يك كارشناس تغذيه: خوردن صبحانه موجب افزايش تمركز افراد مي‌شود خشكي دهان و بروز عصبانيت از عوارض نخوردن صبحانه است

واضح آرشیو وب فارسی:ايسنا: يك كارشناس تغذيه: خوردن صبحانه موجب افزايش تمركز افراد مي‌شود خشكي دهان و بروز عصبانيت از عوارض نخوردن صبحانه است
خبرگزاري دانشجويان ايران - كرمانشاه
سرويس: بهداشت و درمان - خانواده

يك كارشناس ارشد تغذيه گفت: صبحانه حدود يك چهارم از انرژي روزانه افراد را تامين مي‌كند، لذا خوردن آن را مي توان از ضروريات زندگي دانست.

فرح روشن پور در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) منطقه كرمانشاه، درباره فوايد خوردن صبحانه، اظهار داشت: مصرف صبحانه باعث افزايش20 درصدي قدرت تمركز مغزي در بزرگسالان شده و نيز تمركز در كودكان دبستاني را هم بالا مي‌برد، همچنين از چاقي در كودكان نيز جلوگيري مي‌كند.

روشن پور با اشاره به اين كه خوردن صبحانه خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي، ديابتي و سرطان را كاهش و باعث افزايش قدرت سيستم ايمني بدن در مقابل بيماريهاي مزمني همچون سرماخوردگي و آنفلوانزا مي‌شود، تصريح كرد: صبحانه اشتياق به مصرف تنقلات را كاهش داده و سبب مي‌شود تا فرد تغذيه سالمتري داشته باشد.

وي ادامه داد: اگر در وعده صبحانه از مواد غذايي فيبردار مانند ميوه استفاده شود باعث كاهش ميزان خستگي در افراد مي‌شود.

روشن پور كاهش خطر پوسيدگي دندان را از ديگر فوايد خوردن صبحانه دانست.

وي در ادامه اظهار داشت: درعين حال نخوردن صبحانه مضراتي دارد كه خشكي دهان و بروز عصبانيت از آن جمله است.

اين كارشناس تغذيه در ادامه به افرادي كه تمايل به مصرف صبحانه ندارند، توصيه كرد: نوشيدن يك ليوان آب و نرمش 20 تا 30 دقيقه‌اي هنگام صبح در افزايش اشتها و تمايل به خوردن صبحانه موثر است.

انتهاي پيام
شنبه 13 مهر 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايسنا]

[مشاهده در: www.isna.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 148]