چگونه می توان دارای اراده قوی شد؟

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: برای تقویت اراده طی مراحل ذیل لازم است:

1- ارزیابی:دراین مرحله باید به مدت چهار روز و هر روز پنج دقیقه اعمال و رفتارخود را به بوته امتحان و سنجش درآورید و بررسی کنید که اعمال شماچقدر به دنبال اراده است و آیا پس از اراده پیگیری و ثبات دارید یا احساسات ومحرک‏های بیرونی شما را متوقف می‏کند؟درضمن تعیین کنید که چند درصد از اعمال شما به صورت عادت و خالیازاراده است. در این مرحله پی خواهید برد که اراده شما لااقل در بعضی موارد نارساست و ملاحظه خواهید کرد که اگربعضی از اعمال شما با اراده قوی انجام شود بازده خیلی بیشتری خواهید داشت و لذا به اهمیت تقویت اراده پیخواهید برد.

2- در مرحله دوم باید از تلقین استفاده کنید:اولا، تلقین‏های منفی را به تدریج از خود دور کنید. مثلا این جمله‏ها«من همیشه کارها را ناتمام رها می‏کنم» یا «هرچیز کوچکی اراده مرا متزلزل می‏کند» را از خاطره خود حذف کنید و درعوض باید به خود تلقین کنید که «کسب اراده قوی برای من آسان است و سعی خود رادر این جهت مصروف خواهمکرد.»

3- هر روز تعدای کارارادی برای خود ترتیب دهید این کارها باید مستلزم جد و جهد واقعی باشد.هم چنین اینکارها نباید خارج از توانایی فعلی شما باشد. مثلا هرروزصبح برنامه‏ای را برای تمام روز تنظیم کنید این برنامه بدوناغراق و زیاده روی باشد و سپس به هر قیمتی آن را دنبال کنید هیچ چیز نباید مانع کار شما شود.

4- تعداد کارهای ارادی و میزان مشکل بودن آنها را به تدریج افزایش دهید.

5- محاسبه:هر شب اعمال ارادی موفق و موارد ضعف را یادداشت کنید. درموفقیت‏ها شکرگزار باشید و درصددرفع ضعف‏ها باشید.

6- آخرین نکته که در واقع هم به منزله شرطی برای همه مراحل بالا و هم عاملی برای تقویت اراده است توجه بهاین نکته است که:
اولا همه حول و نیروهای ما از خداست و لذا در برابر موانع از خداوند استعانت کنیم‏و ثانیا اراده ما باید درجهتاراده خداوند باشد. یعنی‏آنچه خداوند اراده می‏کند ما هم اراده کنیم‏افرادی اراده آنها در جهت معصیت است ثباتقدم ندارند و به راحتی در برابر مشکلات متوقف می‏شوند ولی اگر انسان به دنبال رضای خداوند باشد و همه خواستاو درجهت انجام وظیفه باشد مسلما اراده او آهنین و خلل‏ناپذیرخواهد شد. ازاین‏رو همه دیدیم که امام خمینی بااراده‏ای محکم در برابر مشکلات ایستاد و انقلاب را به پیروزی رساند واین اراده محکم دلیلی نداشت مگر اینکه ایشانرضای خدا و وظیفه الهی را اراده کرده بود. حاصل آنکه تقویت اراده امری تدریجی است نه دفعی و تلاش مستمر وپیگیری را می‏طلبد. از جمله اموری که برای تقویت اراده مناسب است موارد زیر می‏باشد:
الف) روزه‏داری.
ب) ورزش به ویژه کوهنوردی.
ج) مداومت بر عمل خلاف تمایلات پوچ نفسانی.
د) دوری‏از اموری که موجب سستی و ضعف اراده می‏شود مانند خواب زیاد بیکاری تنبلی و...
ه) اشتغال به فعالیت‏های سخت و دشوار.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 1015]