احساس شادي كنيد

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: این یک واقعیت است که سلامتی ما تحت تاثیر مقدار شادی درونی مان است. پس تصمیم بگیرید شاد باشید و نکاتی را که در این مقاله آمده دنبال کنید. از اینها به عنوان تمرینی برای کسب انگیزه استفاده کنید تا شادتر و سالم تر باشید.

شاکر باشید

از کسی که برای شما غذا پخته از راننده تاکسی یا دوستی که شما را سالم به مقصد رسانده؛ از رفتگری که زباله.های شما را جمع کرده و از پستچی که هر روز نامه.های شما را به دست تان رسانده تشکر کنید. با این کار تحولی ایجاد می.کنید و در درون خود احساس متفاوتی خواهید داشت.

هر چقدر می.توانید بخندید

همه ما این جمله را شنیده ایم: خنده بر هر درد بی درمان دواست. پس اگر جوک خوبی شنیده.اید آن را برای دوستان و اعضای خانواده تان نیز تعریف کنید.

اخبار را رها کنید

آیا از آن دسته کسانی هستید که بدون اطلاع از اوضاع و احوال و اخبار جهان نمی.توانید روز خود را آغاز کنید؟ این میل و عادت خود را رها کنید. اخبار استرس می.آورند!

مدیریت زمان را تمرین کنید
مدیریت زمان اصولا شامل قوانینی است که به ما کمک می.کنند وقت کمتری را تلف کنیم. در وهله اول لازم است اهداف خود را مشخص نمايیم سپس برای رسیدن به آنها برنامه.ریزی کنیم. فهرست بایدها و نبایدهای خود را بنویسیم و موارد را اولویت بندی کنیم.

تلاش کنید

تلاش کردن رضایت خاطر شما را فراهم می.کند. وقتی کار مشخصی را به پایان می.رسانید احساس می.کنید توان موفق شدن در هر کاری را دارید و همین موجب می.شود برای خودتان ارزش قائل شوید.

احساسات خود را ابراز کنید

یاد بگیرید ابراز احساسات کنید. یاد بگیرید محبت و خونگرمی خود را به اطرافیان نشان دهید و ترس.های خود را کنار بگذارید. یادتان باشد ترس بدترین مشاور شماست و برای سلامتی تان مضر است.

آه... خدای خوب من

خوب است به معنویات متصل شوید. با معنویات به آرامش درونی دست پیدا می.کنید. بخشی از این روش می.تواند مدیتیشن باشد که روشی فوق العاده برای حفظ آرامش درون است.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 129]