عوارض رژيمهاي لاغري و راهكارهاي مقابله با آن

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: در پي كاهش وزن ناشي از رژيم لاغري ممكن است فرد دچار مشکلات بسياري شود،اما چگونه اين آسيب ها را کاهش دهيم؟

ريزش مو: معمولا ريزش مو يك ماه پس از شروع برنامه رژيم لاغري شروع ميشود كه علت آن كاهش ويتامينها در بدن ميباشد.
ريزش مو موقتي و برگشتپذير بوده اما براي اين كه فرد كمتر دچار اين مشكل شود،بهتر است با شروع رژيم غذايي روزانه يك عدد كپسول مولتي ويتامين مصرف كند.

اختلال قاعدگي: پس از چند هفته از شروع رژيم غذايي و به دنبال كمبود ويتامينها اختلال قاعدگي امري عادي است.لذا خانمها بهتر است همزمان با شروع رژيم غذايي از مولتيويتامين مينرال و نيز قرص آهن و اسيد فوليك و آمپول ب كمپلكس همراه با آمپول ويتامين 12 b استفاده كنند.
افتادگي شكم: يكي از عوارض كاهش وزن به دنبال كاسته شدن حجم شكم رخ ميدهد و آن افتادگي و چين و چروك شدن شكم است.براي رفع آن بايد از شروع رژيم غذايي هر روز سه بار در حالت ايستاده يا طي راه رفتن شكم خود را كاملا منقبض كرده و در حالت تو كشيده به مدت يك دقيقه نگه داشت.با انقباضات مرتب عضلات شكم پوست شكم از حالت افتادگي خارج ميشود. در مواردي كه اين وضع به خاطر زيادي دفعات زايمان باشد ميتوان پوستهاي اضافه را با انجام عمل برداشت.

چين و چروك پوست صورت: هر نوع كاهش سريع وزن در سن بالاي 30 سالگي باعث ايجاد چروك در پوست صورت ميشود. اما اگر اين كاهش وزن طبق برنامه رژيمي دقيق و همراه با مصرف غذاهاي پرچرب و خصوصا روغن زيتون باشد، پوست حالت خود را حفظ ميكند. با اين حال چروكهاي ظاهر شده به مرور زمان كاهش مييابند.به افرادي كه رژيم غذايي براي كاهش وزن ميگيرند توصيه ميشود كه از خوردن روغن زيتون و ماساژ دادن پوست با آن مانع چروك خوردن پوست خود شوند و نيز ميتوانند از انواع كرمها و ژلهاي موجود در بازار براي اين منظور استفاده كنند.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]