بيماري.هاي رايانه.اي را بشناسید

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:

فناوري.هاي جديد با تمام مزايا و نکات مثبت خود، ضررها و خطراتي را نيز براي کاربران به همراه دارد. اين مسئله موضوعي است که ذهن بسياري از کارشناسان را به خود مشغول کرده است. اما به نظر مي.رسد برخي از اين مشکلات راه.حلي نداشته باشند. تنها نکته.اي که بايد به آن اشاره کرد اين است که کاربران مي.توانند با رعايت برخي از توصيه.هاي ايمني، از ميزان خطرات تهديد کننده در اين زمينه بکاهند.

در اين نوشته قصد داريم تا تعدادي از اين نکات را بيان کنيم. به اميد آن.که سلامتي شما عزيزان با رعايت آن.ها پايدار بماند.
تخت، براي خواب يا براي کار
فشارهاي کاري روزمره باعث مي.شود تا برخي از کارهاي روزانه شما عزيزان به انتهاي شب موکول شود. اگر از جمله کاربراني باشيد که از نوت.بوک. استفاده مي.کنيد حتما برايتان پيش آمده که به دليل خستگي از نشستن در پشت ميز، روي تخت خود دراز کشيده و کارهايتان را ادامه دهيد. قرار دادن نوت.بوک روي پا، يکي از شيوه.هاي نادرست استفاده از آن است. بر اساس تحقيقات پزشکان و کارشناسان، اين کار نه تنها مشکلات خاصي را براي مردان ايجاد مي.کند، بلکه باعث بروز برخي ناراحتي.هاي پوستي نيز مي.شود. حرارت ناشي از کار کردن نوت.بوک که به.وسيله فن. از آن خارج مي.شود بسيار زيان.آور است. شايد شنيده باشيد که در اتفاقي ناگوار، جواني که پس از کار کردن با نوت.بوک و به دليل خستگي زياد، در رخت.خواب به خواب فرو مي.رود، ساعتي بعد و بر اثر آتش ناشي از حرارت خروجي نوت.بوک، جان خود را از دست داده است.
اصولي تايپ کنيم
اگر شما نيز از جمله کساني هستيد که زمان زيادي از شبانه.روز خود را پشت رايانه سپري مي.کنيد لازم است در استفاده صحيح از ماوس و صفحه.کليد نيز دقت بيشتري داشته باشيد. اين اتفاق که در برخي اوقات احساس مي.کنيد انگشتان دست.هايتان ثابت شده و قدرت حرکت دادن آن.ها را نداريد اتفاقي است که بر اثر فعاليت بيش از حد تاندون.هاي دست روي مي.دهد. اين مشکل در انگشت اشاره که براي کليک کردن ماوس استفاده مي.شود نيز بسيار شايع است. يکي از دلايل بروز چنين مشکلي شيوه نادرست تايپ کردن است. به شما عزيزان توصيه مي.کنيم علاوه بر فراگيري صحيح انجام اين کار به کمک نرم.افزارهاي آموزشي، در بازه.هاي زماني کوتاه به انگشتان خود استراحت داده و آن.ها را نرمش دهيد. اين کار از بروز بسياري از ناراحتي.هاي بعدي جلوگيري خواهد کرد. لازم به توضيح است که نرم.افزار معرفي شده در ستون پيشنهاد هفته همين شماره، شيوه صحيح تايپ 10 انگشتي را به شما عزيزان آموزش مي.دهد. نکته ديگري که بايد به آن اشاره کنيم استفاده صحيح از هر دو دست است. برخي از کاربران برحسب عادت و در گاهي اوقات هم براي نشان دادن مهارت، بسياري از اعمال دو کليده صفحه کليد مانند Ctrl+V را با انگشتان يک دست انجام مي.دهند. انجام مکرر اين عمل، در مواردي که باعث کشيدگي انگشتان مي.شود بسيار خطرناک بوده و تبعات جبران.ناپذيري را به همراه دارد.
چاپگرهاي سرطان.زا
در يکي ديگر از تحقيقات انجام شده، مشخص شده است که برخي از انواع چاپگرها اشعه.هايي از خود صادر مي.کنند که به ريه کاربر آسيب مي.رساند. کارشناسان اعلام کرده.اند که اين اشعه.ها حتي از دود سيگار هم خطرناک.تر بوده و قرار گرفتن در معرض آن به طور مداوم، احتمال ابتلا به سرطان را افزايش مي.دهد.
حرکت به جلو ممنوع
بسياري از کاربران بر حسب عادت نادرست خود، همواره در هنگام کار با رايانه به حالت قوز مي.نشينند. اين شيوه نشستن نه تنها به کمر و ستون مهره.ها فشار وارد مي.کند بلکه براي سر و گردن نيز خطرناک است. پيشنهاد مي.شود اندازه صفحه.نمايش خود را به گونه.اي تنظيم کنيد که از فاصله حدود 30 تا 70 سانتي.متري استاندارد، به وضوح قابل مشاهده باشد. در اين جا جالب است به يک ترفند ساده نيز اشاره کنيم. اگر کليد Ctrl را نگه داشته و چرخ گردان ماوس (کليد وسط) را به جلو و عقب بچرخانيد، تمامي صفحات شما کوچک و بزرگ مي.شوند. همچنين مي.توانيد در ويندوز 7 از ترکيب کليدهاي ويندوز و + يا - در صفحه کليد، ذره.بين ويندوز را فعال کنيد. بنابراين ديگر نيازي نيست که براي ديدن يک متن يا تصوير ريز، چشمان خود را به نمايش.گر نزديک کنيد. استفاده از فونت درست در هنگام تايپ کردن نيز مي.تواند علاوه بر پايين آوردن درصد خطاي تايپ، ديد شما را بر نوشته خود مسلط کند. شما مي.توانيد ابتدا نوشته خود را با فونت بزرگ تايپ کرده و در انتها طبق سليقه خود، متن.تان را تغيير دهيد.
توصيه.هاي پزشکي
نوشيدن مداوم آب، نرمش مچ.دستان و انگشتان به.صورت چرخشي، حرکت دادن سر و گردن در جهات مختلف و بدون چرخش دايره.اي، بستن کوتاه.مدت چشم.ها و استفاده از نور مناسب در محيط کار، برخي از نکاتي است که بهتر است کاربران سخت.کوش رايانه در بازه.هاي زماني مناسب انجام دهند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 79]