محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845565564
خانمهای جوان و پيشگيري از سرطان سينه
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: به نقل از منابع خارجي تحقيقات پيش بيني مي شود که اگر خانم ها تغييراتي را در شيو? زندگي خود بوجود بياورند از ابتلا هزارها نفر به سرطان سينه در طول 20 سال آينده جلوگيري به عمل مي آيد. کاهش استفاده از هورمون درماني (HRT)، داشتن وزن مناسب و ورزش بيشتر موارد کليدي هستند که خانم ها با رعايت آن ها مي توانند از بيشتر از 5700 مورد ابتلا به سرطان در هر سال جلوگيري کنند. هر ساله بيش از 44000 زن در بريتانيا با علايم سرطان سينه شناسايي مي گردند و اين در حالي است که وقوع ابتلا افراد به اين بيماري در طول ده ساله گذشته به 12درصد افزايش پيدا کرده است. پروفسور پارکين پيش بيني مي کند بدون تغيير در شيوه زندگي عده مبتلا به سرطان سينه تا سال 2024 به 58000 مورد در هر سال خواهد رسيد. استفاده طولاني مدت از هورمون درماني به عنوان يک عامل کليدي خطر ساز در ابتلا به سرطان سينه شناخته شده و پروفسور پارکين بر اين عقيده است که اگر تعداد خانم هايي که از هورمون درماني استفاده مي کنند، کاهش يابد مي توان از 2100 مورد سرطان سينه در سال جلوگيري نمود. يافته هاي دانشمندان حاکي از آن است که خطر ابتلا به سرطان سينه در خانم هاي يائسه با وزن بالا در مقايسه با خانم هاي با وزن متعادل و عادي 25 درصد بيشتر است.طبق محاسبه پروفسور پارکين کم کردن وزن در اين افراد مي تواند از 1800 مورد ابتلا سرطان سينه در هر سال جلوگيري نمايد. افزايش تمرينات ورزشي در خانم هاي انگليسي همچنين مي تواند از ابتلا 1400 مورد جديد در هر سال جلوگيري کند. در حال حاضر تنها 1 فرد از هر 4خانم انگليسي از رهنمودهاي دولتي در خصوص انجام حرکات ورزشي پيروي مي نمايد. حتي مقادير کوچکي از الکل مي تواند باعث افزايش خطر ابتلا به سرطان سينه شود. مطالعات گوناگون نمايانگر آنند که مصرف هر روزه الکل باعث افزايش ابتلا به سرطان سينه به ميزان 7تا11درصد مي گردد. اگر خانم ها مصرف الکل خود را براساس رهنمودهاي دولت تنظيم نمايند از 200 مورد اضافي ابتلا به سرطان سينه در هر سال مي توان جلوگيري کرد. تغذيه کودک با شير مادر به مدت 6ماه يکي ديگر از فاکتورهايي است که در صورت انجام آن مي توان از خط ابتلا به سرطان سينه کاست. اين نکته حائز اهميت است که خطر ابتلا افراد به سرطان سينه در واقع آميزه اي از خصوصيات ژنتيکي هر فرد به اضافه شيو? زندگي و ساير فاکتورهاي محيطي است. پروفسور پارکين مي گويد « چون سرطان سينه شايع ترين و غالب ترين بيماري شناخته شده در خانم هاي مسن است با افزايش سن افراد بالطبع وقوع اين بيماري نيز افزايش مي يابد. اگر گرايش ها و شيوه هاي قديمي همچنان ادامه يابد ريسک ابتلا به سرطان سينه تا سال 2024 به ميزان 60000 مورد جديد در هر سال در مقايسه با 44000 مورد کنوني خواهد رسيد.» « اما ما همچنين به اين نکته واقفيم که تعدادي از فاکتورهاي شيوه زندگي مي تواند خطر ابتلا به سرطان سينه را تحت الشعاع قرار دهد بنابراين اگر خانم ها اين تغييرات را در شيو? زندگي خود لحاظ کنند مي توان از ابتلا يک مورد از هر 10 مورد سرطان سينه تا سال 2024 جلوگيري نمود.» اين پيش بيني ها و تغييرات شامل موارد زير هستند: - اگر استفاده طولاني مدت از هورمون درماني تا 5 سال آينده به همين ميزان امروزي باشد(تقريباً 50درصد) و افزايشي در آن مشاهده نشود تا سال 2024 ريسک ابتلا به سرطان سينه کاهش پيدا خواهد کرد. - اگر ميزان چاقي و افزايش وزن تا 10 سال آينده به همان ميزان چاقي سال1980 باشد که در آن زمان ميزان چاقي به ميزان 8درصد در مقايسه با 23درصد افزايش وزن امروزي بود ريسک ابتلا به سرطان سينه کاهش پيدا خواهد نمود. - اگر ميزان فعاليت ورزشي در خلال 3 سال آينده آن قدر افزايش يابد که تمام خانم ها حداقل به مدت 30دقيقه، به مدت 5بار در هفته ورزش نمايند. - اگر تمام خانم هاي مصرف کننده الکل از رهنمودها و توصيه هاي دولت در اين خصوص استفاده نموده و بيشتر از حد تعيين شده از الکل استفاده نکنند. - اگر 72درصد از خانم هاي انگليسي همانند خانم هاي سوئدي به مدت 6ماه به فرزند خود شير دهند(هم اکنون تعداد خانم هاي انگليسي که فرزند خود را با شير خودشان تغذيه مي کنند 21درصد است.) سارا هيوم رئيس مرکز اطلاع رساني سلامت بريتانيا مي گويد « اين محاسبات نمايانگر آنند که چگونه تغيير شيو? زندگي مي تواند خطر ابتلا به سرطان سينه را کاهش دهد. اما هر خانمي براساس شرايط جسماني و بدني خود مي تواند اين رهنمودها را در پيش گيرد به طور مثال شايد استفاده از هورمون درماني براي عده اي از خانم ها مزايا و منافع بيشتري را نسبت به خطرات موجود عايد سازد. او خاطر نشان مي سازد زندگي کردن براساس يک تغذيه خوب، انجام تمرينات ورزشي و محدود نمودن مصرف الکل سلامتي فرد را در مقابل ابتلا به سرطان سينه تضمين نمي کند اما اين عادت ها و راهکارهاي سالم مي تواند شانس ابتلا به اين بيماري را کاهش دهند. نيمي از موارد ابتلا به سرطان مطابق با نظر موسسه تحقيقي سرطان بريتانيا با بکاربستن اين رهنمودها مي تواند کاهش يابد. نکات کليدي اين رهنمودها بدين قرار است. - سيگار کشيدن را کنار بگذاريد: اين بهترين توصيه است که شما مي توانيد آن را در مورد خود انجام دهيد. - هميشه خود را در وزني ايده آل نگه داريد: فعاليت کنيد و وزن خود را در حالت متعادلي نگه داريد. - خوب بخوريد و خوب بنوشيد: نوشيدن الکل را محدود نموده و غذاهاي سرشار از ميوه و سبزيجات مصرف نماييد. - در مقابل نورخورشيد هشيار باشيد: از خود در مقابل نور خورشيد محافظت نموده و مواظب باشيد نورخورشيد پوست شما را نسوزاند. - اولين فردي باشيد که مواظب شماست: بدن خود را بشناسيد و مکرراً به پزشک خود مراجعه نماييد و چکاپ هاي سالانه خود را انجام دهيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 282]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها