دیابت چیست؟ و چگونه آن را کنترل کنیم؟

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: منبع: راسخون

دیابت چیست؟

بیماری است که میزان قند خون بالاتر از حد طبیعی است. قند (گلوکز) یکی از سوختهای مهم بدن می باشد. سطح قند خون بالاتز از حد نرمال، خطرات و عوارضی را ایجاد می کند که عبارتند از حمله قلبی، سکته ، نارسایی کلیه، کوری، زخم پا و غیره که این عوارض الزاماً در دیابت دیده نمی شوند، بلکه با کنترل قندخون می توان میزان بروز آنها را کم کرد یا از بین برد تا فرد کاملاً طبیعی باشد.
دیابت نوع I: بدلیل تخریب سلولهای لوزالمعده ایجاد می شود.
دیابت نوع II: بدلیل مقاومت زیاد به انسولین همراه با نقص در ترشح انسولین می باشد.
دیابت حاملگی: عدم تحمل قند که شروع یا تشخیص آن در حاملگی باشد.
انواع غیراختصاصی: این نوع دیابت بسیار نادر می باشد.
جدول تشخیص دیابت
قند ناشتا بیشتر یا مساوی 126 mg/dl
قند اتفاقی در روز (بدون ناشتا بودن) بیشتر از 200mg/dl+ علائم دیابت (پرنوشی ـ پرادرای، کاهش وزن غیر قابل توجه)
قند خون پس از مصرف 75 گرم قند (تست تحمل گلوگز) مساوی یا بیشتر از 200mg/dl
تعریف کنترل دیابت

زمانی می توانم بگویم دیابت من کنترل است که قند خون، وزن بدن، چربی خون و فشار خون و HbALC در محدوده طبیعی باشد.
زمانی می توانم بگویم دیابتم کنترل است که:
1- قند ناشتا 100-70
2- قند 2 ساعت بعد از غذا 80-180
3- قند عصر 135-80
4- تری گلیسیرید TG کمتر از 150
5- کلسترول کمتر از 200
6- LDL کمتر یا مساوی 100
7- HDL بیشتر از 40
8- فشارخون 120 روی 80
9- هموگلوبین گلیکوزیله HbALG / 5%-8 HbA2 کمتر از 7%
10- شاخص توده بدنی MI 13
13MI=(وزن (kg))/(قد×قد (m))=18-25
هموگلوبین گلیکوزیله (HbAL) چیست؟

عمر گلبولهای قرمز 120-90 روز می باشد و قند موجود در گردش خون به هموگلوبین گلبولهای قرمز متصل شده و تحت تأثیر واکنش شیمیایی قرار می گیرد و باعث می شود گلوکز به طور دائم به هموگلوبین ثابت شود (هموگلوبین گلیکوزیله) هموگلوبین گلیکوزیله (HbAlc) قابل اندازه گیری است. در نتیجه آزمایش HbALc شاخص غلظت قند خون در سه ماه گذشته است و بهترین ملاک برای ارزیابی کنترل قند خون می باشد و هر سه ماه یکبار انجام می شود. افر ادی که هر سه ماه HbALc آنها کمتر از 7% باشد می توانند درصد زیادی اطمینان داشته باشند. سلامتی آنها از نظر پیشگیری یا به تعویق افتادن عوارض دیابت تضمین می باشد و می توانند زندگی فعال و با نشاط داشته باشند.
روشهای کنترل قند خون به ترتیب اولویت:

1- شرکت در کلاسهای آموزشی دیابت و بالا بردن دانش . مهارت لازم جهت کنترل دیابت
2- رعایت برنامه غذایی طبق نظر کارشناس تغذیه، داشتن برنامه صحیح غذایی مهمترین عامل در کنترل قند خون می باشد (تعداد مراجعات شما به واحد آموزش تغذیه 4-3 بار در سال باید باشد)
3- انجام ورزش مناسب حداقل 5 روز در هفته به مدت 30-20 دقیقه و برای افراد چاق 6-5 روز در هفته به مدت 40 دقیقه ورزش شامل: پیاده روی، دوچرخه سواری، نرمش، شناـ شرکت در باشگاههای ورزشی، دویدن و غیره ...
افرادی که قند بالای 300 دارند یا بیماری قلبی و فشار چشم دارند با نظر پزشک ورزش نمایند.
4- مصرف دارو به موقع، بدون وقفه و به مقدار کافی طبق نطر پزشک
5- انجام آزمایش قند خون به موقع و طبق نظر پزشک
6- مراجعه منظم و به موقع به پزشک

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 352]