محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855809210
رويا ديدن تنش ها را رفع مي کند
واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: متخصصان داشتن رويا در خواب را در رفع بسياري از تنش هاي روزانه موثر مي دانند. به گفته متخصصان ما به دو نوع خواب نياز داريم، يکي خواب عميق که به رفع خستگي جسماني ما کمک مي کند و ديگري خواب با رويا تا بسياري از تنش هاي عصبي روزانه ما را رفع کند.
خواب طبيعي بين 5 تا 9 ساعت با توجه به شرايط سني و کاري انسان ها متفاوت است و بعد از هر 90 دقيقه بايد فرد وارد مرحله رويا شود.
اگر چه رويا به رفع تنش هاي عصبي کمک مي کند اما ديدن کابوس نشانه يک اختلال است، اختلالات خواب مربوط به کيفيت يا کميت آن مي شود که حرف زدن در خواب، خواب گردي و خر خر کردن از نشانه هاي اختلال در خواب است که در کنار کم خوابي و پر خوابي به عنوان شايع ترين اختلالات خواب شناخته مي شود و بايد درمان آن را جدي گرفت.
خرخر کردن گاهي بدليل نزديک شدن عضلات جداره حلق به هم و انسدادي که ايجاد مي کند مي تواند منجر به خفگي در خواب شود لذا نبايد به سادگي از کنار آن گذشت.
سيکل مناسب خواب هر کسي متناسب با نوع کار و عادتهاي فردي فرق مي کند و نمي توان همه را به يک زمان مشخص براي خواب توصيه کرد.
محققان براي داشتن يک خواب خوب توصيه مي کنند :
از خوردن چاي، قهوه، نوشابه هاي کافئين دار قبل از خواب خودداري کنيد و براي خواب بهتر سعي کنيد يک فنجان شير يا ماست بنوشيد و از دوش آب گرم استفاده کنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فان پاتوق]
[مشاهده در: www.funpatogh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 375]
-
گوناگون
پربازدیدترینها