محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826053522
آشنایی با ویتامین B6
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: آیا می دانید ویتامین B6 چه فوایدی دارد؟یکی از این فواید جلوگیری از پیری زود رس پوست و .... ویتامین B6 از جمله ویتامینهای محلول در آب است که بعد از هضم غذا، از بدن دفع می‌شود. واحد وزن این ویتامین، میلیگرم است و مقدار مصرف روزانه آن برای بزرگسالان 6/1 تا 2 میلیگرم است. فواید • به جذب چربی و پروتئین در بدن کمک می‌کند. • در جلوگیری از ناراحتی‌های عصبی موثر است. • مانع از بروز ناراحتی‌های پوستی می‌شود. • مانع از بروز پیری زودرس می‌شود. • در کاهش استفراغ حاملگی موثر است. • موجب کاهش درد ناشی از انقباض عضلات، گرفتگی و درد عضلات پا و بی‌حسی دست‌ها می‌شود. • به رفع خشکی دهان کمک می‌کند. • در برطرف شدن ناراحتی‌های مثانه موثر است. • در رفع تهوع و دل بهم خوردگی موثر است. • به جذب کامل ویتامین B12 کمک می‌کند. • به تثبیت منیزیم در بدن کمک می‌کند. • در تنظیم هورمون‌های جنسی دخیل است. • روی مغز و سیستم اعصاب تاثیر مفید دارد. • در ساخت هموگلوبین تاثیر دارد. • در تامین انرژی بدن نقش دارد. • برای متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها موثر است. • مانع از اختلال در خواب می‌شود. • به سوخت و ساز چربی کمک می‌کند. • در کاهش وزن اضافی موثر است. • مانع از بروز استرس می‌شود. • در رفع کمبود آهن مفید است. • به تعادل فسفر و سدیم بدن کمک می‌کند. مقدار مورد نیاز • در کودکان 8/0 تا 4/1 میلیگرم در روز • کودکان 12- 10 ساله 6/1 میلیگرم در روز • نوجوانان و بزرگسالان 2 میلیگرم در روز • خانم‌های باردار 3 میلیگرم در روز مسمومیت مصرف بیش از حد مجاز آن ممکن است موجب بروز ناراحتی‌های عصبی شود و بی‌قراری و دیدن خواب‌های آشفته را به همراه داشته باشد. منابع ویتامین B6 گردو- نخود- اسفناج- خمیر مایه خشک- گوجه فرنگی- ذرت- گندم کامل- سبوس گندم- جوانه گندم- جگر- قلوه- سویا- طالبی- تخم‌مرغ- شیر- انگور- لوبیا سفید- نخودفرنگی- گوشت گاو- برنج آسیاب شده- پسته شامی - بادام زمینی- میگو – آناناس- سیب- پرتقال- گلابی- هلو- بوقلمون. منبع : hamshahrionline.ir پایگاه اینترنتی
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 338]
-
گوناگون
پربازدیدترینها