محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845065422
آشنایی با ویتامین B6
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آیا می دانید ویتامین B6 چه فوایدی دارد؟یکی از این فواید جلوگیری از پیری زود رس پوست و .... ویتامین B6 از جمله ویتامینهای محلول در آب است که بعد از هضم غذا، از بدن دفع می‌شود. واحد وزن این ویتامین، میلیگرم است و مقدار مصرف روزانه آن برای بزرگسالان 6/1 تا 2 میلیگرم است. فواید • به جذب چربی و پروتئین در بدن کمک می‌کند. • در جلوگیری از ناراحتی‌های عصبی موثر است. • مانع از بروز ناراحتی‌های پوستی می‌شود. • مانع از بروز پیری زودرس می‌شود. • در کاهش استفراغ حاملگی موثر است. • موجب کاهش درد ناشی از انقباض عضلات، گرفتگی و درد عضلات پا و بی‌حسی دست‌ها می‌شود. • به رفع خشکی دهان کمک می‌کند. • در برطرف شدن ناراحتی‌های مثانه موثر است. • در رفع تهوع و دل بهم خوردگی موثر است. • به جذب کامل ویتامین B12 کمک می‌کند. • به تثبیت منیزیم در بدن کمک می‌کند. • در تنظیم هورمون‌های جنسی دخیل است. • روی مغز و سیستم اعصاب تاثیر مفید دارد. • در ساخت هموگلوبین تاثیر دارد. • در تامین انرژی بدن نقش دارد. • برای متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها موثر است. • مانع از اختلال در خواب می‌شود. • به سوخت و ساز چربی کمک می‌کند. • در کاهش وزن اضافی موثر است. • مانع از بروز استرس می‌شود. • در رفع کمبود آهن مفید است. • به تعادل فسفر و سدیم بدن کمک می‌کند. مقدار مورد نیاز • در کودکان 8/0 تا 4/1 میلیگرم در روز • کودکان 12- 10 ساله 6/1 میلیگرم در روز • نوجوانان و بزرگسالان 2 میلیگرم در روز • خانم‌های باردار 3 میلیگرم در روز مسمومیت مصرف بیش از حد مجاز آن ممکن است موجب بروز ناراحتی‌های عصبی شود و بی‌قراری و دیدن خواب‌های آشفته را به همراه داشته باشد. منابع ویتامین B6 گردو- نخود- اسفناج- خمیر مایه خشک- گوجه فرنگی- ذرت- گندم کامل- سبوس گندم- جوانه گندم- جگر- قلوه- سویا- طالبی- تخم‌مرغ- شیر- انگور- لوبیا سفید- نخودفرنگی- گوشت گاو- برنج آسیاب شده- پسته شامی - بادام زمینی- میگو – آناناس- سیب- پرتقال- گلابی- هلو- بوقلمون. منبع : hamshahrionline.ir پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 343]
-
گوناگون
پربازدیدترینها