8 خوراکی ضد چاقی را می شناسید ؟

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق:

خوراکی ضد چاقی را می شناسید ؟

داشتن فیبر زیاد در سیب زمینی.های شیرین به این معنی است كه انسولین را ثابت نگه می.دارد و چربی كمتری در بافت.های بدن انباشته می.شود

بادام : با داشتن مقادیر قابل توجهی اسید آلفا لینولنیك با سرعت بخشیدن به متابولیسم موجب سوزاندن بیشتر چربی.ها می.شود. در واقع رژیمی.هایی كه روزانه 3 عدد بادام می.خورند براحتی 18 درصد از چربی بدنشان را می.سوزانند. بر اساس مطالعاتی كه به تازگی در نشریه بین.المللی چاقی به چاپ رسیده است بادام در عین حال انرژی قابل توجهی به افراد می.دهد.

توت فرنگی : زغال.اخته و دیگر میوه.های این خانواده كه حاوی ویتامین C هستند به سوختن حدود 30 درصد چربی بیشتر كمك می.كنند. گروه مطالعاتی دانشگاه دولتی آریزونا اعلام كرد، این میوه.ها حتی هنگامی كه فصل.شان نیست در صورت نگهداری در فریزر خاصیت ضد چاقی.شان را حفظ می.كنند.

دارچین : ادویه.ای است كه تنها اضافه كردن یك چهارم قاشق چایخوری آن به وعده.های غذایی از افزایش انسولین در بدن جلوگیری می.كند به همین دلیل توصیه می.شود هر روز مقداری دارچین همراه با صبحانه میل كنید.

زردچوبه : هم مانع زیاد شدن بافت.های چربی می.شود. مطالعه.ای كه در نشریه اندوكرینولوژی منتشر شده نشان می.دهد استفاده از زرچوبه در ساندویچ.ها علاوه بر مزه.دار كردن و رنگ دادن برای لاغر شدن مفید است.

پرتقال : میوه.ای كه حاوی ماده.ای بی.رنگ و متبلور به نام فلاون است باید نوشیدنی اصلی چاق.ها باشد.

دانه.های سویا : هم یكی دیگر از 8 خوراكی لاغری است. اضافه كردن نصف فنجان سویا به ظرف سالاد یكی از راه.های لاغر شدن است به شرطی كه سابقه سرطان سینه در خانواده شما وجود نداشته باشد. متخصصان معتقدند، سویا به علت غنی بودن از كولین به كبد و كیسه صفرا كمك می.كند تا چربی را بهتر هضم كنند.

پنیر.های سویسی : به.عنوان غذایی كه كلسیم فراوانی دارد آنزیم.های تولید چربی در بدن را كاهش می.دهند و موجب آب شدن چربی.های اضافه بدن می.شوند.

داشتن فیبر زیاد در سیب زمینی.های شیرین به این معنی است كه انسولین را ثابت نگه می.دارد و چربی كمتری در بافت.های بدن انباشته می.شود.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 131]