محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832676253
تنبلی
واضح آرشیو وب فارسی:تبیان: تنبلی در جوانی بیشتر نوجوانان بر سر ساعت خواب و بیداری با خانواده به مشکل برمی خورند. تا نیمه شب مشغول تماشای فوتبال، برنامه های تلویزیونی یا بازی های کامپیوتری هستند، اما صبح نمی توانند زود بلند شوند و به مدرسه بروند. پدر و مادرها فکر می‌کنند که این به خاطر تنبلی و بازیگوشی است، ولی تحقیقات جدید نشان می‌دهد که این تنها دلیل رفتار عجیب و غریب بچه‌ها نیست. ممکن است تغییرات هورمونی فاحشی که در دوران بلوغ ایجاد می‌شود، دلیل این باشد که آنها دوست ندارند زود به رختخواب بروند و صبح زود بیدار شوند. خواب نقش مهمی در رشد آنها دارد. چون هنگام خواب، هورمونی در بدنشان آزاد می‌شود که برای تغییر الگوی رشد ضروری است. نیاز آنها به خواب بیشتر از بچه‌ها یا بزرگسالان است، اما کمتر از آنها می‌خوابند. عملکرد مغز و بدن در طول روز یکنواخت نیست. مغز ما دارای یک ساعت است که کارکرد اندامها را به صورت دوره های تناوبی 24 ساعته تنظیم می‌کند. شب‌ها، ضربان قلب و فشار خون پایین می‌آید و تولید ادرار متوقف می‌شود. با طلوع آفتاب، بدن دوباره بیدار می‌شود.
یکی از مهم‌ترین تغییراتی که شب‌ها اتفاق می‌افتد، افزایش هورمون تاریکی یا ملاتونین در خون است که به ما کمک می‌کند تا به خواب رویم. ترشح این هورمون در بیشتر بزرگسالان از ساعت 10 شب شروع می‌شود. در یک بررسی، ملاتونین تعدادی نوجوان در ساعات مختلف اندازه گیری شد و مشخص شد که بدن آنها از ساعت 1 بامداد شروع به تولید این هورمون می‌کند. این تأخیر می‌تواند به دلیل رفتار غلط آنها باشد. وقتی نوجوان تا دیروقت بیدار می‌ماند، اغلب مشغول بازی های کامپیوتری یا تماشای تلویزیون است. این کار باعث هوشیار شدن مغز می‌شود. علاوه بر این، قرار گرفتن در برابر نور هم می‌تواند ترشح ملاتونین را به تأخیر بیندازد. از طرف دیگر، شاید این تغییر به دلیل تحولات دوران بلوغ باشد. اگر این طور باشد، دیگر کسی مقصر نیست. به هر حال، دلیل این رفتار هرچه باشد، بیشتر نوجوانان از کم خوابی رنج می‌برند. این کمبود خواب می‌تواند بداخلاقی و افسردگی به بار بیاورد. پس بهتر است بگذاریم نوجوانان بیشتر بخوابند. در تعدادی از کشورها، مدارس دیرتر باز می‌شوند تا بچه‌ها بیشتر بخوابند. جالب است که معلمان این مدارس گفته اند که کارآیی دانش آموزان با این کار افزایش محسوسی پیدا کرده است.
نویسنده: صادق بهداد
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تبیان]
[مشاهده در: www.tebyan.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1560]
-
گوناگون
پربازدیدترینها