تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816025756
آجيل منبع غني از كلسيم است
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: آجيل منبع غني از كلسيم است خبرگزاري فارس: يك متخصص تغذيه گفت: آجيل منبع غني از كلسيم هستند و سبزيهاي برگ دار منبع ديگر از كلسيم است. مرتضي صفوي در گفت‌وگو با خبرنگار اجتماعي فارس، افزود: افرادي كه از رژيم سبزيخواري پيروي مي‌كند غذاي آنها سرشار از فيبر است و اين افراد در روز در حدود 30 گرم است. وي گفت: افرادي كه از شير و توليدات لبني به مقدار مناسب مصرف مي‌كنند، كلسيم بدنشان در حد تعادل است اما افرادي كه از رژيم سبزيخواري پيروي مي‌كنند ميزان كلسيم آنها كمتر است. اين متخصص تغذيه افزود: آجيل و سبزيهاي برگ دار منبع غني از كلسيم هستند و گياهان داراي اكسالاتند كه با كلسيم موجود در غذا تركيب شده و اكسالات كلسيم غيرمحلول را مي‌‌سازند جذب بدن نمي‌شود. صفوي اضافه كرد: آرد گندم، جو دو سر محتوي اسيد فيتيك هستند كه مانع جذب چند عنصر معدني از جمله كلسيم، «آهن» و «روي» مي‌شوند. اسيد فتيك با اضافه شدن خميرمايه به آرد از بين مي‌رود به طوري كه وقتي آرد گندم به نان تبديل مي‌شود كه تخمير به درستي صورت گرفته باشد و اسيد فتيك آن نابود مي‌شود. وي گفت: نان سفيد در صورتي كه با كربنات كلسيم غني شود ميزان جذب كلسيم در بدن را افزايش مي‌دهد. ميزان جذب كلسيم موجود در نان گندم كامل ممكن است به علت فيبر زياد و فيتات موجود در آن كاهش پيدا كند. صفوي افزود: يك رژيم غذايي متشكل از مقدار زيادي نان، همراه با سبزي و مقدار كمي شير مي‌تواند رشد معمولي كودكان را تأمين كند. انتهاي پيام/ش
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 6824]
-
گوناگون
پربازدیدترینها