قوانین و مقررات والیبال

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: زمین بازی

ابعاد زمین والیبال

طول زمین ۱۸ و عرض آن ۹ متر می.باشد و فارغ از هر گونه برجستگی یا فرورفتگی است. زمین توسط خطوطی به عرض ۵ سانتیمتر علامت گذاری می.شود. این اندازه.گیری از گوشه زمین است. خطی به عرض ۵ سانتیمتر میان خطوط کناری در زیر تور کشیده شده.است و زمین را به دو قسمت مساوی تقسیم می.کند و به اسم خط مرکزی شناخته می.شود. خطوطی به طول ۹ و عرض ۵ سانتیمتر در ۳ متری خط مرکزی بطور موازی کشیده شده.است و به عنوان خط پایان شناخته می.شود. منطقه حمله به خط مرکزی محدود است. در هر قسمت زمین، منطقه سرویس توسط دو خطوط به طول ۱۵ و عرض ۵ سانتیمتر مشخص شده و در بیست سانتیمتری خط پایان و عمود بر آن قرار گرفته.است. یکی از این خطوط در امتداد خط کناری و دیگری در ۳ متری سمت چپ خط کناری راست قرار گرفته.است. حداقل درجه حرارت زمین سرپوشیده ۱۰ درجه.است. تور

تور والیبال

طول تور ۵/۹ و عرض آن ۱ متر است. و از سوراخ.های مربع شکلی به ضلع ۱۰ سانتیمتر تشکیل شده.است. پارچه.ای از جنس کتانی به ضخامت ۵ سانتیمتر به لبه بالایی تور دوخته شده.است. ارتفاع تور از مرکز زمین 2.43 متر است. تعیین ارتفاع تور برای خردسالان و نوجوانان به عهده مجمع ملی گذاشته می.شود. هر دو انتهای تور از زمین به یک فاصله هستند و نباید حتی ۲ سانتیمتر بالاتر از اندازه مقرر باشند. پارچه.ای از جنس کتانی که عرض آن ۵ سانتیمتر بوده و سفید رنگ می.باشد، در کناره.های تور و عمود بر لبه.های آن کشیده می.شود. تور برای بانوان 2/33 است
توپ

توپ والیبال

توپ به شکل کروی و از جنس چرم است و شامل توپی لاستیکی یا ماده.ای از این قبیل می.شود. قسمت رویی آن سه رنگ است زرد و آبی و سفید باشد. *محیط: ۶۵ الی ۶۷ سانتیمتروزن: ۲۵۰ الی ۲۸۰ گرم تیم.ها
هر تیم شامل ۶ بازیکن می.شود. سه بازیکن در خط جلو و سه بازیکن در خط عقب قرار می.گیرند. هر تيم داراي 6 تعويض است و هر بازيكن ميتواند 2 بار تعويض شود ، يعني هر بازيكن ميتواند يك بار داخل و يك بار خارج شود . زمانی که توپ سرو می.شود، سه بازیکن خط جلو باید در جلوی بازیکنان خط عقب قرار گیرند. بازیکن از قطاع دایره سمت راست خط عقب با یک دست سرو می.زند. زمانی که توپ در زمین وارد می.شود، بازیکنان می.توانند برای پرتاب توپ به هر نقطه.ای حرکت کنند، حتی اجازه دارند که برای جلوگیری از تماس توپ با زمین، به خارج از زمین بروند. دو تیم ۶ نفری با یکدیگر روبرو می.شوند. داور در بالای تور قرار گرفته و ناظر بر اجرای مسابقه بوده و سوتی در دست دارد. سرداور نیز مقابل او قرار می.گیرد. در اینجا تیمی که سرویس را دریافت می.کند، منتظر توپ می.شود. بازیکنان در وضعیت آماده.باش بوده و دست.ها، انگشتان، بازوها و پاها در حالات مطلوب قرار می.گیرند. بازیکنان در مرکز زمین می.ایستند و در این محل بیشتر حمله.ها شکل می.گیرد، به طوری که یکی از آن.ها در نزدیک تور ایستاده و بقیه بازیکنان فرم w را تشکیل می.دهند.
داورها و مسئولین

هر مسابقهٔ والیبال دو داور اصلی دارد یکی داور اول که در بالای تور می.باشد و دیگری داور دوم می.باشد که روبروی داور اول می ایستد و در مواقعی خاص اجازهٔ صوت زدن نیز دارد. چهار داور خط دور تا دور زمین والیبال می ایستند و با پرچم داور اول را در امر قضاوت یاری می دهند. دو داور هم پشت میز منشی هستند یکی داور منشی و دیگری هم کمک منشی که کار ثبت امتیازات، تعوبض.ها و اخطارها را بر عهده دارند. سرداور هم به عنوان ناظر می بایست در تمام دیدارها حضور داشته باشد.
حرکت توپ در هوا (والی)

دفاع سه نفره روی تور

پاس بالای سر، یکی از مشخص.ترین عملیات والیبال است. هرگز نباید به توپ مشت زد، بلکه باید آن را با دو دست پاس داد. پاس دادن از عقب نیز نشان.دهنده همین عمل است. پاس دادن، ست زدن و فرستادن توپ.های بلند از بالای تور صورت می.گیرد. حرکت توپ در هوا در پرتاب آرام توپ از بالای تور اجرا می.شود. اگر قبل از تماس با توپ دست.ها دور شوند، توپ به وسط پیشانی برخورد خواهد کرد. همیشه باید به توپ نگاه کرد. ابتدا پاها را حرکت داده، آن.ها را خم کرده و بدن را در زیر توپ قرار داد. به منظور حفظ تعادل و توازن یکی از پاها را به آرامی در جلوی پای دیگر قرار داده، زانوها را خم کرده و سپس باید تمام بدن را راست کرد. به عنوان یک قانون کلی شست.ها را در حالت اشاره به طرف عقب و بینی نگهدارید. بازوها را راحت قرار داده و تا آن جایی که امکان دارد حرکات را بسیار ساده انجام داد. شست و دو انگشت اول به این عمل قدرت بخشیده و بقیه انگشتان به آن جهت می.دهند. بهترین و معمول.ترین مرحله والیبال (حرکت توپ در هوا) می.باشد. برخی معتقدند که برای شروع تمرینات می.توان از بادکنک استفاده کرد. تمرین پرتاب توپ پس از پرش برای گرفتن آن بسیار موثر است و مفید. البته همیشه پس از رسیدن توپ به نقطه اوج این عمل را انجام ندهید. سرویس

بازیکن در حال زدن سرویس

سرویس عملی است که به منظور وارد کردن توپ در بازی به کار می.رود. در هنگام سرویس زدن باید به نکات زیر توجه کرد : ۱- هنگام ضربه زدن به توپ (سرویس)حتما باید توپ را به اندازه کافی و به دور از هر دودست پرتاب کرد و با یک دست به توپ ضربه زده شود. ۲- هنگام سرویس زدن نباید پاها را روی خط و یا درون زمین خودی قرار داد و باید از خط فاصله داشته باشد. ۳- توپ حتماً باید از تور عبور کرده و درون زمین حریف پرتاب شود (قبلا اگر هنگام سرویس زدن توپ به تور برخورد می.کرد خطا محسوب می.شد ولی در حال حاضر خطایی محسوب نمی.شود).
پلیومتریک

به حرکاتی گفته میشود که باعث افزایش سرعت و پرش فرد میشود

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]