چه چيزي شما را شاد مي كند؟

واضح آرشیو وب فارسی:هموطن سلام: چه چيزي شما را شاد مي كند؟
طبق مطالعه اي ثابت شده است كه پرداختن به اعمال داوطلبانه و نيكوكاري بيشتر از هر چيز ، حتي رقصيدن مي تواند لذت بخش و شادي آور باشد .
شادي وسرور مقاوم و لجوج است. در دنياي امروزي چيزي كيمياتر از شادي و سرور از صميم قلب نيست.بعلاوه ثابت نگه داشتن چنين احساسي و يا حتي افزودن به آن نيز كاري دشوار است. اصولا وضعيت تحت كنترل ما نظير پول، علم و كار مي تواند تنها 10 تا 15% از سعادت و رفاه را براي ما تضمين كند.در عوض مي توان اعتراف كرد كه شادي و سرور به طور قابل ملاحظه اي وابسته به ويژگي هاي شخصيتي و خلق و خوي ماست. شكوه و عزت يا رنج تقدير نمي تواند تفاوت شگرفي در احساس ما ايجاد كند. رسيدن به سعادت و رفاه در اين دنيا نمي تواند چيزي چندان فوق العاده اي باشد.
پندو اندرز: از كمترين و كوچكترين چيزها لذت ببريد. خشنود بودن هميشگي يا اغلب تاثيرگذار تر از شاد بودن گهگاه است. اگر بخواهيم چيزهايي را كه مي تواند 10 تا 15% به رفاه و سعادت ما جهت مي دهد را بررسي كنيم، مطالعات گسترده در اين زمينه موارد زير را ثابت كرده است:
زيبايي
مردم زيبايي و شيك بودن را دوست دارند و اين به شهرت و محبوبيت افراد كمك مي كند. در واقع شيك بودن و گسترش فعاليت حرفه اي تواما مي توانند خلق و خوي بهتري را به ارمغان بياورند. اما زيبايي به تنهايي كارساز نيست.
پول
اگر شما فقير باشيد ، مسلما پول مي تواند احساسي متفاوت خلق كند. البته اين درآمد بالا تا حدي مشخص مي تواند شادي آور باشد. اما نكته اي را نبايد فراموش كنيد و آن اين است كه فارغ از آنچه به دست مي آوريد، مقايسه و هم سنجي مي تواند احساس شما را تحت تاثير قرار دهد. يعني اينكه مهم نيست چه قدر بيشتر يا كمتر درآمد داريد، بلكه مهم اين است كه عملكرد شما بهتر از هم نوعتان باشد و اين حقيقتا شادي بخش است.
علم و تحصيلات
در دهه 1950 ، دانش كتابي شادي بخش بود. اما تحصيلات دانشگاهي به نوبه خود نتوانست سعادت و رفاه را افزايش دهد. دانش و تحصيلات باعث بهتر شدن كيفيت كار و حرفه مي شود اما به همين نسبت نيز سطح انتظارات را بالا مي برد و اين مي تواند نگران كننده باشد.
افزايش سن
جوانان بيشتر از افراد بزرگسال از خبرهاي بد آگاهند و از احساسات منفي رنج مي برند. علي رقم آسيب پذيري و بد حالي از نظر سلامتي و مالي در بزرگسالي، گرايش به مثبت انديشي افزايش مي يابد. شايد به اين دليل باشد كه انسان به هدف خود نزديك شده يا حتي به هدف خود رسيده است.
هوش و زكاوت
زيركي و هوش به تنهايي تاثيري كمي بر شادي دارد. زيرا هوش و زكاوت باعث افزايش انتظارات فرد مي شود. آگاهي اين چنين افراد از نقص و كاستي خود زياد است و همين امر باعث كاهش رضايت و خشنودي مي شود.
مذهب
به طور شگفت انگيزي افراد مذهبي انتظار كمتري از خداوند دارند . زيرا دين سبب افزايش وابستگي اجتماعي و شبكه جمعي مي شود و همين دو نكته براي افراد شادي بيشتري به همراه مي آورد.
وقت آزاد به شرط...
استفاده مناسب از وقت آزاد سبب افزايش شادي مي شود. فعاليت هايي كه تركيبي از كارهاي فيزيكي و اجتماعي را به همراه دارد و نيازمند مهارت مناسبي است، بهتر مي باشد. اغلب افراد ،وقت آزاد خود را به تماشاي تلويزيون مي گذرانند و اين ممكن است آرامش بخش باشد، اما اگر بتوان فعاليتي نظير پياده روي يا شنا انجام داد اين گونه فعاليت ها لذت بخش تر است. افراد بي كار بدليل عدم انجام فعاليت بدني يا فكري غمگين تر به نظر مي رسند.
خود دوستي
اعتماد به نفس بالا مانع از آسيب هاي رواني مي شود. كمي خود دوستي براي طبع انسان لازم است. افراد سرشار از خود دوستي كمتر دچار اضطراب ، تنهايي و افسردگي مي شوند.
مهارت هاي اجتماعي
دوستي و مصاحبت با ديگران يكي از عمده ترين لذات زندگي است. طبق مطالعات جديد ثابت شده كه مصاحبت با دوستان بيشتر از مصاحبت با خانواده سبب ارتقاي خلق و خو مي شود.داشتن حس همكاري و تعاون و علم مصاحبت با غير همجنسان مي تواند در ارتباط با شادي و سرور موثر باشد.
شوخ طبعي
اينكه بتوانيد چيزها را چندان جدي نگيريد به نوبه خود باعث افزايش شانس اميد و شادي است. افراد داراي نگرش اميدوار گرايش بيشتري به خنديدن دارند.
وقف كردن و نيكوكاري طبق مطالعه اي ثابت شده است كه پرداختن به اعمال داوطلبانه و نيكوكاري بيشتر از هر چيز ، حتي رقصيدن مي تواند لذت بخش و شادي آور باشد . احساس دستيابي ، ارتباط اجتماعي و شانس انجام كارهاي مثبت همگي مي تواند شادي بخش باشد.
دوشنبه 13 آبان 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: هموطن سلام]

[مشاهده در: www.hamvatansalam.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]