تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!
بررسی قیمت تیرچه + قیمت تیرچه کرومیت + قیمت یونولیت
خرید و قیمت ورق در مشاوران آهن + [مشاوره رایگان]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1813233328
براساس يك پژوهش:ورزش منظم ميزان افسردگي را كاهش مي دهد
واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: براساس يك پژوهش:ورزش منظم ميزان افسردگي را كاهش مي دهد
خبرگزاري دانشجويان ايران - علوم پزشكي تهران سرويس : علمي - پژوهشي/پژوهش براساس مطالعات انجام شده: ورزش منظم، ميزان افسردگي را كاهش مي دهد و حتي در برخي موارد از بروز افسردگي پيشگيري مي كند. همچنين ورزش هاي هوازي مانند پياده روي و شنا تاثير عمده اي در كاهش افسردگي دارند. به گزارش ايسنا- منطقه علوم پزشكي تهران، تحقيقات پژوهشگران مركز تحقيقات پزشكي ورزشي دانشگاه علوم پزشكي تهران نشان مي دهد: ورزش كردن حتي ورزش هاي چند دقيقه اي در درازمدت از غمگيني، تنش و خشم افراد كاسته و مقاومت افراد سالم را نسبت به بيماري افزايش دهد. محققان در اين بررسي آورده اند: هنگام ورزش كردن، ماده شيميايي به نام آندرومنين در مغز توليد مي شود. آندورفين ها مورفين هايي كه به طور معمول در بدن توليد شده و كشنده هاي طبيعي درد در بدن هستند و با ايجاد حالت سرخوشي و روح بخشي در انسان، استرس ها و دردها را كاهش مي دهند. ورزش به طور كلي باعث كاهش اضطراب، علايم رواني و فيزيولوژيك مي شود، در اين ميان انجام تمرينات منظم و مستمر و ورزش هوازي يعني ورزش هاي بدون دوره متناوب استراحت، مانند پياده روي، شنا و دوچرخه سواري تاثير عمده اي در كاهش اضطراب، افسردگي و استرس دارند. كاهش استرس مزمن و روزانه، ايجاد خلق مثبت، افزايش اعتماد به نفس پيشگيري و درمان افسردگي، افزايش هشياري ذهني و ايجاد يك خواب آرام و راحت از اثرات مفيد و مثبت ورزش كردن است.انتهاي پيام
يکشنبه 21 مهر 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ايسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 478]
-
گوناگون
پربازدیدترینها