كارگاه مديريت استرس در منطقه 20 تهران برگزار شد

واضح آرشیو وب فارسی:مهر: كارگاه مديريت استرس در منطقه 20 تهران برگزار شد
كارگاه مديريت استرس در منطقه 20 تهران برگزار شد
شهرري - خبرگزاري مهر: كارگاه مديريت استرس با همت شهرداري ناحيه چهار منطقه 20 در جنوب تهران برگزار شد.

به گزارش خبرگزاري مهر، اين كارگاه در راستاي ارتقاي اطلاعات عمومي شهروندان جنوب تهران با چگونگي كنترل استرس با حضور جمعي از شهروندان در سراي محله شهادت برپا شد.

كارشناس ارشد روانشناسي با اشاره به اهميت مديريت استرس به عنوان يكي از معضلاب شهرنشيني گفت: استرس فشار و فرسايش بدن است و هنگامي ايجاد مي شود كه بدن با محيطي كه همواره در حال تغيير است سازگار شود.

مريم آبكار افزود: چنين تغييراتي آثار جسماني و هيجاني بر ما مي ‌گذارد و مي‌تواند احساسات مثبت يا منفي ايجاد كند.

وي بيان داشت: در صورت مثبت بودن، اثرات استرس ما را ناگزير به عمل مي ‌كند و هوشياري تازه و چشم انداز مهيج جديدي براي ما به ارمغان مي‌آورد.

اين كارشناس با اشاره به اينكه استرس احساس بي اعتمادي، طرد، خشم و افسردگي را ايجادمي كند، ادامه داد: اين احساسات به نوبه خود به مشكلاتي مانند سردرد، ناراحتي معده، جوش و خارش پوست، بي‌خوابي، زخم معده، فشار خون بالا، بيماري قلبي و سكته مغزي منجر مي شود.

وي يادآورشد: مرگ يك عزيز، تولد يك كودك، ارتقاي شغلي يا ايجاد يك رابطه جديد استرس به دنبال مي‌آورد، چون اين تغييرات ما را مجبور به سازگاري مجدد با زندگي مي ‌كند و سازگاري با شرايط متغير، بسته به نوع واكنش افراد مي ‌تواند كمك كننده يا آسيب رساننده باشد.

آبكار راهكارهاي توصيه شده براي مديريت استرس را تنفس عميق، قدم زدن و پياده روي، خنديدن، آرام غذا خوردن، ورزش، ماساژ، يوگا، تمركز، رنگ درماني، آواز و موسيقي، استحمام و كتاب درماني عنوان كرد.

© 2003 Mehr News Agency .

دوشنبه|ا|12|ا|دي|ا|1390

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: مهر]

[مشاهده در: www.mehrnews.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 193]