راهكارهايي براي زندگي بدون نگراني

واضح آرشیو وب فارسی:ابتکار: راهكارهايي براي زندگي بدون نگراني
1) معيارها و ارزش هاي خود را مشخص كرده براساس آن زندگي كنيد; زماني كه از معيارهاي خود آگاه باشيم و اهداف و اعمال مان هماهنگ با اين معيارها باشد، به ندرت درباره آنچه انجام مي دهيم در كشمكش خواهيم بود.
2) گذشته را تمام كنيد; گاهي ما به صداهايي كه از گذشته مي آيند، به دقت گوش مي دهيم يا خطاهاي گذشته را از ياد نمي بريم. با خاتمه دادن به اين وقايع آزاديم به جلو حركت كنيم.
3) براي آينده برنامه ريزي كنيد; دانستن اين نكته بسيار حايز اهميت است كه كجا مي خواهيم برويم و چه برنامه اي را براي رسيدن به آن طراحي كرده ايم. در حالي كه لازم است در برابر خواست خداوند و كنترل نهايي به دست او نيز تسليم باشيم. بايد احساس تمركز و جهت گيري نسبت به زندگي خود داشته باشيم، برنامه ريزي براي آينده، اين حس به ما جهت گيري مي بخشد.
4) در زمان حال زندگي كنيد; به محض اينكه گذشته را به پايان رسانيده و براي آينده برنامه ريزي مي كنيم، بايد بر زمان حال تمركز كنيم. در اين لحظه كمتر چيزي است كه كنترل را به دست نداشته باشيم; چرا كه اگر احساس گناه مي كنيم، هنوز در گذشته بسر مي بريم و اگر از چيزي در هراسيم، پس در آينده زندگي مي كنيم، بدون حسرت گذشته و هراس از آينده در زمان حال زندگي كنيد.
5) بدانيد كه اگر بخواهيد، مي توانيد; اگر ما واقعا قادر به انجام كاري نيستيم عملا ممكن نيست روياي آن را در سر نداشته باشيم. علم به هر آنچه قادر بر انجام آن هستيم، در تك تك سلول هاي وجودمان نهفته است. پس مهم نيست چقدر روياهايمان بعيد و باورنكردني هستند، خود وجود رويا به منزله اينست كه مي توانيم به آن دست يابيم، اگر بخواهيم.
6) بگذاريد ديگران زندگي خود را بكنند; اولين قدم براي اينكه خودمان باشيد و زندگي خود را داشته باشيد، اينست كه اجازه دهيد ديگران هم زندگي خود را بكنند. اگر هرگونه «بايد و نبايد» يا انتظاري از ديگران داريد،آن را ترك كنيد. «بايدها» سريع تر از هر سلاحي روابط را از بين مي برند و زندگي ما را بي جهت پر از استرس مي كنند.
7) خدا را در وجود همه بيابيد; هر كس انعكاسي از خداوند است. گاهي اوقات بايد بيشتر در اين مورد تعمق كنيم; چرا كه ادراكات، انتظارات و نگراني هاي ما جلوي ديدمان را مي گيرند. هرگاه تشخيص دهيم چگونه خداوند در هر فردي منعكس مي شود، زندگي آرام تر و آزادتري خواهيم داشت.
8) اندوخته هايي را براي زمان نياز فراهم كنيد; ذخايري از زمان، فضا، پول، عشق، انرژي و سرزندگي، عملكرد معني دار را براي زماني كه بيشتر دچار استرس مي شويد، نگهداريد.
9) بر بودن تمركز كنيد و نه داشتن; زماني كه تمركز ما بر اينست كه چه كسي هستيم و چه نوع شخصيتي داريم، احساس مي كنيم در سفر يك تحول دروني هستيم كه به نوبه خود استرس كمتري را موجب مي شود. وقتي بر آنچه انجام مي دهيم يا در اختيار داريم متمركز مي شويم، متوجه مراتب عالي تر نفس نخواهيم بود و تنها ابعاد خاصي از آنچه هستيم را مي بينيم. يك موجود باشيد نه يك عمل خاص!
10) سعي كنيد بهترين چيزي باشيد كه برايتان ميسر است; اگر اراده كنيم بهترين خود وجودمان را نشان دهيم و يا بيشترين توانايي هاي خود زندگي كنيم، از زندگي سبقت مي گيريم و از استرس مي كاهيم; زيرا در مي يابيم منبع استرس موقتي است.
-فراموش نكنيد امروز، شما بهترين چيزي هستيد كه تاكنون بوده ايد، از اين واقعيت لذت ببريد.
چهارشنبه 3 مهر 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ابتکار]

[مشاهده در: www.ebtekarnews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 121]