تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 24 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام موسی کاظم (ع):مؤمن كم حرف و پر كار است و منافق پر حرف و كم كار.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1829455640




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

جدول مواد مغذی، منابع غذایی و نقش آنها در بدن


واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: جدول مواد مغذی، منابع غذایی و نقش آنها در بدن

جدول مواد مغذی، منابع غذایی و نقش آنها در بدن
مواد مغذی
منابع غذایی
نقش آنها در بدنویتامین a
جگر، قلوه، زرده تخم.مرغ، اسفناج، هویج و جعفری
- افزایش قدرت دید چشم
- رشد و نمو طبیعی بافت استخوان و دندان
- رشد و نمو و حفاظت از پوست
ویتامین d
زرده تخم.مرغ، جگر، ماهی
- رشد و نمو و حفظ بافت طبیعی استخوان و دندان
- تنظیم سوخت و ساز کلسیم و فسفر در بدن
ویتامین e
انواع روغن.های گیاهی، زرده تخم.مرغ، شیر، انواع مغزها، سبزیجات با برگ سبز تیره
- حفظ سلامت پوست
- پیشگیری از همولیز گلبول.های قرمز خون
- پیشگیری از اکسیداسیون اسیدهای چرب و ویتامین a
- به تاخیرانداختن پیری سلول.ها

ویتامین k
جگر، انواع روغن.های گیاهی خصوصا روغن دانه سویا، سبوس و جوانه گندم، اسفناج، گل کلم و گوجه.فرنگی
- نقش اساسی در انعقاد خون
ویتامین 1b (تیامین)
گوشت، جگر، دل، قلوه، زرده تخم.مرغ، غلات، حبوبات، سبوس و آرد گندم، سیب.زمینی
- رشد طبیعی بدن
- حفظ سلامت سیستم عصبی
- حفظ اشتها در حد طبیعی
ویتامین 2b
جگر، دل.قلوه، امعاء و احشا، تخم.مرغ، شیر و فرآورده..های آن، سبزی.ها برگ سبز
- سوخت و ساز کربوهیدرات.، چربی و پروتئین
- شرکت در فعالیت آنزیمی بدن و رساندن اکسیژن به بافت.ها
ویتامین 3b (نیاسین)
جگر، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم.مرغ، شیر، حبوبات، بادام زمینی
- شرکت در سوخت و ساز کربوهیدرات.ها، چربی.ها و پروتئین.ها
- حفظ سلامت دستگاه عصبی و کار مغز
ویتامین 6b
انواع گوشت، جگر، شیر، تخم.مرغ، حبوبات و غلات
- خون.سازی
- رشد و نمو طبیعی بدن
- سوخت و ساز مواد غذایی در بدن
اسیدفولیک
جگر، تخم.مرغ، ماهی، گندم، نخود، لوبیا، عدس، سبزی.های برگ سبز
-. خون.سازی
- شرکت در تشکیل اسیدهای نوکلئیک
ویتامین12b
گوشت قرمز، ماهی، دل و قلوه، تخم.مرغ، شیر و لبنیات
- خون.سازی
- دخالت در تشکیل اسیدهای نوکلئیک
- نقش در رشد و نمو طبیعی بدن
- متابولیسم اسیدفولیک
ویتامین c
نواع مرکبات، گوجه.فرنگی، فلفل سبز، برگ گل کلم، سیب.زمینی، طالبی، خربزه، توت.فرنگی، اسفناج وکاهو
- التیام زخم.ها و بهبود حساسیت.ها
- افزایش جذب آهن غذا
- حفظ سلامت لثه.ها
- حفظ و تشکیل کلاژن در بافت.ها
کلسیم
شیر و لبنیات
- تشکیل و حفظ بافت طبیعی استخوان.ها و دندان.ها
- انعقاد طبیعی خون
- عملکرد طبیعی قلب و عضلات بدن
- پیشگیری از پوکی استخوان در میانسالی
آهن
زرده تخم.مرغ، گوشت، ماهی، جگر، حبوبات، سبزی.های برگ سبز تیره مثل جعفری، گشنیز و...
- خون.سازی
- شرکت در ساختمان بعضی از آنزیم.ها
روی
جگر، شیر، حبوبات، گندم
- بهبود و التیام زخم.ها
- شرکت در ساختمان. انسولین وبعضی از آنزیم.ها
- رشد و نمو طبیعی بدن
- شرکت در سوخت و ساز اسیدهای نوکلئیک
ید
غذاهای دریایی (ماهی و میگو)، نمک یددار
- شرکت در سنتز هورمون تیروکسین در غده تیروئید
- رشد و نمو طبیعی بدن
- سوخت و ساز مواد در بدن



نویسنده: زهرا عبدالهی







این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 647]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن