تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 28 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام رضا (ع):هیچ بنده اى حقیقت ایمانش را کامل نمى کند مگر این که در او سه خصلت باشد: دین شناسى، تدبر...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1866294271




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

بدن های تربیت پذیر!!!


واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: بدن هاي تربيت پذير!!!
ساعت
وقتى بدن ما اهميت موضوعى را احساس كند، تابعى مطلق از روان مى‏شود .بدن تربيت‏پذير است و حتى در زمان ناهوشيارى نيز در خدمت روان قرار مى‏گيرد; از جمله موارد عجايب جسم  كه در هماهنگى با روان ، خود را مطيع مى‏نماياند ؛ ساعت‏بيولوژيك است .ساعت بيولوژيک گاه چنان قابليت آموزش و برنامه ريزى و مرتب شدن دارد كه در صورت استفاده درست از آن، مى‏توانيم شاهد شگفتى‏ها باشيم . نمونه‏اى كه براى خيلى از افراد اتفاق افتاده و به سادگى از كنار آن گذشته‏اند، ساعات بيدارى است . وقتى قرار است‏به علت ضرورت و پيش آمدن امرى مهم مثلا ساعت 5 صبح بيدار شويم و جالب اين‏كه ساعت را هم تنظيم مى‏كنيم، درست اندكى پيش از صداى زنگ ساعت‏بيدار مى‏شويم . گويا كسى يا عاملى ما را بانگ مى‏زند . اين همان ساعت‏بيولوژيك است .  روان شناسان معتقدند، گاه اين ساعت در مورد برنامه‏هاى ديگر نيز به كار مى‏افتد; براى مثال، اگر شما دانشجوييد و قرار است فردا استاد از مطالب هفته گذشته بپرسد و عادت داريد هميشه 2 ساعت از وقتتان را با آرامش و سكوت به مطالعه اختصاص دهيد; وقتى ناگزير فرصت مطالعه به دست نمى‏آوريد و با خانواده در ميهمانى به سر مى‏بريد، تا هنگامى كه دو ساعت‏به زمان استراحت و خواب باقى است، چندان اضطراب نداريد; ولى كافى است كه زمان بگذرد، ميهمانى طولانى شود، كم كم تاخير نمودار گردد و جبران آن غير محتمل به نظر رسد .  امروزه اين حالت را ترس، شرم يا اضطراب مى‏خوانند; ولى ممكن است همكلاسى ديگرتان اين حالت را تجربه نكند . چرا براى شما اين اتفاق مى‏افتد؟ جواب ساده است; بدن و روان شما در تنظيم زمان لازم ، به يقين رسيده است. بدين سبب، احساس ترس و واهمه به شما دست مى‏دهد; حتى در ارتباط با ديگران تمركز را از دست مى‏دهيد و دوست داريد فورا مجلس پايان پذيرد .  براى مقابله با اين حالت و اسارت در دام‏هاى متوالى مشكلات ، بايد زود و قبل از آن‏كه فشار روحى از دسترس خارج شود، به هشدارهاى بيولوژيك بدن توجه كرد . وقتى احساس مى‏كنيد فكرتان خيلى با سرعت‏حركت مى‏كند، وقت آن است كه عقبگرد كنيد و دوباره تحملتان را به دست آوريد .  وقتى برنامه زمانى از دسترس خارج مى‏گردد، نشانه آن است كه بايد كمى آهسته‏تر حركت كنيد; فهرست كارها را ديگر بار ارزيابى كنيد; به آنچه واقعا مهم است، پردازيد و نيروى خود را صرف تمام كردن فهرست نكنيد . وقتى حس مى‏كنيد آنچه بايد انجام دهيد، در حال حاضر از كنترل شما خارج شده و از انجام دادن همه آن‏ها دلسرد و نوميديد، به جاى آن‏كه دست‏ها را بالا بزنيد و «وارد عمل‏» شويد، بهتر است آرام باشيد، چند نفس عميق بكشيد و به يك پياده روى كوتاه برويد .  خواهيد ديد كه ساعت‏بيولوژيك بدن به تامل نياز دارد . وقتى فشار روحى خود را زود دريابيد و مچ خود را همان ابتداى كار بگيريد - قبل از آن‏كه از كنترل شما خارج شود - فشار روحى‏تان متوقف مى‏شود .فشار روانى چون گلوله‏اى برفى است كه از دامنه يك كوه بلند به پايين مى‏لغزد . هنگامى كه گلوله كوچك است، به راحتى مى‏توان آن را مهار كرد; اما پس از آن‏كه نيرويى فزاينده مى‏يابد، متوقف كردن آن - اگر ناممكن نباشد - بسيار دشوار خواهد بود . نياز نيست درباره ي عدم توفيق در انجام دادن كليه كارها نگران باشيد . وقتى فكرتان پاك و آرام شود و ميزان فشار در شما كاهش يابد، كاراتر مى‏شويد و لذت بيش‏ترى خواهيد برد . وقتى ميزان تحمل خود را در مقابل فشار روحى پايين بياوريد، خواهيد ديد كه با فشار كم‏ترى روبه‏رو مى‏شويد و براى از بين بردن فشار باقى مانده، ايده‏هاى نو و خلاق در خود خواهيد يافت .  همت، تلاش، پشتكار و شناخت هر چه بيش‏تر ما از خود و ساختار وجودى جهان پيرامون‏مان ، ما را به بسيارى از شگفتى‏ها و حيرت‏ها رهنمون مى‏شود . بسيارى از ما سال‏ها عمر مى‏كنيم و اين توان‏هاى بالقوه را دست نخورده و بكر با خويشتن به زير خاك مى‏بريم . پس هيچ گاه نبايد اين سه اصل را در برنامه ريزى‏ها فراموش كنيم: 1 . اعتنا نكردن به افكار منفى 2 . شناخت‏بيش‏تر خود و تفكر در آنچه داريم نه آنچه مى‏خواهيم . 3 . تغيير رابطه خود با مشكلات موانع و مشكلات بخشى از زندگى‏اند شادى واقعى زمانى است كه از دست آن‏ها خلاص شويم كه معمولا پيش نمى‏آيد يا كم‏تر حاصل مى‏شود . پس بايد رابطه خود را با مشكلات تغيير دهيم . و نوعى هماهنگى برنامه ريزى شده بين توان بيولوژيك بدن و امور برقرار سازيم . منبع : پرسمان – با تغييرو تلخيص :همچو پروانه،پيله رابشکاف نيمه پر، نيمه خالي فقط 168 ساعت ذهن زيبا داشته باشيد !





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 342]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن