چه ویتامین هایی پوست شما را شاداب می کند!

واضح آرشیو وب فارسی:تکناز:
حتما در هنگام استفاده از کرم ها و فرآورده های دیگر پوست و زیبایی متوجه شده اید که روی برچسب آنها نوشته شده است، حاوی ویتامین a یا b یا ویتامین c. ویتامین ها برای پوست ما چه کار می کنند و چه خاصیتی دارند؟ آیا می دانید کدام ویتامین برای پوست شما مناسب است و می دانید از چه راهی باید مصرف کنید تا برای پوست شما مفید باشد؟
ویتامین ها و مواد معدنی از جمله مواد غذایی ضروری برای واکنش های سوخت و ساز و واکنش های مربوط به عملکرد آنزیم هاست. یعنی بدون وجود برخی از آنها نمی توان سوخت و ساز کامل و بدون نقص داشت. برخی از ویتامین ها در آب و برخی دیگر در چربی حل می شوند. ویتامین های a ، d، e و k ویتامین های محلول در چربی ویتامین های b و محلول در آب هستند.

ویتامین a:
ویتامین a هم به صورت خوراکی و هم به صورت استعمال موضعی وجود دارد. شکل موضعی آن برای رفع آکنه، کاهش خطوط ظریف و منافذ پوستی بسیار مناسب است. شکل موضعی ویتامین a که به صورت نسخه ای وجود دارد، بسیار مؤثر است و شکلی از دارو که قدرت کمتری دارد و بدون نسخه هم در دسترس است، یعنی رتینول به صورت موجود در کرم ها و فرآورده های آرایشی و زیبایی برای مراقبت های روزانه و استفاده مرتب، فواید زیادی در صاف و یکنواخت کردن پوست دارد. روزانه بدن ما به ۵ هزار واحد ویتامین a نیاز دارد که بسیاری چون نگران اند، به مصرف مکمل آن روی می آورند و به احتمال زیاد، خطر ابتلا به شکستگی استخوان را افزایش می دهد.

ویتامین b:
ویتامین های گروه b به چند گروه تقسیم می شوند و برای پوست و مو بسیار مفیدند اما تا زمانی که به کمبود این ویتامین دچار نشده اید، ضرورتی ندارد که مکمل مصرف کنید و در واقع تاثیری در سلامت پوست و مو و زیبایی ندارد. هنگامی که ویتامین های b5 یا پانتنول و b3 یا نیاسین آمید به فرآورده های پوست و مو و محصولات مراقبتی آن اضافه شود، موجب آب رسانی به پوست و افزایش قوام و خاصیت ارتجاعی آن می شود. این موضوع سبب می شود که خطوط ظریف چین و چروک صورت از بین برود و با آب رسانی به پوست موجب افزایش مقاومت پوست دربرابر عوامل آسیب رسان خارجی می شود.

ویتامین c
اگر به صورت موضعی استفاده شود، از آسیب نور خورشید به پوست جلوگیری می کند و موجب تقویت تولید کلاژن می شود. این در صورتی است که فرآورده های مراقبت از پوست حاوی پالمیتات اسکوربیک یا ال-اسکوربیک یا منیزیوم اسکوربیل فسفات باشد و روی برچسب آن نوشته شده باشد.

افرادی که می خواهند از این ویتامین یا مکمل های حاوی آن استفاده کنند، می توانند هم آن را میل کنند و هم به صورت موضعی از محصولات آن استفاده کنند. مصرف خوراکی آن روزانه ۵۰۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم است و کرم های حاوی ویتامین c با برچسب ها و مارک های گوناگون در بازار وجود دارد. برخی از محصولات شامل ویتامین c و e است.

ویتامین e:
دریافت ویتامین e روزانه به مقدار ۴۰۰ واحد بین المللی موجب کاهش چین و چروک و بهبود قوام پوست می شود. در هنگام تهیه فرآورده های حاوی ویتامین e سعی کنید به برچسب هایی توجه کنید که نوشته شده (طبیعی) یا (دی-آلفا توکوفرول).
ویتامین e اگر به صورت موضعی استفاده شود، برای کاهش آثار مضر نور آفتاب به ویژه تاثیر اشعه ماورای بنفش مفید است. ویتامین e را می توانید به طور مرتب برای زیر چشم استفاده کنید و شاهد رفع چین و چروک این ناحیه باشید.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: تکناز]

[مشاهده در: www.taknaz.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 121]