تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816707285
گياهخواري،رژيم غذايي كاملي نيست
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: رژيم گياهخواري در دريافت پروتئين، كلسيم، آهن، ويتامين b12و برخي از ريز مغذي ها همچون روي دچار كمبودهايي است.
دكتر مريم السادات فرويد دكتراي علوم تغذيه در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران گفت: اغلب مواد غذايي گياهي حاوي موادي به نام پيتاز و اگزالات هستند كه مانع جذب آهن مي شوند،بنابراين ممكن است حتي با وجود مقدار آهن كافي در يك ماده گياهي جذب آهن به مقدار كافي صورت نگيرد و شخص با مشكل خوني مواجه شود.
وي افزود: ويتامين b12 فقط در منابع حيواني وجود داشته و كمبود اين ويتامين نيز منجر به كم خوني بسيار خطرناكي به نام پزيشز مي شود.
فروند گفت: كمبود ريز مغذي روي در سنين رشد باعث كوتاهي قد و اختلالاتي در رشد جنين در دوران بارداري مي شود.
وي استفاده از غلات، حبوبات و سويا به صورت توام را براي دريافت پروتئين كافي دانست و گفت: چنانچه فرد در سنين بزرگسالي رژيم غذايي گياهي را برگزيند احتمال دارد كه ذخاير كافي b12 داشته باشد و نيازمند استفاده از مكملها نباشد ولي افراديكه بر حسب فقدان توان مالي به رژيم غذايي گياهي روي مي آورند به دليل استقبال اين اشخاص از مواد خوراكي غير مغذي همچون شكر و روغن كه داراي يارانه هستند و همينطور استفاده از گياهان ارزان قيمت كه از نظر ارزش غذايي در سطح پائيني قرار دارند با مشكلاتي مواجه خواهند شد./ل
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 118]
-
گوناگون
پربازدیدترینها