توصيه هايي براي حفظ سلامت در نوروز

واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران جوان: توصيه هايي براي حفظ سلامت در نوروز
دل درد، اضافه وزن و چشم درد از جمله معظلاتي هستند كه معمولا در طول تعطيلات نوروز و به دليل تغيير برنامه زندگي براي افراد پيش مي آيد. در اين مطلب شما را با نكاتي براي پيشگيري از اين بيماري ها آشنا مي كنيم.

به گزارش ويژه نامه نورزوي باشگاه خبرنگاران ، در مدت ايام تعطيلات نوروز برنامه زندگي و تغذيه افراد دچار تغييراتي ناگهاني مي شود كه اين مسئله مي تواند به سلامتي افراد آسيب بزند. در اين مطلب قصد داريم تا شما را با مطالبي براي حفظ سلامت در طول تعطيلات نوروزي آشنا كنيم.

مراقب دل درد باشيد
متاسفانه در ايام عيد يكي از شايع‌ترين بيماري‌ها مشكلات گوارشي و مسموميت‌هاي غذايي است كه به‌خاطر رعايت نكردن بهداشت و يا پرخوري اتفاق مي‌افتد. براي اين‌كه با بيماري، عيد خودتان و خانواده‌تان را خراب نكنيد سعي كنيد خودتان را كنترل كنيد، خيلي آجيل نخوريد چون آجيل دير هضم است يعني نسبت به خوراكي هاي ديگري كه در عيد استفاده مي‌شود مثلا ميوه و شيريني و شكلات، نياز به زمان بيشتري براي هضم شدن دارد و وقتي بعد از آجيل، ميوه و شيريني بخوريد و بعد هم غذا كه معمولا در اين ايام غذا‌ها هم كم روغن نيستند، سوءهاضمه و دل درد ايجاد مي‌كند و به قول قديمي‌ترها سر دل‌تان گير مي‌كند و بعضي وقت‌ها باعث به وجود آمدن مشكلات بيشتري هم مي‌شود پس سعي كنيد بخوريد و بياشاميد اما پرخوري نكنيد و تا مي‌توانيد از غذا‌هاي سبك در اين مدت استفاده كنيد و باور كنيد اگر تمام شيريني و شكلات و آجيلي كه به شما تعارف مي‌كنند را نخوريد هيچ اتفاقي نمي‌افتد.

حفظ سلامت پوست
خوردن بيش از حد خوراكي‌هاي شيرين و دانه‌هاي روغني در اين روزها باعث به وجود آمدن جوش‌ روي پوست مباركتان مي‌شود كه تا بخواهد جبران شود و پوست‌تان به حالت طبيعي برگردد كلي زمان و هزينه لازم است، به علاوه در اين روزها كه همه سعي مي‌كنند به خودشان برسند، به وجود آمدن جوش‌هاي مزاحم و ملتهب، زيبايي شما را تهديد مي‌كند مخصوصا اگر از آن دسته از آدم‌هايي هستيد كه طاقت نداريد كه تا خوب شدن جوش‌ها صبر كنيد و خودتان دست به عمل جراحي مي‌زنيد و مجبوريد تا مدت‌ها آثار عيد را روي صورتتان داشته باشيد، به پوستتان رحم كرده و كمتر آجيل و شكلات بخوريد اين هم به نفع شماست هم به نفع صاحب‌خانه بينوا!

به اندازه بخوريد
ببينيد چند بار دارم تكرار مي‌كنم ها! اگر حواستان به ميزان و نحوه خورد و خوراكتان نباشد كلي به دردسر مي‌افتيد همين دو هفته كافي است تا كلي اضافه وزن پيدا كنيد و بعد از عيد هركس شما را ببيند مي‌فهمد كه تعطيلات خود را چگونه گذرانده‌ايد! از ما گفتن بود. عمق فاجعه اين روزها به قدري زياد است كه حتي كساني كه رژيم غذايي دارند هم خيلي بايد حواسشان باشد چون ممكن است وسوسه شوند كه بيشتر بخورند، كه همين باعث مي‌شود كه هرچه رشته بودند پنبه شده و كل زحمات‌شان به هدر برود، اين دسته آدم ها آخر عيد به خودشان مي‌گويند: «اي كاش هيچ وقت به اين همه مهماني نمي‌رفتيم خوانندگان عزيز!» كه آن وقت ديگر پشيماني سودي ندارد و براي جبران بايد كلي زحمت بكشند تا همه چيز به حالت اوليه‌اش برگردد.

تحرك داشته باشد
اين روزها خيلي‌ها عيد و تعطيلي را بهانه مي‌كنند براي تنبلي! سعي كنيد براي شادابي خودتان هم كه شده حداقل روزي يك ساعت از هواي خوب اين روزهاي بهاري استفاده كنيد و صبح‌ها دست كم نيم ساعتي زودتر از خواب بيدار شويد و با خانواده و يا دوستان‌تان به پارك يا بوستان محله‌تان برويد و ورزشي بزنيد به رگ. با اين‌كار هم به سلامت بدنتان كمك مي‌كنيد و هم خوابتان را مديريت مي‌كنيد.

مراقب چشمان خود باشيد
توجه داشته باشيد كه قطعا شما با صداوسيما قرارداد نبسته ايد كه تمام فيلم‌ها، سريال‌ها و پيام بازرگاني هايي كه پخش مي‌شود را تماشا كنيد، و اگر تمام فيلم‌ها و سريال‌هاي ويژه نوروزي را نبينيد عمو ضرغامي از شما دلگير نمي‌شود پس براي رفع تنوع! هم كه شده بعضي وقت‌ها به چشم‌هايتان استراحت بدهيد و به قول مرحوم فيتيله‌اي‌ها! «به فكر چشمات باش»، ثواب دارد./ ق پ

ويژه نامه نوروز باشگاه خبرنگاران را اينجا ببينيد

پنجشنبه|ا|3|ا|فروردين|ا|1391

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران جوان]

[مشاهده در: www.yjc.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 119]