جدول مواد مغذی، منابع غذایی و نقش آنها در بدن / فان پاتوق

- جدول مواد مغذی، منابع غذایی و نقش آنها در بدن

جدول مواد مغذی، منابع غذایی و نقش آنها در بدن
مواد مغذی
منابع غذایی
نقش آنها در بدنویتامین a
جگر، قلوه، زرده تخم.مرغ، اسفناج، هویج و جعفری
- افزایش قدرت دید چشم
- رشد و نمو طبیعی بافت استخوان و دندان
- رشد و نمو و حفاظت از پوست
ویتامین d
زرده تخم.مرغ، جگر، ماهی
- رشد و نمو و حفظ بافت طبیعی استخوان و دندان
- تنظیم سوخت و ساز کلسیم و فسفر در بدن
ویتامین e
انواع روغن.های گیاهی، زرده تخم.مرغ، شیر، انواع مغزها، سبزیجات با برگ سبز تیره
- حفظ سلامت پوست