تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 5 دی 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):اگر مردم به هنگامى كه بلاها بر آنان فرود مى آمد و نعمت ها از دستشان مى رفت، با نيت هاى...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1844658679




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

کم کردن 5 کیلو گرم در طول 5 هفته


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آیا واقعا میتوان از همین الان شروع کرد؟اگر شما اضافه وزن دارید، ممکن است خیلی از کاهش وزن ناامید باشید.شما روز به روز سنگین تر می‌شوید . و چیزی طول نمی‌کشد که خیلی زود اضافه وزن پیدا می‌کنید و نا ممکن ترین امر در نظر شما ، کاهش وزن و نگه داشتن آن است. باورش خیلی سخت است ولی امکان پذیر است.حتی اگر شما چاقی داشته باشید، لاغرتر و خوش اندامتر از الان خواهید شد و اگر شما اضافه وزن دارید ، فرصت خوبی است که روش جالبتری برای زندگی امتحان کنید.بدین ترتیب شما باید خود را آماده کنید برای جایگزین کردن روشهایی که به شما کمک بیشتری می‌کند. بنابراین راههایی که در زیر عنوان شده ، شما را آماده می‌کند برای کم کردن 5 کیلوگرم در طول 5 هفته، اقداماتی که شما لازم انجام دهید عبارتند از : قدم اول : سه روز در هفته هر چه را که می خورید ‌‌یادداشت کنید. این کار به شما کمک می کند که از سبد غذای روزانه‌‌ی خود آگاه شوید و نقاط ضعف و قوت آن را در‌‌یابید.این مقدار نهایت مصرف روزانه‌‌ی شما باید باشد. شما می‌توانید برنامه‌‌ی غذایی خود را از‌‌یک پزشک دریافت کنید. قدم دوم : با استفاده از برنامه‌های غذایی معتبر بیاموزید که چگونه رژیم خود را بسط دهید. قدم سوم :‌‌یکی از نتیجه بخشترین و بهترین راهها ، پیاده روی است. برنامه‌‌ی هفتگی پیاده روی خوبی تنظیم کنید و آن را اجرا کنید. اگر شما این برنامه‌‌ی کاهش وزن را در 5 هفته انجام دهید ، نه تنها تناسب اندام پیدا می‌کنید بلکه شادمان تر و مثبت اندیش تر خواهید شد. خوردن خوراکیها‌‌ی مناسب برای بدن شما مفید است و ویتامینها و سایر مواد مورد نیاز بدن شما را تامین می‌کند و پیاده روی روزانه ، شما را سر حال و با نشاط می‌کند و همچنین به شما اعتماد به نفس می‌دهد.به ابتدای راه زندگی سالم و تندرستی خود خوش آمدید. razy.ir پایگاه اینترنتی




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 2014]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن