تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816926084
چهار زانو نشستن
واضح آرشیو وب فارسی:سایت ریسک: دبيرانجمن فيزيوتراپي گفت: طي تحقيق انجام شده، افرادي كه چهار زانو مينشينند بيشتر از ديگران دچار كمردرد ميشوند تا افرادي كه از ميز و صندلي استفاده ميكنند. دكتر ابراهيم انتظاري فيزيوتراپيست و دبير انجمن فيزيوتراپي ايران در گفت وگو با ايسنا، با بيان اين كه صندلي بايد براساس اصول علمي طراحي شده باشد، افزود: بسياري از كمردردهاي كارمندان به علت صندلي‌هاي غيراستاندارد مي‌باشد. وي با بيان اين كه صندلي استاندارد صندلي‌اي است كه گودي كمر را در تكيه‌گاه پرمي‌كند، افزود: علاوه براين نبايد پايه‌هاي صندلي بيش از حد بلند باشند تا پا به راحتي بر روي زمين قرار گيرد. گاهي اوقات بهتر است از زيرپايي استفاده شود. انتظاري با بيان اينكه افرادي كه از صندلي زياد استفاده ميكنند به صورت نشسته هم مي‌توانند چند نرمش كمر در طول روز انجام دهند، اظهار داشت: افرادي كه دچار كمردرد شده‌اند بهتر است از مبل و راحتي استفاده كنند. البته راحتي‌هايي كه كمر را كاملا بپوشاند و تكيه گاهي براي دست داشته باشد. وي با تاكيد بر اين كه سرويس‌هاي بهداشتي كشور چندان مناسب نيست، اظهار كرد: بهتراست به خصوص افرادي كه دچار كمردرد هستند ونيز افراد مسن از سرويس‌هاي بهداشتي فرنگي استفاده كنند. دبيرانجمن فيزيوتراپي ايران با بيان اين كه ورزش صحيح مانع بسياري از بيماريها مي‌شود، ادامه داد: بروز كمردرد در هر سني ممكن است اما بعد از 40 سالگي تقريبا رايج‌تر است. وي قوز كمر و پشت را در حد معمول براي بدن طبيعي دانست و تصريح كرد: نبايد درهنگام نشستن گودي كمر بيش از حد طبيعي باشد و يا ستون فقرات پشت بيش از حد صاف باشد. انتظاري با بيان اين كه نشستن صحيح، گودي كمر را پر مي‌كند، گفت: در حين رانندگي با استفاده از يك بالش مي‌توان گودي كمر را پر كرد و ديگر نگران كمردرد خود نبود. وي در پايان افزود: در حين رانندگي بايد صندلي جايي قرار گيرد تا راننده به راحتي از كلاج و ترمز استفاده كند به طوريكه زانو از مفصل ران بالاتر قرار گرفته و وقتي زانو كشيده مي‌شود بيش از حد به كمر فشار نيايد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سایت ریسک]
[مشاهده در: www.ri3k.eu]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 314]
-
گوناگون
پربازدیدترینها