بار پشت سر هم نفس عمیق كشیده باشید. این حالت خصوصاً برای بیمارانی كه آمفیزم دارند یا دیگر بیماری‌های ریوی بسیار مفید است. جالب است بدانید كسی كه می‌خنداند، بیشتر از شنونده، اثر مفیدی بر بدن خود به جای میگذارد. كبد: هرگاه بخندیم، یكی از بزرگ‌ترین و مهم‌ترین اندام بدنمان شروع به فعالیت می‌كند كه كبد است. كبد مواد زائد را دور می‌ریزد، مواد غذایی مازاد بر نیاز بدن را به شكل قند (گلیكوژن) در خود ذخیره می‌سازد، تا وقتی كه بدن نیاز به انرژی داشت، قند را بسوزاند و تبدیل به انرژی كند و به خون تحویل دهد. همچنین كبد محل ذخیره پروتئین‌های خون، ویتامین‌ها و عناصر معدنی است. وزن: محققان دانشگاه واندر بیلت معتقدند كه خندیدن موجب سوختن مقداری از كالری‌های بدن میشود و هر چه میزان و تعداد دفعات خندیدن بیشتر باشد، مقدار كالری كه سوزانده میشود نیز بیشتر خواهد بود كه این موجب كاهش وزن میشود. خندیدن به‌مدت 15 دقیقه در طول روز موجب كاهش وزن بدن تا 1.8 كیلوگرم در سال میشود. پوست: خندیدن چین و چروك صورت را از بین می‌برد و بهترین كرم برای پوست صورت است. نكـاتی دیگر درباره خنده 1- صدای خنده متشكل از آواهایی است كه در هر 210میلی‌ثانیه تكرار میشوند. 2- انسان‌ها بسته به اینكه درحضور چه فرد و یا افرادی هستند به‌طور متفاوتی می‌خندند. 3- مردها هنگامی كه در كنار یكدیگرند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز كرده و روحیه رقابت‌جویانه میان خود را تعدیل می‌بخشند. 4- حداكثر فركانس صوتی كه مردها قادرند با خنده تولید كنند 1200 هرتز است، اما زنان قادرند فركانسی تا 2000هرتز تولید كنند. 5- خنده همواره پس از مكث در پایان جملات و عبارات خندهدار روی میدهد. 6- كودكان 300 بار در روز و بزرگسالان به‌طور متوسط 17بار در روز می‌خندند. 7- 80 درصد خنده‌ها در پاسخ به جوك و لطیفه نیست. اغلب خنده‌ها هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام كردن روی می‌دهند. 8- زنان 126 درصد بیشتر از مردان می‌خندند و دختران هم بیش از زنان. 9- صدای خنده زنان آهنگین‌تر از صدای خنده مردان است. خنده دختران را مقایسه كنید. 10 - قدرت یادگیری را افزایش میدهد. در بسیاری از كلاس‌های درسی و آموزشی، خندیدن و خنداندن یادگیری را بیشتر می‌كند. 11- گاهی اوقات در حالت‌های شدید خنده مجراهای اشكی شما هم وارد كار میشوند و در حالی كه شما از شدت خنده دهان خود را برای گرفتن اكسیژن بیشتر باز و بسته می‌كنید صورت‌تان هم از اشك خیس میشود و حتی رنگ چهره‌تان به قرمز تغییر می‌كند و صداهای عجیبی نیز تولید می‌كنید. 12 - تحقیقات دیگر نشان میدهد كه خنده در زمانی كه در یك گروه هستید، 30 برابر زمانی است كه شما تنها مثلاً جلوی تلویزیون نشسته‌اید. 13 - در اثر خندیدن، نوعی ماده شیمیایی خاص سیستم عصبی به نام «آندروفین» تولید میشود كه در شخص، اعتماد به نفس و سرخوشی ایجاد می‌كند. پژوهش‌های دیگر روی خندیدن نشان میدهد كه انسان‌ها به وسیله خنده، درد را بیشتر تحمل می‌كنند به این دلیل كه خنده ترشح آندروفین‌ها را زیادتر می‌كند و آندروفین‌ها كشنده‌های طبیعی درد در بدن هستند. در واقع «آندروفین» ماده‌ای مشابه مرفین است كه در بدن ساخته میشود. مقدار این ماده در خون، در اثر ورزش و فعالیت‌های نشاط‌آور بالا می‌رود. 14- خنده، گنجایش ریه را بالا می‌برد و باعث میشود اكسیژن بیشتری وارد خون شود بنابراین بیماری‌های ریوی مثل برونشیت را از بین می‌برد و میزان قند خون را كم می‌كند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 433]
-
گوناگون
پربازدیدترینها