تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833393894
بچه‌ها بازي كنند تا خوب بخوابند
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین: بچه‌ها بازي كنند تا خوب بخوابند
جام جم آنلاين: بررسي‌ها نشان داده كه بهترين ورزش براي كودكان بازي است و كودكاني كه به اندازه كافي ورزش مي‌كنند، بهتر مي‌خوابند.
به گزارش مهر و به نقل از هرالدنيوز، كودكاني كه به اندازه كافي و مناسب بازي مي‌كنند، وضعيت جسمي بهتري داشته، بهتر مي‌خوابند و حتي از نظر روحي نيز كمتر دچار مشكل و اختلال مي‌شوند.
به‌عقيده كارشناسان، ورزش براي كودكان و حتي نوجوانان مي‌تواند شامل بازي‌هايي نظير: فوتبال، شنا، دوچرخه‌سواري و دويدن باشد، زيرا در اين ورزش‌ها 3 ركن اصلي كه شامل قدرت تحمل بدن است در دويدن و انعطاف‌پذيري و كشش در انواع بازي‌ها تقويت مي‌شود.
شايد به همين دليل بزرگسالان با يك دقيقه دويدن ضربان قلبي به مراتب سريع‌تر داشته باشند و تنفس‌شان دچار مشكل شود، اما كودكان به دليل عادت به دويدن و بازي دچار چنين مشكلاتي نمي‌شوند.
با توجه به آمار كودكان به طور متوسط روزانه 3 ساعت تلويزيون تماشا مي‌كنند؛ اما مقدار ورزش توصيه شده براي آنها در قبال اين 3 ساعت 5 ساعت مي‌باشد كه از اين 5 ساعت بايد حداقل 5/1 ساعت آن شامل حركات سريع در راه رفتن و پياده‌روي باشد تا تمام عضلات و ماهيچه‌ها را درگير كند.
براي رسيدن به اين منظور نبايد فعاليت‌ها و بازي‌هاي سالم كودكان را محدود كرد، زيرا با اين كار انرژي آنها تخليه نمي‌شود و دچار انواع مشكلات جسمي و روحي خواهند شد.
يکشنبه 19 آبان 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 115]
-
گوناگون
پربازدیدترینها