تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):براستى كه قرآن ظاهرش زيباست و باطنش عميق، عجايبش پايان ندارد، اسرار نهفته آن پايان نم...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844639140




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

ورزش‌ و خانم‌های باردار اما نه هر ورزشی


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی:
موضوع: زنان و كودكان انجام فعاليت‌هاي ورزشي در دوران بارداري برای كاهش استرس، مؤثر است. پياده‌روي و ورزش‌هاي آيروبيك، مناسب‌ترين ورزش‌ها براي دوران بارداري به‌ شمار مي‌آيند. دكتر صديقه قندي، ضمن بيان اين‌كه ورزش در دوران بارداري باعث بهبود احساسات مادر مي‌شود، تأکید می‌كند که كاهش يبوست، ‌افزايش حركات روده، كاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگيري از كشش و پارگي مفاصل، كاهش استرس و اضطراب، ‌خواب راحت، افزايش جريان خون در پوست، آمادگي براي زايمان و كاهش چربي‌هاي اضافه بدن در دوران بارداري از مزاياي ورزش در این دوران است.دکتر قندی می‌گوید فشار خون بارداري، انقباض‌هاي رحمی زودرس، خونريزي واژينال و پارگي زودرس پرده‌هاي جفتي از جمله شرايط محدودكننده ورزش در دوران بارداري محسوب می‌شوند. به گفته اين متخصص زنان و زايمان، شخص باردار باید در صورت بروز احساساتي از قبيل خستگي، سرگيجه، ‌تپش قلب، ‌كوتاه شدن تنفس و ايجاد درد در پشت يا لگن، انجام فعاليت‌هاي ورزشي را متوقف كند. توصيه مي‌شود تعداد ضربان قلب درحين انجام حركات ورزشي تا زير160 بار در دقيقه حفظ شود.از آن‌جايي كه افزايش درجه حرارت بدن به بيش از 39 درجه سانتي‌گراد مي‌تواند سبب مشكلاتي در رشد جنين شود، بهتر است ‌زنان باردار از انجام ورزش‌هاي شديد در روزهاي داغ به خصوص در سه ماه اول بارداري خودداری کنند. دکتر قندی در خصوص این‌که مناسب‌ترين ورزش‌ در دوران بارداري چیست، گفت: «تركيبي از ورزش‌هاي آيروبيك، كششي و قابل انعطاف و همچنين پياده‌روي براي دوران بارداري پيشنهاد می‌شود، ولی پرداختن به ورزش‌هاي پرجنب‌وجوش در اين دوران، عاقلانه نیست و باید از جستن و پريدن،‌ توپ بازي كردن و تغيير ناگهاني در وضعيت بدن خودداری کرد.»





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 891]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن