تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1866530600
خواص شیره
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: عصاره ميوهها (مثل انواع شيرهها) تركيبات كنسانتره يا تراكميافته موجود در ميوهها هستند كه مقدار فيبرشان كم است. مثلا آب پرتقال تمام خواص پرتقال را دارد و تنها برخی ویتامین ها و املاح حساس در برابر عوامل آسیب رسان مثل نور، حرارت و اکسیداسیون را به خاطر فرآیندی که روی میوه انجام شده است... در حالی كه عصاره انجیر یا کشمش یا حتی خرما در مقایسه با خود این میوه ها دارای درصد کالری بالاتری هستند. به عبارت دیگر، 100 گرم شیره انجیر در مقایسه با 100 گرم انجیر انرژی بیشتری دارد. در كل، وقتی فیبر موجود در ماده غذایی از آن جدا می شود، کالری جذب شده توسط بدن افزایش می یابد. در واقع، وقتی یک ماده غذایی فیبر دارد، حرکت دستگاه گوارش سریع تر شده و کالری کمتری به بدن می رسد. به عبارت دیگر در عصاره ها تراکم مواد مغذی کمتر و کالری به نسبت وزن ماده اصلی بیشتر است. برخی افراد صبح ها به جای عسل، شیره خرما یا انجیر میل می کنند. باید توجه داشته باشیم که این کار ایرادی ندارد. به هر حال قند تمامی این شیره ها از فروکتوز بوده و فروکتوز جزو قندهای ساده مثل گلوکز است که در کبد می تواند تبدیل شود و در نهایت مثل گلوکز قندخون را بالا ببرد. بنابراین، مصرف متعادل شیره ها همراه با صبحانه یا در ماه مبارک رمضان بلافاصله بعد از افطار به عنوان ماده غذایی پاسخگوی قندخون بعد از مدتی که ناشتا بوده ایم، توصیه می شود و می تواند جایگزین عسل باشد. اما مصرف زیاد آن می تواند تمام مشکلاتی را که قندهای ساده دارند، ایجاد کند؛ یعنی می تواند کالری بالایی تولید کند و به راحتی تبدیل به چربی شود و حساسیت انسولین را پایین آورد. این موضوع به ویژه در کسانی که مشکل اضافه وزن و چاقی دارند می تواند مشکلات قندخون پیش آورد. برای کودکان زیر یک سال که خوردن عسل ممنوع است، توصیه می شود شیره هم داده نشود. درواقع، بهتر است کودکان را به مصرف شیرینی زیاد و غیرطبیعی عادت ندهیم. ممنوعیت مصرف عسل به دلیل ترکیبات آلرژی زایی است که از عصاره گل ها به وجود می آید و می تواند در کودکان آلرژی ایجاد کند. البته شیره ها این مشکلات را ندارند اما از لحاظ قندهای ساده مصرف محدودشان توصیه می شود؛ به خصوص آنکه روان شناسان تغذیه کودک می گویند که کل عادات غذایی شیرخواران بین 6 ماهگی تا 15ماهگی شکل می گیرد. اگر در این زمان ذائقه کودک را به شیرینی عادت دهیم، بعدها شیرینی زیادی مصرف می کند و همان طور که گفته شد، با توجه به شرایط کنونی و فعالیت فیزیکی کم و افزایش بیماری های مزمن این موضوع به نفع او نخواهد بود. منبع : salamatiran.com .iranvij.ir پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 5301]
-
گوناگون
پربازدیدترینها