غذا خوردن در مكاني آرام باعث پيشگيري از سوزش معده يا ترش كردن مي شود

واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: غذا خوردن در مكاني آرام باعث پيشگيري از سوزش معده يا ترش كردن مي شود
در واقع مصرف خوراكيهاي سرشار از فيبر احتمال ابتلا به سوزش معده را 20% كاهش مي دهد.
يكي از لذت هاي بارز زندگي خوردن و آشاميدن است. بعلاوه اگر چنين فعاليتي در مكاني آرام و بدون استرس انجام شود، لذيذ تر خواهد بود و اين دقيقا چيزي است كه از سوزش معده جلوگيري خواهد كرد.
خوردن و آشاميدن در حالت بسيار آرام و كند رمز پيشگيري از سوزش معده مي باشد. چنين آرامشي سبب مي شود كه فرد لقمه ها را بيشتر جويده و بزاق بيشتري توليد شود كه موجب خنثي شدن اسيد معده مي شود. البته فراموش نكنيد كه نوع غذايي كه مي خوريد نيز دراين زمينه موثر خواهد بود. به عنوان مثال نوشيدني هاي شيرين به خصوص در آخر شب چنين عارضه اي را به همراه خواهد داشت و بر عكس غذاهاي سرشار از فيبر مانع از ترش كردن مي شود.
در واقع مصرف خوراكيهاي سرشار از فيبر احتمال ابتلا به سوزش معده را 20% كاهش مي دهد. اين غذاها مانع از بروز سرطان مري نيز مي شود. متخصصان و مشاوران كاهش وزن معتقدند كه آرامش در خوردن سبب مي شود كه معده زمان كافي براي اعلام پرشدن داشته باشد. غذاهاي سرشار از فيبر باعث مي شود كه فرد احساس سيري كند در حاليكه كالري كمتري دريافت كرده است.
اضافه وزن و چاقي درصد ابتلا به سوزش معده را افزايش مي دهد زيرا به معده فشار فوق العاده اي وارد ميشود و احتمال برگشت غذا به مري زياد است. پياده روي روشي است كه مي تواند سوزش معده را تسكين دهد. شايد ايستادن مستقيم به نيروي جاذبه كمك كند كه غذا در روده ها حركت نمايد. دراز كشيدن بعد از صرف غذايي سنگين بدترين كار ممكن است كه مي توان انجام داد و بي ترديد سوزش معده بروز مي كند.

جمعه|ا|11|ا|بهمن|ا|1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: هموطن سلام]

[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 177]