خوابيدن به پهلو، بهترين حالت در بارداری

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: يك فيزيوتراپ گفت: شيوه خوابيدن زنان باردار نه تنها بر طول زمان بارداري موثر است بلكه در كنار عواملي همچون اضافه وزن مادر، سن بالا و ناهنجاري.هاي مادرزادي مي تواند يكي از دلايل زايمان زودرس باشد.

ذبيح الله برجسته در گفت: بهترين حالت براي مادر باردار، خوابيدن به يكي از پهلوها و جمع كردن زانوها در شكم است كه در اين وضعيت كاركرد قلب مادر و جنين و تنفس مادر در شرايط راحت تري است چرا كه اين حالت مانع افتادن وزن جنين بر روي اعصاب و عروق اندام تحتاني مادر مي شود.
وي افزود: بهتر است مادر روي پهلوي چپ بخوابد چرا كه كبد در سمت راست شكم است و خوابيدن روي پهلوي چپ فشار را بر كبد كم مي كند و بهترين وضعيت را براي گردش خون رحم و كليه مادر فراهم مي كند.
برجسته درباره غلتيدن در خواب در زنان باردار نيز گفت: اين امر عمدتا غير ارادي است اما از ماه هفتم به بعد غلتيدن و يا روي پشت خوابيدن براي جنين خطرناك مي باشد كه در صورت غلتيدن به علت قرار گرفتن وزن جنين بر روي وريدهاي اندام تحتاني مادر و درد حاصل از آن، مادر بيدار خواهد شد و جاي نگراني وجود ندارد.
وي توصيه كرد: بهتر است در سه ماهه سوم با گذاشتن بالشت در ناحيه پشت از غلتيدن به پشت جلوگيري شود. همچنين مادر مي تواند با گذاشتن بالشت در نواحي بالاتنه، شانه ها و سر باعث كاهش فشار جنين روي معده و جلوگيري از سوزش و درد معده شود.
وي ادامه داد: قرار دادن بالشت بين زانوها و زير شكم و همچنين حوله لوله شده در گودي كمر سبب كاهش فشار در ناحيه كمر مي شود و از قوس كمر نيز جلوگيري مي كند.
برجسته در مورد خواب مادران پس از زايمان نيز گفت: هرچه ساعت خواب مادر بيشتر باشد، سرعت كاهش وزن مادر سريع تر خواهد بود.
اين فيزيوتراپ، مناسب ترين حالت خوابيدن پس از زايمان را خوابيدن به پشت و قرار دادن بالشت زير زانوها دانست كه لذت بخش ترين حالت ممكن براي مادران است و گفت: اين حالت سبب جمع شدن سريع تر رحم و عضلات شكم مي شود.
برجسته توصيه كرد: در صورتي كه همه اين موارد رعايت شود و باز هم مادر دچار درد در نواحي كمر و اندام تحتاني باشد، بهتر است به متخصصان زنان و زايمان و كارشناسان مامايي مراجعه كند كه در صورت لزوم به فيزيوتراپي ارجاع داده مي شوند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 152]