چرا خانم.ها در تابستان سردرد مي.گيرند؟

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:

شايد بسياري از خانم.ها فكر كنند، مشكلات پوستي اصلي.ترين گرفتاري آن.ها در فصل تابستان است. البته اين تصور چندان هم بي.راه نيست اما شايد اصلي.ترين مشكل تابستان در بالاترين بخش بدن اتفاق مي.افتد يعني در سر. بنابر يافته.هاي محققان آمريكايي، درصد ابتلا به سردرد در خانم.ها با افزايش دماي محيط تا 8 برابر افزايش مي.يابد.بالا بودن دما باعث گشاد شدن رگ.هاي ناحيه جمجمه شده و فشار اين رگ.هاي گشاد شده روي اعصابي كه در اين نواحي قرار دارند، باعث ايجاد وضعيت بسيار ناخوشايندي مي.شود. در نتيجه حتي عبور عادي جريان خون نيز مثل يك مته بادي(از وسيله.اي كه زمين را سوراخ مي.كند) مي.شود كه انگار جمجمه را سوراخ مي.كند. سردرد، يكي از شايع.ترين مشكلاتي است كه مردم را روانه مطب پزشكان مي.كند و خانم.ها هم بسيار بيشتر از آقايان دچار اين مشكل مي.شوند. با وجود اين آيا مي.توان جلوي اين مشكل اعصاب خردكن را گرفت؟

اين كش دردناك را از سرتان باز .كنيد

سردردهاي فشاري

اين سردرد را بسياري تجربه كرده.اند. انگار كه يك كش ضخيم لاستيكي دور سر شما انداخته شده و مغز را فشار مي.دهد. آمارها نشان مي.دهد 78 درصد از مردم آمريكا،
15 بار در ماه اين سردرد را تجربه مي.كنند يعني در واقع يك روز در ميان دچار سردردهاي فشاري مي.شوند. در اين سردرد سفتي گردن، پيشاني، پوست سر و صورت باعث فشردگي عضلات و فشار آن.ها روي پايانه.هاي عصبي شده و علائم ارسال شده به مغز به.صورت سردرد احساس مي.شود. هر عاملي نظير استرس و خستگي مي.تواند باعث بروز چنين مشكلي شود.
درمان كنيد: به.عنوان نخستين اقدام مي.توانيد از يك مسكن بدون نسخه استفاده كنيد مانند، آسپرين، استامينوفن يا ايبوبروفن. در عين حال ماساژ دادن عضلات شانه و گردن با ژل.هاي مخصوص ماساژ در كم كردن انقباض و سفتي عضلات و كاهش درد مؤثر خواهند بود. اما چطورپيشگيري كنيد: بهترين كار اين است كه عرق بريزيد. كساني كه به مبل چسبيده.اند 14 درصد بيشتر از كساني كه تحرك كمي دارند و بيشتر كارهاي.شان را به.طور نشسته انجام مي.دهند اما به.طور منظم ورزش مي.كنند سردرد مي.گيرند. ورزش يك راه طبيعي و ساده براي كاهش استرس است كه باعث مي.شود در بدن شما اندورفين آزاد شود. اندورفين.ها ميانجي.هاي عصبي هستند كه نقش آن.ها كم كردن درد در بدن است و قدرت ضد.درد آن.ها چند برابر مورفين است. همچنين ورزش عضلات اطراف عروق را در برابر سردردهاي ناشي از التهاب، قوي.تر مي.كند.

نگذاريد چاقو به چشم.تان فرو برود

سردردهاي سينوسي

هر چيزي كه باعث آزار سينوس.ها شود اعم از سرما، آلرژي، بوي بد يا حتي بوي برخي از ادكلن.ها، مي.تواند موجب بروز التهاب در سينوس.ها شده و باعث ايجاد دردي تيز در اطراف چشم.ها شود و همچنين عفونت سينوس هم همه چيز را بدتر مي.كند.
به.طور طبيعي فشار هواي موجود در سينوس.ها با فشار هواي بيرون برابر است. اگر شما به.طور عادي دچار گرفتگي سينوس.ها هستيد تغييرات هوايي در فصل تابستان به.خصوص در مناطق ساحلي شرايطي ايجاد مي.كند كه سينوس.هاي شما نمي.توانند به سرعت خود را با اين تغييرات تطبيق دهند. در نتيجه سوزشي شديد در پيشاني و ميان ابروهاي شما ايجاد خواهد شد.
درمان كنيد: يك حوله گرم روي چشمان خود قرار دهيد تا التهاب كاهش يابد. در ضمن از اسپري.هاي ضد.احتقان بيني استفاده كنيد تا گرفتگي بيني و سينوس.ها را باز كند. اگر علائم شما بيشتر از 4 روز طول كشيد حتما به پزشك مراجعه كنيد. اما چطور پيشگيري كنيد: اگر در منزل شما سيستم تهويه مطبوع وجود دارد حتما ..... هواي آن را بررسي و درصورت نياز آن.را تعويض كنيد. تا حد امكان از مواجهه با گرد و خاك پرهيز كنيد چون مشكلات سينوس را تشديد مي.كند. اگر آلرژي داريد حتما درمان.هاي مربوط به آن.را با دقت پيگيري كنيد و از مواجهه با عوامل آلرژن تا حد امكان پرهيز كنيد.

شايد يك قرص منيزيم شما را نجات دهد

ميگرن

مي.گويند ميگرن مادر تمام سردردهاست و شديدترين سردرد را براي خانم.ها ايجاد مي.كند و اصولا سردردي زنانه است. عوامل متعددي باعث بروز ميگرن مي.شوند مانند استرس، نور شديد، خواب بيش از حد يا خواب خيلي كم، گرسنگي و نوسانات هورموني؛ همه اين عوامل مي.توانند باعث فشرده شدن عروق مغزي شوند. درد عصبي ناشي از فشرده شدن رگ.ها باعث بروز سردردي وحشتناك مي.شود كه ممكن است از 4 ساعت تا 3 روز ادامه داشته باشد. دانشمندان مطالعات فراواني انجام داده.اند زيرا خانم.ها بيشتر دچار ميگرن مي.شوند اما به پاسخي قطعي نرسيده.اند. به.نظر مي.رسد (DNA) در اين ماجرا مقصر باشد. حدود 80 درصد از كساني كه دچار ميگرن هستند سابقه خانوادگي اين مشكل را داشته.اند. اگر شما مطمئن نيستيد كه سردردتان يك سردرد ميگرني هست يا خير به نكاتي كه در ادامه مطرح مي.شود توجه كنيد. اگر يك يا چند مورد از علائم زير را داشته باشيد به احتمال زياد مبتلا به ميگرن هستيد:
دردي داريد كه فعاليت.هاي عادي روزمره شما را مختل مي.كند دردي متوسط تا شديد داريد كه در يك طرف سر و ضربان داراست حساسيت به نور داريد حالت تهوع بدون استفراغ افزايش درد همراه با فعاليت بدني داريد درمان كنيد: خوردن داروهاي مسكن عادي معمولا تاثير چنداني در برطرف كردن اين دردها ندارد. استفاده از كمپرس يخ گاهي باعث آرام شدن درد مي.شود. اغلب بيماران از داروهايي از خانواده.اي با نام (تريپتان) استفاده مي.كنند كه رگ.هاي مغزي را به وضعيت طبيعي خود باز مي.گردانند. اين داروها، با تجويز پزشك بايد مصرف شوند كه يكي از مؤثرترين داروها براي كاهش دردهاي ميگرني هستند. اما چطور پيشگيري كنيد: از پزشك خود بخواهيد منيزيم خون شما را بررسي كند تا اگر اين ماده معدني در خون شما كاهش پيدا كرده با دريافت مكمل آن، اين كاهش جبران شود. اين ماده معدني ارتباط تنگاتنگي با سروتونين دارد. سروتونين يك ميانجي عصبي است كه نقش مهمي در عملكرد طبيعي رگ.هاي خوني دارد. مقدار ناكافي منيزيم توليد سروتونين را كاهش داده و باعث بروز التهاب مي.شود. يك راه ديگر استفاده از طب سوزني است. مطالعات نشان داده كه طب سوزني در كاهش علائم ميگرن بسيار مؤثرتر از درمان.هاي دارويي بوده است.

سردردهايي كمتر شايع اما دردناك

سردرد اعتياد به مسكن ها سردردهاي ريباند(برگشتي) زماني اتفاق مي.افتد كه بيش از اندازه از داروهاي مسكن سردرد استفاده كرده باشيد. بدن به داروي زياد عادت مي.كند و وقتي دارو مصرف نشود درد باز مي.گردد. اگر بعد از 2 روز مصرف مسكن متوجه شديد كه درد با شدت قبلي باز.گشته با پزشك خود تماس بگيريد تا احتمالا داروي قوي.تري براي شما تجوبز كند. براي درمان چنين سردردهايي ايبوپروفن داروي مفيدي است. از مصرف داروهاي حاوي كافئين پرهيز كنيد چون اين قبيل سردردها را بدتر مي.كند.

سردردهاي دوره.اي زنانه تقريبا 70 درصد از خانم.ها سردردهاي ميگرني مرتبط با قاعدگي را بلافاصله قبل از آغاز آن تجربه مي.كنند. در اين حالت، سطح استروژن خون به.شدت افت مي.كند وبيمار دچار سردرد مي.شود. استفاده از قرص.هاي ضد.بارداري براي حل اين مشكل مفيد است زيرا سطح هورمون را در حد مطلوبي حفظ مي.كند.

بادبزن دردناك روي سر شما سردرد خوشه.اي يك شكنجه تمام عيار است. كلاستر اغلب سردردي مردانه است و بيشتر آقايان به آن مبتلا مي.شوند اما در ميان خانم.ها هم ديده مي.شود. در آمريكا 100 هزار زن سالانه حملات كلاستر را تجربه مي.كنند. اين سردرد يك.طرفه است و مثل بادبزن از بالاي چشم به داخل سر باز مي.شود و انگار در محل درد خنجر فرو مي.رود. بيمار علائمي از قبيل آب ريزش بيني و چشم را هم تجربه مي.كند. تحقيقات اخير نشان.داده، استفاده از اكسيژن كپسول.هاي خانگي به كاهش درد كلاستر كمك مي.كند. ميگرن مادر تمام سردردهاست كه حدود 20.ميليون زن آمريكايي با آن دست به گريبان هستند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]