پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848083948
ايروبيك خلق افراد را بهبود ميبخشد
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: يك روانشناس دانشگاه اينديانا اعلام كرد: ورزشهاي ايروبيك سبك تا متوسط ميتواند خلق افراد را دو تا چهار ساعت پس از انجام تمرينات بهبود بخشد. به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، جك راگلين، روانشناس خاطرنشان كرد: اين تأثيرات مثبت در مورد كودكان نيز صادق است. اما درعين حال مشخص كردن زماني براي ورزش كودكان و فعاليت بدني آنها بيش از پيش چالش برانگيز است و والدين بايد اين مسووليت را برعهده بگيرند. راگلين و دستيارانش كه دراين تحقيق مديتيشن، تمرينات سنگين بدني و ساير عوامل موثر روي خلق و ورزش را مورد آزمايش و بررسي قراردادند به نكاتي دست يافته‌اند كه در زير به آنها اشاره شده است: - افراد پس از انجام فعاليت‌هاي آيروبيك متوسط و سبك بيش از انجام فعاليت‌هاي سنگين مانند آموزشهاي شديد ورزشي از مزاياي رواني آن شامل بهبود خلق و روحيه مثبت بهره‌مند مي‌شوند. - اين مزايا تنها 20 دقيقه پس از انجام يك فعاليت ورزشي سبك بروز مي‌كند. - افرادي كه به لحاظ پزشكي درحال حاضر مبتلا به افسردگي هستند پس از انجام اين تمرينات از بيشترين ميزان بهبود خلق بهره‌مند مي‌شوند اما افرادي كه شرايط عادي دارند و ميزان افسردگي يا اضطراب در آنها اندك است باز هم مي‌توانند با انجام چنين تمريناتي احساس آرامش، كاهش اضطراب و نيز كاهش خستگي داشته باشند. - از سوي ديگر، ورزشهاي سنگين روزانه ميتواند در افراد افسرده منجر به بروز افسردگي شود. انتهاي پيام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-