7مکمل از بین برنده ی چربی برای مردان و زنان-انواع و تاثیرات

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: خوردن نان شیرینی گرد(شبیه کیک یزدی است)،آبجو نوشیدن وپرداختن به آن.همه ی ما با این شرایط آشنایی داریم و همه ی ما از آنها صدمه خوردهایم.دوری از این مسائل همه را به 20_10پوند وزن کمتر می رساند که به عبارت دیگریعنی بدنی زیباتر خواهیم داشت.آنها کاهش وزن کلی را خنثی می کنند و ما فقط بایدبخواهیم تا آنها را کنار بگذاریم...همین حالا معمولا از پوندهای آخر وزناضافه،سرسخت ترین آنها در مقابل از بین رفتن است.برای اکثر مردان این مقدار چربی درشکم و زیر سینه(که ما به آن فرم چاقی سیبی شکل می گوییم)و در زنها در رانها وکپل(که به آن فرم چاقی گلابی شکل می گوییم).گفته می شود که این افراد معمولا خیلیسریع چربی را جذب می کنند و وزن اضافه می کنند و بعد با پایداری که می توانند چربیاز دست بدهند
این سخندرباره ی این موضوع بدین جهت نادرست که وقتی چربی مصرف می کنیم برایمان دلچسب است وبطور مداوم آنها را وارد بدنمان می کنیم سپس بواسطه ی اجرای مقدار زیادی تمریناتتقویتی قلب و عروق می توانید آنها را از بین ببریم فقط باد روزهای زیادی را بامحدود کردن مضحک کالری ها به سر ببرید(در حالی که نمی توان به طور موثری این کار رابه مدت طولانی ادامه داد).
از قطی ترینعوامل موثر در دوره های چربی سوزی،پایداری و تداوم است.زیرا موثرترین شیوه ی ضربهبه بدن(با شیوه ی صحیح)در شیوه ی چربی سوزی است.در اینجا برخی از عناصر چربی سوزآورده شده است که در زمان چربی سوزها باید به آنها دقت داشتهباشید

نارنجتلخ
Yohimbe یا yohimbine برای زنان عالیاست
Capsicum
زنجبیل
کافئین

انواع مکملهای تولید شده برای کاهش وزن

1.ترموژنیک

مکمل هایترموژنیک به طور تحت اللفظی چربی سوزند(ترمو از کلمه ی آتش می آید).این دسته ازمکمل ها از دو راه باعث ریزش چربی می شوند
این مکمل هابا انتقال بافت های چربی مقاوم و جدا کردن آنها،چربی ها را در جریان خون رهاکنند.بنابراین یک منبع قابل استفاده از انرژی در اختیار بدن قرار می گیرد تا درزمان تمرین از آن بهره ببرد.از انواع این ماده می توان به yohimbineاشارهکرد
نوع دیگر ترموژنیک ها که می توان به آنها اشاره کرد دستهای هستند که دمای کلی بدن را افزایش می دهند بنابراین بدنتان داغ می شود و سوخت وساز بدن افزایش می یابد در نتیجه پایان روز کالری بیشتری مصرف می شود.از انواع اینمکمل ها می توان به کافئین اشاره کرد
2.چربی سوزهای مکمل-آزاد کننده
کافئین وافدرا به صورت توامان در اغلب چربی سوزها استفاده می شوند.اما افدرا جز مواد غیرمجاز محسوب می شود.این نوع محرک ها هوشیاری را افزایش می دهندو انسان را بی پروامی کنند(مثل انرژی که نوشیدن ردبول به انسان می دهد).بعضی از این محصولات محرک باعثرضایت شما می شود پس در انتخاب محرک ها هر چقدر دقیق باشید تاثیر آن بر روی سیستمعصبی مرکزی یتان نشان داده می شود.در هر حال تعدادی از افراد نسبت به این محرک هاحساسیت هایی دارند(از جمله عصبی شدن،سرخی صورت،بی تابی و ...)همین طور این افرادممکن است همچنان بخواهند با استفاده از محرک ها چربی سوزیکنند.
3.بلوکه کننده هایکربوهیدرات
محصولاتبلوکه کننده های کربوهیدرات،حاوی عناصری هستند که از طریق جلوگیری کردن از تولیدآنزیم های گوارشی مانع هضم کربوهیدرات ها در بدن می شوند.نتیجه ی این کار این استکه کربوهیدرات ها یی که مصرف می کنید به طور کامل هضم نمی شوند و بدین گونه دوبارهجذب نمی شوند.از این طریق با افزایش ذخایر این مواد مغذی محدود می شود.این مواد میتوانند در زمان تقلب کردن در رژیم به ثبات وزن شما کمک کنند چون کربوهیدرات ها جذبنمی شوند و همچنین از افزلیش ذخیره ی چربی نیز جلوگیری به عمل می آید و با این کارمی توانید نتیجه ی بهتری را کسب کنید
4.بلوکهکننده های چربی
مکمل هایبلوکه کننده ی چربی،در اصل همانند بلوکه کننده های کربوهیدرات هستند.مواد خاصی کهدر این محصولات وجود دارند که از میان آنها می توان چیتوسان اشاره کرد.چیتوسان یکجذب کننده ی چربی است.گفته می شود که این ماده توانایی آن را دارد که چربی ها را ازسیستم گوارشی جداکرده و دفع آن را از طریق روده ی بزرگ می توان بدون کم کردنغذا،وزن اضافه را کاهش داد.با وجود ادعاهای تولید کنندگان تحقیقات علمی اظهار میکنند که این ادعاها بدون پایه و اساس هستند.در بهترین وجه چیتوسان اصلاحنشده،روزانه 10 کالری از رژیم غذایی فرد کسر کند.اشکال استفاده ی دراز مدت از بلوکهکننده ها ی چربی این است که با جدا کردن چربی،مینرال های مشخصی که در مواد غذاییوجود دارند نیز از آن جدا می شوند که بدن برای حفظ سلامتی به آنها نیازمنداست
5.تعدیل کننده های تیروئید
غده یتیروئید داخل گردن و زیر دهانتان قرار دارد.نقش این هورمون در بدن کنترل میزان سوختانرژی است از پروتئین ساخته شده و میزان دقیق سایر هورمون های بدن را نیز معین میکند.میزان چربی سوزی با این هورمون ارتباط مستقیم دارد زیرا هورمون تیروئید سرعتمتابولیسم بدن را تنظیم می کند و رشد را تحت تاثیر قرار می دهد.همچنین بر قسمت هایدیگر بدن نیز تاثیر گذار است.اگر میزان هورمونی که غده ی تیروئیدتان ترشح می کندکاف نباشد،متابولیسم بدنتان کند می شود.در اینصورت باید از مکمل های تحریک کننده یتیروئید استفاده منید تا که به غده ی تیروئیدتان فشار آورده و آن را دوباره به ترشحهورمون ترغیب کند

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 238]