مصرف كم مايعات از علل اصلي ضعف و كاهش فشار خون در ايام روزه داري

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: مصرف كم مايعات از علل اصلي ضعف و كاهش فشار خون در ايام روزه داري
كارشناس مسئول بهبود تغذيه معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي مصرف كم مايعات و كاهش مصرف نمك را از علل اصلي ضعف و افت فشار خون عنوان كرد .

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران مشهد به نقل از روابط عمومي دانشگاه علوم پزشكي مشهد ، دكتر زهرا اباصلتي افزايش تعريق ، ضعف ، خستگي ، كم شدن انرژي ، سرگيجه به خصوص هنگام برخاستن ، ظاهر رنگ پريده و احساس افتادن كه اين علائم بيشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق مي افتند را از علائم افت فشار خون عنوان كرد و گفت :براي رفع اين مشكل روزه داران مصرف فراوان مايعات و آب ميوه هاي طبيعي و نمك در حد تعادل را در رژيم غذايي خود قرار دهند .

وي ابتلا به سردرد را از ديگر مشكلات در برخي از روزه داران عنوان كرد و اظهار داشت : اين مشكل به علت عدم مصرف كافئين ،‌انجام كار زياد در طول روز ، كم خوابي ، گرسنگي كه معمولاً در طول روز بيشتر شده و در انتهاي روز بدتر مي شود.

كارشناس مسئول بهبود تغذيه معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي تصريح كرد: سردرد وقتي با افت فشار خون همراه شود، مي تواند منجر به سردرد شديد و حالت تهوع قبل از افطار شود .

دكتر اباصلتي كاهش مصرف چاي و مواد دخاني و خواب كافي را از جمله راهكارهاي پيشگيري از سردرد در ماه مبارك رمضان برشمرد

وي با اشاره به اينكه يبوست از ديگر مشكلات شايع در ماه مبارك رمضان است كه به علت كربوهيدرات هاي تصفيه شده ، مصرف كم آب و فيبر غذايي ايجاد مي شود و گفت يبوست مي تواند باعث ايجاد بواسير ، شقاق هاي دردناك مقعد و سوء هاضمه به همراه نفخ شود .

وي خاطر نشان كرد براي درمان مصرف كم كربوهيدرات هاي تصفيه شده ، افزايش مصرف آب ، استفاده از سبوس در پخت نان ها ، استفاده از آردهاي قهوه اي و سبوس دار را در رژيم غذايي خود قرار دهند.

كارشناس مسئول بهبود تغذيه معاونت بهداشتي دانشگاه علوم پزشكي تصريح كرد در ماه مبارك رمضان پرخوري ، مصرف زياد غذاهاي چرب و سرخ شده ، غذاهاي تند و ادويه دار، غذاهايي كه ايجاد نفخ مي كنند مثل تخم مرغ ،‌كلم، لوبيا، عدس و نوشابه هاي گازدار ممكن است منجر به سوء هاضمه و نفخ شود و بهتر است براي درمان و يا پيشگيري از اين مشكل پرخوري نكنيد ، آب ميوه يا آب بنوشيد . از غذاهاي سرخ كردني اجتناب كنيد

دكتر زهرا اباصلتي با اشاره به اينكه افزايش سطح اسيد در معده خالي در ماه رمضان باعث تشديد زخم و التهاب معده مي شود كه به صورت احساس سوزش در ناحيه معده و زير دنده ها ظاهر شده و مي تواند بطرف حلق گسترش يابد اظهار داشت : غذاهاي تند ،قهوه و نوشابه هاي سياه اين حالت را بدتر مي كنند .

وي خاطر نشان كرد : درمان هاي پزشكي براي كنترل سطح اسيد معده وجود دارند وافراد مبتلا، قبل از روزه گرفتن بايد با پزشك خود مشورت كنند /س

سه|ا|شنبه|ا|10|ا|مرداد|ا|1391

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 55]