مراقب قلب دوم خود باشيد

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: آيا بيماري.هايي مانند پينه پا، ميخچه و ناخن انگشت پا باعث درد يا خجالت شما شده.اند.؟ پاهاي خود را با ياد گرفتن نحوه مراقبت از آنها، سالم نگه داريد.

1- خواب.رفتگي

خواب.رفتگي يا paresthesia احساس سوزش و خارشي ناخوشايند همراه با سوزن.سوزن.شدن عضو خواب رفته است كه غالبا در دست و پا ايجاد مي.شود. دليل معمول بروز چنين حالتي نشستن، تكيه كردن يا خوابيدن روي عضو است به.طوري.كه فشاري مداوم بر اعصاب اين عضو وارد شده يا جريان خون در اين منطقه مختل شود.

تغيير حالت دادن و خارج كردن عضو خواب رفته از حالت فشرده، معمولا اين حالت را از بين مي.برد. اما با برداشته شدن فشار و با برقرار شدن پيام..رساني اعصاب به مغز و نخاع، ابتدا حالت بي.حسي جاي خود را به درد و سوزش داده و سپس از بين مي.رود. در بعضي از موارد خواب.رفتگي در اثر آسيب.ديدگي عصب يا اختلالات خاصي در سيستم عصبي ايجاد مي.شود. اگر شما غالبا يا به.مدت.هاي طولاني دچار خواب.رفتگي اعضا مي.شويد، حتما به پزشك مراجعه كنيد.

2- برآمدگي كنار پا

برآمدگي در قاعده انگشت شست پا، باعث انحراف آن به سمت انگشتان ديگر مي.شود. اين برآمدگي، استخوان پا را از حالت طبيعي خارج.كرده و در محل اتصال انگشت به پا، يك برجستگي مشخص ايجاد مي.كند. اين نقطه برجسته ممكن است به.علت فشار يا ورم مفاصل، دردناك شده و گاهي تبديل به ميخچه شود. بيماري.هاي سيستم عصبي مثل فلج مغزي و ضربه به شست پا نيز مي.توانند عامل ايجاد قوز شست پا باشد افرادي كه به هر علتي پاي بلندتر دارند احتمال پيدايش اين عارضه در پايشان بيشتر خواهد بود.

از لحاظ آماري نيز شايع.ترين دلايل مراجعه اين افراد به پزشك عبارت است از: درد ناحيه پنجه پا به.علت انتقال وزن پا از ناحيه شست به ديگر انگشتان، التهاب و برجسته شدن استخوان شست پا و تراكم انگشتان درون كفش به.خصوص در داخل كفش.هاي نوك تيز. اما يكي از علل مراجعه اين افراد به پزشك، تغيير شست پا و ديگر انگشتان است كه البته اين عامل به تنهايي شرط كافي براي جراحي محسوب نمي.شود و مي.تواند با استفاده از كفش.هاي طبي و ورزش آن را درمان كرد.

به گفته متخصصان، افراد مبتلا به اين عارضه براي پيشگيري بايد از راه رفتن و ايستادن زياد خودداري كنند و از كفش.هاي پنجه پهن و پاشنه كوتاه استفاده كنند.

براي تسكين درد، پد و نوارهايي را مي.توان به.صورت لايه كنار انگشت شست قرار داد تا از فشاري كه كفش به آن وارد مي.كند، كاسته شود. كفش.هاي سفارشي يا عمل جراحي هم مي.تواند به بهبودي كمك كند. به خاطر داشته باشيد كه كفش.هاي تنگ و پاشنه بلند نپوشيد.

3- ميخچه و قسمت سخت شده پوست

اصطكاك و سايش شديد، سبب سخت و ضخيم شدن قسمت.هاي مرده پوست ميخچه.ها و پوست.هاي سفت شده مي.شود. سفت.شدن پوست، واكنش بدن براي حفاظت از قسمت.هاي حساس پوست است. ميخچه.ها معمولا در قسمت.هايي از پوست كه وزن كمتري را تحمل مي.كنند، به.وجود مي.آيند. درحالي.كه پوست.هاي سفت شده، هرجا كه اصطكاك و سايش بيشتر است، شكل مي.گيرند و گسترش بيشتري دارند. هر دوي اين عارضه مي.توانند ناشي از كفش.هاي نامناسب باشند.

پدهاي مخصوصي از نوع پارچه پنبه.اي براي درمان ميخچه مؤثر است اما پوسته.هاي سفت شده مي.توانند با تراشيدن يا به كمك جراحي درمان شوند.

4- نقرس

نوعي از آرتروز است كه با يك درد ناگهاني، قرمزي، تورم و خشكي و اغلب در مفاصل انگشت پا، مشخص مي.شود. نقرس همچنين مي.تواند در پا، مچ پا و يا زانو ايجاد شود. مقدار اسيد .اوريك بالا در خون، مي.تواند نوعي از كريستال.هاي سخت را در مفاصل ايجاد كند. حملات نقرس مي.تواند روزها و يا هفته.ها طول بكشد و ممكن است با داروهاي ضد.التهاب يا دارو.هاي كاهش.دهنده ميزان اسيد اوريك درمان شود. با پزشكتان جهت تغيير رژيمي كه به كاهش اسيد اوريك كمك كند، مشورت كنيد.

5- زگيل كف پا

زگيل.هاي كف پا، سفت و شيپوري شكل هستند كه روي پاشنه پا، تو.سعه پيدا مي.كنند. مسري هستند و توسط ورود يك ويروس از پوست بيمار و گاهي از طريق استخر.هاي عمومي و حمام انتقال مي.يابد. آنها بي.ضرر هستند و مي.توانند درمان شوند. اما در بسياري از موارد درد شديد آنها مانع ناديده گرفتن.شان مي.شود. پمادهاي موضعي اسيد ساليسيليك به درمان آنها كمك مي.كند درحالي.كه، سوزش، انجماد، فيزيوتراپي يا عمل جراحي در موارد شديد.تر انجام مي.شود.

6- عفونت قارچي انگشتان

عفونت قارچي مي.تواند باعث پوست.انداختن، قرمزي، خارش، سوزش و اغلب تاول و زخم شود. اين بيماري مسري است و از طريق تماس مستقيم يا پا برهنه راه رفتن در مكان.هايي مانند اطراف استخر.ها منتقل مي.شود. قارچ در كفش، مخصوص كفش.هاي تنگ يا كفش.هايي كه گردش هوا در آن نيست رشد مي.كند. اين عفونت اغلب با لوسيون.هاي موضعي يا دارو.هاي خوراكي ضد.قارچ در موارد شديد درمان مي.شود.

7- عفونت قارچي ناخن:

زماني اتفاق مي.افتد كه قارچ از طريق يك شكستگي در ناخن وارد مي.شود. عفونت قارچي مي.تواند ناخن شما را ضخيم و شكننده و دچار تغيير رنگ كند. اگر درمان نشود از بين نمي.رود و بعدا به راحتي درمان نمي.شود. اين عفونت در گرما و محيط.هاي مرطوب از شخصي به شخص ديگر منتقل مي.شود. در موارد خفيف از پماد.هاي موضعي براي درمان استفاده مي.شود. اما در موارد پيشرفته.تر از قرص.هاي ضد.قارچ.

8- انگشت چكشي:

زماني.كه ماهيچه.هاي انگشت، نامتعادل شوند، باعث مشكلات دردناكي مي.شوند. كساني كه مستعد اين بيماري باشند، پوشيدن كفش تنگ برايشان دردسر ساز خواهد شد.
اين عارضه عموما باعث خم شدن انگشتان از بند وسطي به سمت پايين مي.شود. پوشيدن كفش.هايي با اندازه مناسب به.خصوص در قسمت پنجه پا به كساني كه به اين مشكل دچار شده.اند توصيه مي.شود و گاهي عمل جراحي!

9- ناخن.هاي داخل پوست شده

ناخن.هايي كه داخل پوست رشد مي.كنند باعث درد، قرمزي، تورم و حتي عفونت مي.شود. كوتاه.كردن بيش از حد ناخن يا صاف كوتاه.نكردن آن و پوشيدن كفش تنگ، باعث آسيب به ناخن مي.شود.

در موارد خفيف خيس كردن پا در آب گرم، تميز نگه داشتن و گذاشتن يك تكه پنبه زير گوشه ناخن، آن را از داخل پوست بلند مي.كند. يك عمل جراحي كوچك هم مي.تواند كل و يا بخشي از ناخن را از بين ببرد.

10- كف پاي صاف

كف پا با كمي فاصله يا به.طور كامل با زمين در تماس است. ممكن است ارثي يا ناشي از صدمه و يا بيماري آرتروز رماتيسمي باشد. علائم بيماري پاي صاف بسيار كم است. به هر حال افزايش وزن، كفش.هاي نامناسب يا ايستادن بيش از حد ممكن است باعث درد شود. درمان شامل ورزش.ها و تمرينات براي تقويت پا و كفش.هايي با قوس مناسب هستند.

درد پا نشانه چيست؟

چيزهاي ناشناخته در پزشكي بسيار است. اما درد پا در ميان آنها نيست. در بسياري موارد، فقط به.علت نامناسب بودن كفش است.

در بررسي.اي كه روي ۳۵۶.زن انجام شد، ۳۱۳.نفر آنان كفش تنگ مي.پوشيدند. پس عجيب نيست كه ۲۸۵.نفر آنان دچار درد پا بودند. كفش.هاي نوك.تيز انگشتان و تمام پا را مي.فشارند. اگر كفش تنگ مي.پوشيد و سابقه خانوادگي گرفتاري. پا داريد، قطعا دچار ناراحتي پا خواهيد شد.

اين ناراحتي خود را به.صورت.هاي مختلف نشان مي.دهد، از جمله پينه شست پا، ميخچه، برآمدگي پاشنه، در گوشت رفتگي ناخن و نوروم مورتون (درد شديد بين انگشتان سوم و چهارم پا در اثر عصب تحت فشار) نوروم مورتون ممكن است با التهاب كيسه زلالي مفصل يا درد استخوان كف پا اشتباه شود.

اگر اضافه وزن داريد، زياد سرپا هستيد، يا قوس كف پايتان زياد است ممكن است دچار التهاب نيام كف.پايي شويد كه درد زير پاشنه و قوس پا است. اين عارضه در اثر استفاده بيش از حد از نيامي كه از پاشنه تا جلو پا كشيده شده است به.وجود مي.آيد. نيروي راه رفتن و دويدن فشار زيادي بر اين ناحيه وارد مي.كند. گاهي نيز به رسوب كلسيم و التهاب پيوندگاه استخوان پاشنه منجر مي.شود.

يك علت ديگر ناراحتي پا زگيل كف.پايي است كه از يك عفونت ويروسي ناشي مي.شود. زگيل كف.پايي اغلب با پينه اشتباه مي.شود اما اين زگيل.ها نوك ريز سياه دارند و اگر آنها را فشار دهيد كمي درد مي.گيرند. شكستگي.ها نيز از علل شايع درد پا هستند. اگر تورمي در جلو پا و درست پشت انگشتان ديديد، به فكر شكستگي باشيد.

از علل ديگر درد پا واكنش آلرژيايي به رنگ يا جنس كفش و جوراب، محدوديت گردش خون و حالت شديد پاي ورزشكار (رشد قارچ تريكوفيتوم روبه.روم در كف پا) است.

درمان درد پا

وقتي گرفتار درد پا شويد، تمام مدت بي.قراريد. در اينجا راه.هايي براي تسكين آن گفته مي.شود.

كفش.هايتان را در آوريد. هر وقت فرصت مي.كنيد كفش.هايتان را در آوريد يا اصلا دمپايي بپوشيد. (اگر بيماري قند داريد، كفش را در نياوريد.)

پاها را بلند كنيد. در آخر روز، دراز بكشيد و پاهايتان را بالاتر از سطح بدن قرار دهيد. اين كار باعث برگشت مايعات جمع شده در پا شده و درد و گاهي نيز تورم و فشار را كاهش مي.دهد.

كفش.ها را عوض كنيد. عوض كردن نوع كفش در طول روز فشار روي پا را كاهش مي.دهد. هر وقت مي.توانيد، كفش راحت.تر بپوشيد و كفش.هاي شيك ناراحت را كنار بگذاريد.

بعضي رنگ.هاي صنعتي مصرف شده در كفش و جوراب باعث التهاب تماسي پوست مي.شود كه خارش، قرمزي و سوزش را به.دنبال دارد. اگر فكر مي.كنيد ناراحتي شما ناشي از نوع كفش يا جوراب است، چند روز آن را عوض كنيد تا مطمئن شويد.

پا را خيس كنيد. خيساندن پاها به.مدت 2۰.دقيقه در روز خوب است (به.شرطي كه بيماري قند نداشته باشيد. چون اين كار ممكن است پا را خشك.تر كرده و اگر آب داغ باشد، ممكن است احساس نكنيد و پوست را بسوزانيد). بعد از آن، پا را حتماً با كرم مرطوب كنيد.
پا را ماساژ دهيد. ماساژ دادن روزانه پا با كرم مرطوب.كننده در تسكين درد پاي كساني كه تمام مدت سرپا هستند مؤثر است.

كفش مناسب بخريد. وقتي كفش مي.خريد، حتماً نوع خوب آن را انتخاب كنيد. دقت كنيد: جلو كفش بايد ۱۲.ميلي.متر فضاي خالي داشته باشد، پشت پاشنه محكم باشد و پاشنه كوتاه باشد. كفش بندي هم بهتر از كفش بدون بند است. هر دو لنگه كفش را با جورابي كه هميشه از آن مي.پوشيد با دقت امتحان كنيد. پهن..ترين جاي پا بايد در پهن.ترين جاي كفش قرار گيرد. هميشه در بعد.ازظهر كفش بخريد چون در طول روز پايتان ورم مي.كند.

كفش بزرگ بپوشيد. اگر دچار نوروم مورتون هستيد، كفش بزرگ يا كفي مخصوص بپوشيد. براي درد شديد و مداوم پا پزشك ممكن است درمان دارويي يا جراحي براي آزاد كردن عصب را به.عنوان آخرين راه.حل پيشنهاد كند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 447]