محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826054746
اهميت شروع ورزش ازدوران كودكي
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: اكثر تحقيقات اثر فعاليت فيزيكي را در افراد بالغ بررسي كرده اند و كمتر به موضوع كودكان پرداختهاند؛ در حالي كه اثرات فعاليت فيزيكي در دوران كودكي همانند بزرگسالي است. كودكان به فعاليت نياز دارند تا از اين طريق ابراز وجود كنند، مهارت‌هايي را بياموزند و بر احساس اعتماد به نفس و شايستگي‌هاي اجتماعي خويش بيفزايند و همچنين با انجام مهارت‌هاي گوناگون حركتي و بدني شالوده زندگي فعال بزرگسالي خود را پي‌ريزي كنند. بنا بر اهميت اين موضوع كشورهاي پيشرفته جهان معتقدند كه پايه‌هاي اصلي يادگيري و شخصيت افراد در دوران كودكي شكل ميگيرد و حركت و فعاليتهاي بدني و ورزش به عنوان يك نياز اساسي براي بهزيستي افراد بشري و جوامع علمي پذيرفته شده است. نقش ورزش در رشد مناسب جسمي كودكان كودك در ابتداي زندگي خود به علت ناتواني، متكي به ديگران است، اما در او امكان رشد وجود دارد. تغيير وضعيت او از بي تعادلي و ناتواني به سوي استقلال روندي بسيار كند است و طي مراحل مختلف صورت ميگيرد. رشد دستگاه عصبي و عضلات و شكل‌گيري آنها با گذشت زمان تكامل مي‌يابد. كودك كمكم مي‌آموزد چگونه دستورالعمل‌ها و قوانين را اجرا كند، با ديگران چگونه همكاري كند، چگونه نوبت را رعايت كرده و يا از قوانين اطاعت كند و به چه ترتيب با ديگران تشريك مساعي نمايد. اينها قواعد اجتماعي و قوانيني هستند كه كودك فقط به هنگام بازي و ورزش آنها را فرا ميگيرد. با ورزش كردن كودك خلاقيت‌ها، مهارت‌ها و توانمندي‌هاي جسمي لازم را در زندگي‌اش تقويت مي‌كند و بزرگ ميشود. نقش ورزش در رشد رواني كودكان يكي از متمايزترين جنبه‌هاي حيات معنوي هر فرد، شخصيت اوست و ورزش مي‌تواند از راههاي گوناگون در روحيه و شخصيت ورزشكاران اثر مثبت بگذارد. تلاش كودكان براي به دست آوردن موفقيت ورزشي، اعتماد به نفس آنها را بالا مي‌برد و چون ورزش هميشه با پيروزي قرين نيست، كودكان با اين واقعيت از زندگي آشنا مي‌شوند و مي‌فهمند كه هميشه و در هر شرايطي نمي‌توان پيروز بود، بلكه شكست هم واقعيتي است كه بايد آن را پذيرفت و همين الگوهاي حركتي و مهارتي در سنين كودكي زمينه‌ساز رشد رواني و معنوي آنهاست. تاثير ورزش در روند يادگيري كودكان بازي و ورزش لذت اصلي دوران كودكي و در عين حال اولين راهي است كه كودك به كمك آن در مورد خودش، ديگران و دنياي اطرافش مي‌آموزد. بسياري از دانشمندان علوم تربيتي و تربيت بدني بر اين باورند كه پايه‌هاي اصلي يادگيري از حركت آغاز ميشود و تربيت بدني را تعليم و تربيت انسان از طريق بدن مي‌دانند اما تحليلي وجود ندارد كه روشن كند كودكان چگونه يك مهارت را مي‌آموزند. از آنجا كه خصوصيات بارز كودكان عضلات ضعيف، قدرت تمركز پايين، حركات و حالات بچگانه و انعطاف‌پذيري خوب مي‌باشد، حوزه تخصص كودك چندان محدود و روشن نيست. ورزش براي اين گروه بايد بيشتر جنبه بازي و سرگرمي داشته باشد. هر كودكي ممكن است ساعت‌ها در حياط بازي كند بدون آنكه مشكل خاصي برايش پيش آيد؛ ولي وقتي تمرينات سازمان‌يافته انجام دهد، دچار انواع دردهاي زانو، ساق پا، پشت پا و.... ميشود. ويژگيهاي ورزش كودكان كودكان صرف نظر از هر فرهنگ و مليتي در هر گوشه از دنيا كه زندگي كنند، بازي مي‌كنند. حتي زماني كه از اين همه تنوع و دگرگوني در ساخت اسباب‌بازي‌ها خبري نبود، باستان‌شناسان شواهدي دال بر وجود اسباب بازي در هنگام پيدايش انسا‌ن‌هاي ماقبل تاريخ كشف كرده‌اند؛ اما اهميت نقش آن در تكامل هوش كودك به‌تازگي كشف شده است. تحقيقات امروز بر فعاليتهاي بدني همه‌جانبه تاكيد دارد كه لازمه آن ايجاد برنامه‌هاي ورزشي و تشويق كودكان به درگير شدن در انواع فعاليت‌هاست. كودكان در رقابت‌هاي ورزشي و بازي از استعدادهاي نهفته خود مطلع مي‌شوند و اين مي‌تواند اميد آنها را به موقعيت‌هاي ورزشي و غيرورزشي افزايش دهد. به طور كلي ورزش براي كودكان با هر توانايي و در هر سني مهم است، زيرا پايه خواندن، نوشتن، منطق رياضي و خلاقيت كودك از بازي شروع ميشود. نقش مادران در تشويق كودكان به ورزش والدين اولين همبازي كودكان‌شان هستند و تحقيقات در اين زمينه نشان مي‌دهد كودكاني كه بيشتر با والدين‌شان بازي مي‌كنند از رشد عقلي بيشتري برخوردارند. اعتقاد والدين در مورد ورزش، تشويق مستقيم آنها و مهم‌تر از آن نقش و نيروي والدين به عنوان الگوي رفتار است كه در سطح فعاليت كودكان تاثير مي‌گذارد. نقش پدر و مادر در درگير شدن كودكان با ورزش بسيار حياتي است و آنها ميتوانند ميزان تواناييهاي فرزند خود را در رقابت‌هاي ورزشي بسنجند و بشناسند. نقش مربيان مهدكودك در ورزش كودكان بعد از خانواده، مربي آموزش‌دهنده اصلي كودك است. كودكاني كه غير از پدر و مادر خود با مربيان مهدكودك بازي و ورزش مي‌كنند و ميتوانند در بازي‌هايشان آنها را سهيم كنند، طبيعتا از هوش بالاتري برخوردارند. بنابراين، مربيان بايد شخصيت مطلوب، هوشمند و قوي داشته باشند. پيشرفت در ورزش به ميزان زياد بستگي به توانايي‌ها و صلاحيت‌هاي كادر آموزشي و به طور كلي كيفيت فني و آموزشي مربيان دارد. آموزش نرمش‌هاي مناسب و بازي‌هاي ورزشي در سنين كودكي كودكان پس از خواب بيشترين وقت خود را صرف بازي مي‌كنند، آنها بيشتر به اين دليل به بازي مي‌پردازند كه لذتبخش است و در واقع، بخشي از آموزش آنهاست؛ زيرا كودك در بازي مي‌آموزد و قسمت مهمي از شخصيتش تكوين مي‌يابد. كودك در بازي به‌راحتي مي‌سازد، خلق مي‌كند و به‌راحتي مي‌تواند بازي ديگري را جايگزين كند. در بازي، حوزه تخصص كودك چندان محدود و روشن نيست، زيرا كودك براي تسلط يافتن بر بازي به آموزش خاصي نياز ندارد. شايد مهم‌ترين تعريف بازي براي آنها اين باشد كه «بازي يك لذت است». كودكان و نوجوانان ميتوانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارت‌هاي تازه بپردازند. ورزش يكي از مهم‌ترين بخش‌هاي زندگي و اصلي‌ترين راههاي حفظ سلامتي در تمام سنين به شمار مي‌رود. بيشتر افرادي كه از دوران كودكي به فعاليت و ورزش عادت مي‌كنند، در سنين بزرگسالي نيز، علي‌رغم مشغله و نوع كار خود، زماني را به ورزش اختصاص خواهند داد. ورزشهاي همراه با بازي، بهترين روش براي تبديل تمرين‌هاي بدني به كاري مفرح است. اين ورزش‌ها تاثيرات زير را در بر دارند: - آمادگي جسماني را افزايش مي‌دهند. - كسب مهارت و موفقيت و اعتماد به نفس شخص را افزايش مي‌دهند. - به كودكان مي‌آموزند كه چگونه محرك‌هاي آني را در خود كنترل كنند (اين توانايي نه تنها در ورزش، بلكه در مناسبات اجتماعي نيز مفيد خواهد بود). - به يافتن دوستان تازه كمك مي‌كنند. - در كشف علايق و شيوه صحيح زندگي به كودك كمك مي‌كنند. - به كودك مي‌آموزد كه قوانين را رعايت كرده و منصفانه عمل كند. - كنار آمدن با پيروزي و شكست را به او مي‌آموزند. نكته قابل توجه اينكه امروزه چاقي مفرط در سراسر جهان به يك معضل اجتماعي تبديل شده است. افرادي كه اضافه‌وزن دارند يا بيش از حد چاق هستند، با مشكلات متعدد سلامتي روبرو خواهند شد. اگر كودكان از سنين پايينتر لذت ورزش و بازي‌هاي ورزشي را كشف كنند و كمتر به انجام بازي‌هاي كم‌تحرك يا بي‌تحرك (مانند بازي با كامپيوتر) بپردازند، در آينده نيز سالم و تندرست خواهند بود. پرداختن به ورزش كارشناسان ورزش و روانشناسي كودك توصيه مي‌كنند كه كودكان تا قبل از رسيدن به سن 8 تا 10 سالگي نبايد در ورزشهاي رقابتي سازمان‌يافته كه در آن امتياز محاسبه ميشود و به خصوص بزرگسالان در اجراي آن نقش دارند، شركت كنند؛ زيرا اگر كودكان قبل از رسيدن به سني كه از نظر احساسي و فيزيكي آماده شده باشند، به ورزشهاي رقابتي بپردازند، احتمال اينكه فشار رواني دوران تمرين و زمان مسابقه و همچنين ياس ناشي از باخت، تاثيرات ناگواري بر آنان بگذارد، بسيار زياد است و مي‌تواند به كنار گذاشتن دائمي ورزش منتهي شود. كودكان كم‌سال كودكان زير 8 سال بايد در بازي، كشف و يادگيري مهارت‌هايي كه از طريق پرتاب كردن و گرفتن، ضربه زدن به توپ، بالا و پايين پريدن، دويدن و شنا كردن حاصل ميشود، كاملا آزادانه رفتار كنند و اين مهارت‌ها را با شادي‌بخش‌ترين روش بياموزند. بديهي است كه آموختن اين موارد به آنها كمك مي‌كند با اعتماد به نفس بيشتري وارد مرحله بعد شوند. والدين ميتوانند نقش مهمي در بازي با كودكان ايفا كنند. به ياد داشته باشيد كه كودكان قبل از اينكه مفاهيم برد و باخت را بياموزند، به تمرين فراوان احتياج دارند. 8 تا 10 سال كودكان 8 تا 10 ساله، بسته به ميزان رشد خود ميتوانند در مسابقات سازمان‌يافته شركت كنند (مانند مسابقات داخلي در مدارس). آنها هنوز براي گسترش مهارت‌هاي خود به كمك نياز دارند و بايد كنار آمدن با نااميدي و شكست را بياموزند. كودكاني كه بيشتر اوقات بازنده هستند بيش از ديگران مستعد كنار گذاشتن ورزش هستند. والدين و اوليا مدرسه بايد مراقب باشند كه با فراهم آوردن زمينه مناسب (مثلا شركت دادن كودك در مسابقه‌اي كه در آن بيشترين توانايي را دارد) موجبات برنده شدن و دلگرمي او را فراهم نمايند. اين سنين، بهترين زمان براي پرداختن به ورزشهاي مختلف و انتخاب ورزش مورد علاقه آنهاست. 11 تا 12 سال و بالاتر كودكان و نوجوانان ميتوانند از رقابت در ورزش لذت ببرند و همچنان به آموختن مهارت‌هاي تازه بپردازند. بعضي از كودكان در اين گروه سني استعداد و علاقه خاصي به يك ورزش بخصوص نشان مي‌دهند و ميتوانند با داشتن مربي در اين زمينه بسيار پيشرفت نمايند. يك مهارت بسيار مهم در اين سنين، آموختن رفتار صحيح در زمان بازي، هنگام بردن و موقع باختن است. ورزش در اين سنين مي‌تواند به شكل سفرهايي با تيم ورزشي و فرصت‌هايي براي رهبري گروه هم باشد. نكته مهم در اين است كه نبايد نوجوانان را بيش از حدود آمادگي و توانايي جسمي - روحي آنان به انجام كاري «وادار» كرد. نوجواناني كه به هر دليل علاقه‌اي به شركت در ورزشهاي رقابتي تيمي ندارند، ميتوانند با راهنمايي مربيان و والدين خود به ورزش‌هايي چون اسكيت، سواركاري، دوچرخه‌سواري و مانند اينها بپردازند. kibod.com پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 595]
-
گوناگون
پربازدیدترینها