محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826859585
راه داشتن قلب سالم را به کودکان خود آموزش دهید
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: هرگز برای آموزش و داشتن رژیم غذایی مناسب دیر نیست، امروزه بسیاری از كودكان با مشكل چاقی و اضافه وزن مواجه هستند و این معضل باعث افزایش میزان كلسترول آنها می شود، حتی آن دسته از كودكانی كه سابقه بیماری كلسترول در خانواده آنها وجود ندارد نیز این مشكل وجود دارد.
بنابراین به كودكان خود داشتن رژیم غذایی سالم به منظور كنترل میزان كلسترول را آموزش دهید.
۱) غذای آنها را خودتان آماده كنید:
كمترین كاری كه شما در این زمینه می توانیدانجام دهید این است كه غذا و ناهار كودك خود را خودتان آماده كنید تا آنها به جای اینكه در بوفه مدرسه از غذاهای نشاسته ای و سرخ كردنی استفاده كنند، غذاهای خانگی و سالم بخورند.
(غذاهای رایج در بوفه مدارس، شامل همبرگر، سیب زمینی سرخ شده، باگت مرغ و... است.)
۲) خوردن «فست فود» را محدود كنید:
با كودكان خود صحبت كنید و آنها را قانع كنید تا در ماه بیش از ۲ وعده غذای بیرون و «فست فود» نخورند. اگر هم مجبور شوید آنها را بیرون ببرید و برای آنها همبرگر بدون پنیر، سالاد، سیب زمینی پخته شده و مرغ آب پز شده سفارش دهید.
۳) رنگ سفید را فراموش كنید:
نان سفید، برنج سفید و پاستای سفید را كمتر مصرف كنید و به جای آن كودك خود را به خوردن ژله، كره بادام زمینی و نان گندم عادت دهید.
۴) كارها را آسان كنید:
ظرف بزرگی پر از میوه آماده كنید و جلوی تلویزیون قرار دهید و كودكان خود را تشویق كنید تا به جای استفاده از ذرت و تنقلات از میوه استفاده كنند. حتی وقتی كه آنها از ورزش یا دوچرخه سواری برمی گردند با بشقابی میوه به استقبالشان بروید.
با استفاده از این روشها کودکان شما از سلامت قلب برخوردار خواهند شد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 198]
-
گوناگون
پربازدیدترینها