محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830757758
رويا ديدن تنش ها را رفع مي کند
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: متخصصان داشتن رويا در خواب را در رفع بسياري از تنش هاي روزانه موثر مي دانند. به گفته متخصصان ما به دو نوع خواب نياز داريم، يکي خواب عميق که به رفع خستگي جسماني ما کمک مي کند و ديگري خواب با رويا تا بسياري از تنش هاي عصبي روزانه ما را رفع کند.
خواب طبيعي بين 5 تا 9 ساعت با توجه به شرايط سني و کاري انسان ها متفاوت است و بعد از هر 90 دقيقه بايد فرد وارد مرحله رويا شود.
اگر چه رويا به رفع تنش هاي عصبي کمک مي کند اما ديدن کابوس نشانه يک اختلال است، اختلالات خواب مربوط به کيفيت يا کميت آن مي شود که حرف زدن در خواب، خواب گردي و خر خر کردن از نشانه هاي اختلال در خواب است که در کنار کم خوابي و پر خوابي به عنوان شايع ترين اختلالات خواب شناخته مي شود و بايد درمان آن را جدي گرفت.
خرخر کردن گاهي بدليل نزديک شدن عضلات جداره حلق به هم و انسدادي که ايجاد مي کند مي تواند منجر به خفگي در خواب شود لذا نبايد به سادگي از کنار آن گذشت.
سيکل مناسب خواب هر کسي متناسب با نوع کار و عادتهاي فردي فرق مي کند و نمي توان همه را به يک زمان مشخص براي خواب توصيه کرد.
محققان براي داشتن يک خواب خوب توصيه مي کنند :
از خوردن چاي، قهوه، نوشابه هاي کافئين دار قبل از خواب خودداري کنيد و براي خواب بهتر سعي کنيد يک فنجان شير يا ماست بنوشيد و از دوش آب گرم استفاده کنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 372]
-
گوناگون
پربازدیدترینها