دانش آموزان براي موفقيت در امتحان اين مطلب را بخوانند

واضح آرشیو وب فارسی:خراسان: دانش آموزان براي موفقيت در امتحان اين مطلب را بخوانند
براي موفقيت در امتحانات راه ها و روش هاي مختلفي وجود دارد كه به كارگيري اصول درست در مطالعه مطالب درسي از جمله عوامل موفقيت در امتحانات است. به گزارش ايرنا هنوز بسياري از دانش آموزان شيوه صحيح مطالعه را نمي دانند و اين مسئله باعث شده كه با وجود صرف وقت زياد در يادگيري مطالب، نتوانند آن را در روز امتحان بيان كنند و يا روي كاغذ بياورند. كارشناسان شيوه هاي مختلفي براي موفقيت در امتحانات به دانش آموزان گوشزد مي كنند؛ براي مثال مي گويند در جايي مطالعه كنيد كه قادر به تمركز باشيد يا براي امكان تكرار مطالب فراگرفته، برگه هاي خلاصه نويسي تهيه كنيد و زير مطالب مهم نيز خط بكشيد. دانش آموزان براي موفقيت در امتحانات نبايد خود را با ديگران مقايسه كنند زيرا هر فردي با داشتن امكانات مختلف، استعدادهاي متفاوتي نيز دارد. در طول تحصيل به ويژه در روزهاي امتحان، تغذيه مناسب، سبك و پر انرژي و خواب كافي را فراموش نكنيد. سعي كنيد قبل از امتحان، براي ارزيابي ميزان دانسته ها، خود را محك بزنيد. از عوامل استرس زا و هم چنين همكلاسي هايي كه گفتار آن ها شما را دچار اضطراب مي كند، دوري كنيد. بعد از شروع امتحان سعي كنيد ابتدا پرسش هايي كه از نظر شما آسان است پاسخ دهيد و وقت و انرژي خود را با نگران شدن و فكر كردن به عواقب امتحان و كنجكاوي درباره اين كه ديگران چه مي كنند، هدر ندهيد. يك ساعت قبل از امتحان، از مطالعه درس دست بكشيد و به هيچ وجه قبل از شروع امتحان از يكديگر چيزي نپرسيد زيرا ممكن است سوالي را بلد نباشيد و دچار اضطراب شويد و مطالب ديگر را نيز فراموش كنيد. هنگامي كه به شما اضطراب دست مي دهد، خودتان را بيازماييد. كتاب را ببنديد و جمله را تكرار كنيد. اين كار اضطراب شما را از بين خواهد برد. اگر حين مطالعه نگرانيد و حواستان پرت مي شود، چند دقيقه استراحت كنيد و سپس به مطالعه بپردازيد. دانش آموزان بايد در طول سال تحصيلي برنامه اي كاربردي براي مطالعه كتاب هاي درسي براي خود تدوين كنند و براساس برنامه به مطالعه درسي بپردازند. اگر در ترم نخست اين موضوع را رعايت نكرديد، در ترم هاي بعد آن را به مورد اجرا بگذاريد. انباشته شدن مطالب درسي از عوامل اضطراب و استرس است، بنابراين دانش آموزان بايد در ابتداي سال تحصيلي براي خود برنامه ريزي درسي داشته باشند. روزهاي امتحان، زمان مرور درس هاست و نمي توان در روزهاي امتحان، حجم زيادي از كتاب را آماده كرد. محيط ناآرام و تنش زا از عوامل موفق نشدن در امتحانات است. تلاش كنيد در طول تحصيل به ويژه روزهاي امتحان، محيطي آرام و ساكت براي خود مهيا كنيد، زيرا آرامش روحي و رواني تاثير زيادي در موفقيت شما دارد. روزهاي امتحان به معني دست كشيدن از تفريح و سرگرمي نيست. پس از حدود يك ساعت مطالعه حدود 10 تا 15 دقيقه به خود استراحت دهيد. در اين موقع سعي كنيد از اتاق مطالعه خارج شويد و به نقاط دور دست و مورد علاقه تان نگاه كنيد. استراحت قدرت تمركز شما را بيشتر خواهد كرد و مي توانيد با نيرو و انرژي تازه اي به ادامه مطالعه بپردازيد. توجه داشته باشيد زماني كه براي مطالعه تعيين مي كنيد حتما در همان ساعات، به مطالعه بپردازيد و برنامه درسي خود را با كارهاي ديگر تعطيل نكنيد.
پنجشنبه 3 بهمن 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: خراسان]

[مشاهده در: www.khorasannews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 138]