محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826901446
ساندويچي که نان ندارد
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ساندويچي که نان ندارد ساندويچي که نان ندارد مواد لازم: سينه مرغ 100 گرم کرفس يک چهارم پيمانه مغز گردو 5 عدد پياز 1 قاشق غذاخوري مايونز کمچرب 1 قاشق غذاخوري پودر کاري يک دوم قاشق چايخوري نمک يک چهارم قاشق غذاخوري کاهو 3 يا 4 برگ طرز تهيه: * ابتدا سينه مرغ را پخته و آن را به قطعات مکعبي کوچک ريز کنيد. * سپس مغز گردوها را خرد کرده و با بقيه مواد در يک کاسه مخلوط کنيد. مخلوط کردن را براي مدت بيشتري ادامه دهيد تا مواد به خوبي با هم مخلوط شوند و منظره اي کاملا يک دست ايجاد کنند. * برگ هاي کاهو را روي يک سطح مسطح قرار دهيد طوري که دو طرف برگ روي هم بيفتد و پوششي براي مواد شما ايجاد کند. * مواد را طوري داخل برگ کاهو بريزيد که از يک لبه برگ به مقدار 2 تا 3 سانتي متر فاصله داشته باشد. اين قسمت از برگ را مي توانيد روي مواد برگردانيد و با استفاده از خلال دندان در محل خود ثابت کنيد. ساندويچ سالاد مرغ با برگ کاهو يک وعده غذايي مناسب براي ناهار است. برگ کاهو در واقع در اينجا جايگزين نان شده است تا به کساني که مي خواهند در رژيم غذايي خود از کالري کمتري استفاده کنند کمک کند. کاهو به هضم غذا کمک مي کند و باعث حفظ سلامتي کبد مي شود. به عنوان يک قانون کلي هرچه برگ کاهو سبزتر باشد ارزش تغذيه اي آن بالاتر است. کاهو کاهو منبع خوبي از ريبوفلاوين، ويتامين B6، کلسيم، منيزيم، فسفر و مس است. به علاوه فيبر، ويتامين A، ويتامين C، ويتامين K، تيامين، فولات، آهن ، پتاسيم و منگنز نيز در آن يافت مي شود. از بين ويتامين ها بيشترين مقدار به ويتامين A اختصاص دارد. کالري موجود در يک برگ خارجي کاهو که حدودا 28 گرم وزن داشته باشد 8/4 است که بيشتر انرژي آن از کربوهيدرات ها حاصل مي شود. همچنين بيشترين ماده معدني که در اين برگ کاهو وجود دارد پتاسيم است که 2/69 درصد از کل مواد معدني موجود در برگ کاهو را تشکيل مي دهد. گردو به غذا طعم جديدي مي دهد که هر کسي انتظار آن را ندارد. همچنين مي توانيد در مخلوط خود از هويج يا فلفل دلمه نيز استفاده کنيد. غذايي که امروز معرفي کرديم حاوي 303 کالري است و داراي 23 گرم چربي، 22 گرم پروتئين، 6 گرم کربوهيدرات، 3 گرم فيبر، 54 ميلي گرم کلسترول و 164 ميلي گرم سديم مي باشد. جام جم
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 333]
-
گوناگون
پربازدیدترینها