پيشگيري از افزايش وزن، بهترين درمان چاقي

واضح آرشیو وب فارسی:اطلاعات: پيشگيري از افزايش وزن، بهترين درمان چاقي
ايست قلبي، بيماري خود قلب نيست بلكه به چگونگي رگ‌هايي بستگي دارد كه به آن خون مي‌رسانند.

همه گرفتاري‌هاي امروز افراد ناسالم و ضعيف، ناهنجاري‌هاي تغذيه و آشنا نبودن با روند درست آن است.

سرشت انسان متحرك آفريده شده و دستگاه بدن، تنها دستگاهي است كه اگر به اندازه كافي تحرك‌ نداشته باشد، آسيب‌ديده و كار آن دچار ناهنجاري مي‌شود، براي نمونه، دستگاه قلب با آن كه يك دويستم وزن بدن است براي فعاليت خود بيش از هر عضو ديگري به خون نياز دارد و يك بيستم خون بدن از آن قلب است. قلب از خون درون حفره‌هاي خود استفاده نمي‌كند زيرا رگ‌هايي كه پيرامون آن جا گرفته، خون داراي اكسيژن را به آن مي‌رسانند. اگر اين خون‌رساني با دشواري روبرو شود مي‌تواند سبب ناراحتي شده و به رخداد ايست قلبي بيانجامد. روي هم رفته ايست قلبي، بيماري خود قلب نيست بلكه به چگونگي رگ‌هايي بستگي دارد كه به آن خون مي‌رسانند.

كار اين رگ‌ها هنگامي دچار ناهنجاري مي‌شود كه در ديواره آنها رسوب پديد آيد و دچار گرفتگي شوند و نتوانند به قلب خون برسانند. ورزش تنها وسيله‌اي است كه مي‌تواند ناهنجاري گرفتگي و كمبودهاي روند خون را جبران و سلامت جسمي و رواني را بدست دهد. از سويي، اندازه تندرستي، سلامتي و نيرومندي بدن هركس، ويژگي و قدرت جذب اكسيژن است و روي هم رفته، اين ويژگي نشان‌دهنده پي‌آمدهاي كار همگي دستگاههاي بدن است و توانمندي و ناتواني آن هم روشنگر تندرستي و نيرومندي بدن انسان مي‌باشد.

روي هم رفته در زندگي و زيستن عادي، كاربرد اكسيژن نسبت به وزن بدن انسان براي همگي افراد يكسان است. يك آدم ورزشكار و نيرومند با يك فرد ضعيف، ناتوان و در حال استراحت هر دو براي زيستن يك اندازه نياز به اكسيژن دارند تنها پس از آغاز هرگونه فعاليت و حركت‌هاي بدني است كه بي‌درنگ كاربرد اكسيژن براي توليد نيرو بالا مي‌رود و در اين جاست كه تفاوت بين بدن سالم و ناسالم و نيرومند و ناتوان به خوبي نمايان مي‌شود.

به هر روي، همگي سامان‌ها و پيشرفت‌هايي را كه بدن هر كس براي سالم‌تر و نيرومندتر شدن به دست بياورد، «واكنش كارايي» مي‌نامند... واكنش كارايي شش‌ها، ريه‌ها را قادر مي‌سازد كه با كوشش كمتر بتواند اكسيژن بيشتر را جذب كرده و در نتيجه در سلامتي بدن نقش مؤثري را ايفاء كند.

واكنش كارايي قلب شخص را به اندازه‌اي قوي مي‌كند كه به گونه عادي در هر دقيقه تا 20 ضربان كمتر از قلب شـخص غيرسالم به كار بيفتد و پي‌آمد آن نيز در يك شب 10 هزار ضربان قلب را صرفه‌جويي مي كند. هم‌چنين اهميت واكنش كارايي در افزايش و رشد عروق و جريان خون در آن و نيز حجم و مقدار خون در تبديل چربي به عضلات سالم و قوي و فراهم آوردن امكان جذب اكسيژن و به خصوص آرامش‌دهي به باور و ديدگاه انسان به زندگي به اندازه‌اي بالا و گسترده است كه خود مي‌تواند مضمون و محتواي يك كتاب جداگانه باشد. به هر حال، بايد پرسيد چرا ما انسانها بخش بزرگي از زندگي‌مان در استراحت يا نشستن پشت ميز، پشت فرمان خودرو، روي صندلي راحت و در كل، با بي‌تحركي و يا كم‌تحركي سپري مي‌شود؟! و چرا از حركت گريزانيم؟! بي‌گمان ما با اين بي‌توجهي مسموميتي تدريجي براي بدن خود فراهم مي‌سازيم كه اين خود، مسموميت روح و روان را به دنبال دارد و كم‌كم‌ انسان را از نشاط و چابكي مي‌اندازد و به افسردگي سوق مي‌دهد.بي‌ترديد همه گرفتاري‌هاي امروز افراد ناسالم و ضعيف، ناهنجاري‌هاي تغذيه و آشنا نبودن با روند درست آن است و بايد گفت كه درصد بالايي از بشر از ديدگاه زندگي خانه‌نشيني و تنبلي، گرفتار ناراحتي هاي بدني هستند.

دوشنبه 6 آبان 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: اطلاعات]

[مشاهده در: www.ettelaat.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 73]