بررسی تاثیرهشت هفته تمرین هوازی برمیزان سلامت روان ، افسردگی، اضطراب ، شکایت جسمانی ،کارکرد اجتماعی،

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: بررسی تاثیرهشت هفته تمرین هوازی برمیزان سلامت روان ، افسردگی، اضطراب ، شکایت جسمانی ،کارکرد اجتماعی، دانشجویان پسر دانشگاه شهید چمران اهوازتحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی می باشد که به صورت میدانی و با استفاده از گروه تجربی و کنترل انجام می گیرد . در این تحقیق برای سنجش سلامت روان از پرسشنامه سلامت عمومی GHQ-28 گلبرگ و هیلیر، و جهت آمادگی هوازی نمونه آماری از تست کوپر بر روی تردمیل استفاده شده است. چکیده : هدف از انجام این تحقیق بررسی تاثیر هشت هفته تمرین هوازی بر میزان سلامت روان ، افسردگی اضطراب ،شکایت جسمانی وکارکرد اجتماعی دانشجویان پسردانشگاه شهید چمران اهواز می باشد. تحقیق حاضر از نوع نیمه تجربی می باشد که به صورت میدانی و با استفاده از گروه تجربی و کنترل انجام می گیرد . در این تحقیق برای سنجش سلامت روان از پرسشنامه سلامت عمومی GHQ-28گلبرگ و هیلیر، و جهت آمادگی هوازی نمونه آماری از تست کوپر بر روی تردمیل استفاده شده است. جامعه آماری تحقیق کلیه دانشجویان پسر واحد تربیت بدنی 1و2 دانشگاه شهید چمران اهواز می باشند که از این میان پس از محاسبه نمره سلامت روان با یک انحراف معیار بالاتر از میانگین ، 70 نفر به طور تصادفی ساده انتخاب و سپس این افراد به طور تصادفی به دو گروه تجربی و کنترل تقسیم شدند . تجزیه و تحلیل اطلاعات ، توسط کامپیوتر و با استفاده از نرم افزار SPSS صورت گرفت . بررسی یافته های تحقیق نشان داد که تمرین هوازی بر روی سلامت روان ، افسردگی ، اضطراب تاثیر مثبت دارد در حالی که تمرین هوازی بر روی شکایت جسمانی و کارکرد اجتماعی هیچ گونه تاثیری ندارد . همچنین بین آمادگی هوازی با افسردگی و اضطراب رابطه معنی داری وجود دارد و افزایش در آمادگی هوازی با کاهش افسردگی و اضطراب همراه بوده است . ولی بین آمادگی هوازی با شکایت جسمانی و کارکرد اجتماعی رابطه معنی داری وجود ندارد . مقدمه : زندگی امروز بشر هر روز دستخوش تغییر ودگرگونی می باشد . و این تغییر و دگرگونی بیش از هر چیزی متوجه انسان می شود . از آنجایی که انسان موجودی اجتماعی است ، و در اجتماع است که به ارزش خود پی می برد ،گاهی مواقع مشکلات زندگی اجتماعی او رادچار اختلال می کند ، و سلامت روانش را به خطر می اندازد . طوری که فرد برای رهایی خود از این مشکلات از اجتماع فاصله می گیرد ، در خود فرو می رود ، که به دنبال آن مشکلاتی از قبیل افسردگی ، اضطراب ، عدم کارکرد اجتماعی و حتی شکایت های جسمانی و ... برای فرد به وجود می آید. دیده شده که افسردگی و اضطراب هر دو از اختلال هایی رایج هستند . که عموم مردم و درمان جویانی که به درمانگاه مراجعه می کنند ، به طور مشترک از آنها شکایت دارند . بر اساس مطالعاتی که در اروپا و ایالات متحده آمریکا انجام شده ، برآورد گردیده که بین 9 تا 26 درصد زنان و 5 تا 12 درصد مردان در طول زندگی خود گونه ای از بیماری افسرده ساز عمده داشته اند . همچنین برآورد شده است که بین5/4 تا 3/9 درصد زنان و 3/2 تا 2/3 درصد مردان در برهه ای از زمان به این اختلال دچارمی شوند . بنابراین زنان دو برابر بیشتر از مردان به افسردگی دچار هستند و این نسبت در جمعیت های بالینی نیزگزارش شده است . این عدم تجانس در شیوع افسردگی مخصوصا در گروه های سنی جوان تر صدق می کند . همچنین احتمال بهبود افسردگی در این اشخاص نسبت به افراد مسن تر بیشتر است و نیز احتمال تجربه مجد د بیماری در آنها کمتر است ( روبینز وهمکاران، 1984 ؛ بلاکر و کلار2، 1987 ) از طرفی دیگر ( وایسمن ومیرز3،1978)گزارش کرد ه اند که بیشتراز هشتاد درصد افراد مبتلا به اختلال اضطراب منتشر در طول زندگی خود اختلال هراس یا فوبی4 را داشته اند و 39 درصد بیماران مبتلا به فوبی دچار اختلال وحشت زدگی شده اند . بنابراین همانند افسردگی ، اضطراب توام با حملات وحشت زدگی یا بدون این حملات یکی از شایع ترین حالات آسیب شناسی روانی محسوب می شود .افسردگی یکی از شایع ترین اختلال های روانی است . و هیچ کس نیست که این حالت را در زمان هایی از زندگی خویش تجربه نکرده باشد. ولی بعضی از افسردگی ها به رغم شدید بودنشان موقتی و زودگذر هستند مانند احساس غم و اندوه به هنگام از دست دادن یک شخص محبوب در زندگی مثل پدر،مادر، همسر، واز این قبیل که گر چه جان کاه اند ، به هر حال پس از یک مدت بر طرف شده و شخص حالت طبیعی خود را باز می یابد. اما در مواردی است که شخص احساس غم و اندوه را نمی تواند رها سازد و همواره از رنج و آزارهای جسمی آن در عذاب است . با توجه به مشکلاتی که اختلات روانی برای این بیماران به وجود می آورد. باید تدابیری اساسی در جهت درمان این بیماران به کار برد. چرا که هزینه های این بیماری به علت اتلاف وقت و نیروی کار جایگزین نیروی تولید گران تمام می شود . از طرفی دیگر این بیماری زندگی را برای همیشه به کام این مبتلایان تلخ خواهد کرد. از جمله دلایل اقدام به طرح و پژوهش موجود آمار قابل توجه بیماری افسردگی و اضطراب می باشد که اکثر جوامع بشری به آن مبتلا هستند. گر چه درمان های دارویی در درمان این اختلال کار ساز هستند ، ولی فعالیت های ورزشی سهم عمده ای در درمان این اختلال می توانند داشته باشند. و از میان فعالیت های ورزشی می توان به ورزش های هوازی اشاره کرد. ورزش هوازی به فعالیت های طولانی مدتی اطلاق می شود که انجا م آن به اکسیژن نیاز دارد. این نوع تمرین دستگاه هایی را فعال می کند که برای سلولهای بدن اکسیژن تهیه می کنند و با انجام آن اکسیژن از طریق خون به عضلات در حال فعالیت می رسد . برای برقراری این نوع متابولیسم هوازی ، باید شدت ورزش کم ومدت آن طولانی باشد . به دنبال تمرین هوازی تغییرات مفید و سودمندی در ششها، قلب و رگهای خونی ایجاد می شود . به عبارت دیگر با انجام تمرینات هوازی ، بدن هوای بیشتری را به داخل و خارج ششهامنتقل می کند و در نتیجه انتقال اکسیژن به نسوج بهتر انجام می پذیرد. علاوه بر این متخصصین(میر و بروچز ، 2000)(براسناهان واستفان2 ، 2004) (رحمانی ، 1372 ) به این نتیجه رسیدند که تمرین هوازی در بهبود حالت روانی و نشانه های افسردگی بیماران روانی موثر به نظر می رسد همچنین تمرینات مذکور وسیله مناسبی برای جلوگیری ازبیماری های دستگاه قلب ،گردش خون وبهبود در سیستم تنفسی و جلوگیری ازچاقی می باشد . مذیت مهم دیگری که این نوع تمرین دارد،بهبودسلامت روانی است. لذا در این تحقیق پژوهشگر جهت رویارویی با اختلالات سلامت روان که تمام طبقات جامعه به نوعی از آن رنج می برند در پی آن است که، باتوجه به اینکه ورزش یکی از راه های مناسب و موثر جهت بهبود این بیماری ها می باشد . دریابد که دانشجویان دارای ناراحتی های روانی که در برنامه تمرین هوازی(دویدن) شرکت می کنند در مقایسه با دانشجویانی که در این برنامه شرکت نمی کنند ، از لحاظ این تفاوت در چه سطحی هستند . پاسخ به این سوال مستلزم انجام این تحقیق می باشد . بنابراین این تحقیق ، به بررسی و مقایسه سلامت روان در دانشجویان شرکت کننده درفعالیت های ورزشی هوازی و گروه غیر ورزشی می پردازد. روش تحقیق روش این تحقیق نیمه تجربی است که به صورت میدانی و با استفاده از گروه تجربی و گروه کنترل انجام می گیرد. در این پژوهش برای سنجش سلامت روانی دانشجویان از پرسشنامه سلامت روان3 28 GHQ-گلدبرگ وهیلیر4 (1979)که حاوی 28 پرسش و چهار خرده مقیاس یا حیطه است استفاده شده است . همچنین با استفاده از پرسشنامه سلامت روان چهاراختلال افسردگی اضطراب ، شکایت جسمانی و عدم کارکرد اجتماعی را در دانشجویان پسر دانشگاه شهید چمران اهواز ازطريق يك انحراف معيار بالاتر ازميانگين نمره اي كه هر فرد از پاسخ به سوالات درجامعه آماري مي گيرد مشخص ، و تاثیر هشت هفته تمرین هوازی ( دویدن )، به مدت 30 دقیقه،3جلسه درهفته با شدت55 % Vo2 Max و همچنین اعمال اصل over Lood در مورد این متغیرها مورد بررسی قرار گرفت . ابزار و وسایل اندازه گیری دراین پژوهش برای سنجش سلامت روان دانشجویان ازپرسشنامه سلامت عمومیGHQ-28 ، گلبرگ وهیلیر ، 1979 ) که حاوی 28 پرسش وچهار خرده مقیاس یا حیطه است ، استفاده به عمل آمد ، در این پرسشنامه که از شناخته شده ترین ابزار های غربالگری است به صورت فرم های 60 ، 30 ، 28 ،و 12 ماده ای طرا حی شده است ، در پژوهش حاضر ، فرم 28 ماده ای سلامت عمومی که کاربرد گسترد ه ای دارد مورد استفاده قرار گرفته است . این پرسشنامه ازچهارخرده مقیاس یا حیطه که هر کدام دارای 7 پرسش است ، تشکیل شده است . این حیطه ها عبارتند از نشانه های جسمانی ( مقیاس A ) ، اضطراب ( مقیاس B ) ، اختلال در کارکرد اجتماعی ( مقیاسC ) و افسردگی ( مقیاس D ) . به هر یک از حیطه های چهار گانه یک نمره و به کل پرسشنامه یا 28 پرسش نیز یک نمره تعلق می گیرد . بدین ترتیب ، این مقیاس پنج نمره جداگانه بدست می دهد . از لحاظ پاسخ گویی به پرسش ها ، آزمودنی باید با توجه به وضعیت سلامت خود از یک ماه گذشته تا زمان حال ، با استفاده از مقیاس پنج درجه ای ( 1،2،3،4،5 ) به تکمیل پرسشنامه بپردازند . آزمون کوپر جهت اندازه گیری توان هوازی یا استقامت عمومی نمونه آماری از تست کوپر ، همچنین به جای 12 دقیقه دویدن بر روی پیست دو میدانی از دستگاهی به نام نوارگردان2 استفاده شده است. نوارگردان تسمه بزرگی را توسط یک دستگاه موتور و قرقره به گردش در می آورد که می توان روی آن راه رفت یا دوید . راه رفتن روی نوارگردان فعالیتی کاملا طبیعی است، به طوری که افراد به طور عادی می توانند مهارت لازم را برای استفاده از نوار گردان در ظرف یک تا دو دقیقه فراگیرند ( معینی ، 1378 ) روش آماری از روشهای آماری جهت استفاده به دو صورت تحلیل توصیفی و تحلیل استنباطی استفاده شد . در مرحله اول جهت تحلیل توصیفی از فراوانی ، میانگین وهمچنین نمودارهای ستونی برای توصیف جامعه آماری ، نمونه آماری با توجه به مشخصاتی که در صفحه اول پرسشنامه آورده شده بود ، استفاده شد. همچنین جهت مقایسه نتایج پیش آزمون و پس آزمون گروه کنترل وتجربی از آزمون تحلیل کوواریانس چند متغیری استفاده شده است آزمون فرضیه های تحقیق برای بررسی تفاوت معناداری بین گروه ازمایش و کنترل از لحاظ نمره سلامت روان از شیوه تحلیل کوواریانس چند متغیری استفاده شده است. در این روش نمره خرده مقیاس های سلامت روان که از پس آزمون به دست آمده است با نمره های که از پیش آزمون حاصل شده است وارد تحلیل کوواریانس می گردد. تحلیل کوواریانس چند متغیری به ارزیابی این موضوع می پردازد که آیا پس از تعدیل نمره های پیش آزمون سلامت روانی از نمره های سلامت روانی پس آزمون تفاوت معنی داری از لحاظ سلامت روانی میان گروه های دخیل در پژوهش باقی می ماند یا خیر ؟ فرضیه 1 : از لحاظ آمادگی هوازی بین گروه تجربی و کنترل تفاوت وجود دارد . با توجه به اطلاعات جدول شماره 1. و نتایج تحلیل کوواریانس نمرات آمادگی هوازی گروه آزمایش و کنترل در پیش آزمون و پس آزمون نتایج نشان می دهد که در سطح معنی داری به دست آمده 000/0P- VALUE = بین دو گروه از لحاظ ویژگی هوازی تفاوت معنی داری وجود دارد . در واقع قبول این فرض نشان می دهد که گروه کنترل خارج از محدوده تحقیق هیچ گونه تمرین هوازی انجام نداده و تحت کنترل بوده اند . جدول 1. نتایج تحلیل کوواریانس بر روی نمرات آمادگی هوازی گروه تجربی و کنترل متغیر منبع واریانس مجموع مجذورات درجه آزادی میانگین مجذورات آماره F سطح معنی داری آمادگی هوازی کواریانس 01/979 1 01/979 256/107 000/0

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 516]