آرش ميراسماعيلى: - روزه مغايرتى با ورزش قهرمانى ندارد

واضح آرشیو وب فارسی:ايران ورزشی: آرش ميراسماعيلى: - روزه مغايرتى با ورزش قهرمانى ندارد
كارگاه يك روزه ورزش و روزه دارى با حضور رييس كميته ملى المپيك و جمعى از مربيان و ورزشكاران رشته هاى مختلف برگزار شد.
به گزارش ايسنا، دكتر رضا قراخانلو به نگرانى برخى ورزشكاران از افت بدنى خود در ماه رمضان اشاره كرد و گفت: شايد به دليل همين ترس برخى ورزشكاران روزه خوارى كنند كه به همين دليل وظيفه ما مسؤولان در برابر آنها سنگين تر خواهد شد كه راه هاى سازگارى آنها با شرايط را آموزش دهيم.
وى ادامه داد: از نظر سازگارى سلولى، علم به ما مى گويد تقريباً حد بالايى از سازگارى در بدن انسان اتفاق مى افتد و انسان ها بيش از آنچه تصور شود قدرت سازگارى با محيط و شرايط تغذيه را دارند.
قراخانلو تأكيد كرد: همه ورزشكاران ما به مسائل دينى خود معتقد هستند اما براى اين كه امتحان كنيم كه آيا ورزشكاران مى توانند خود را با تمرينات سنگين و روزه دارى تطبيق دهند مى توان پيشنهاد داد كه ماهى يك بار ورزشكاران را در اين شرايط قرار دهيم.
وى ادامه داد: در خصوص ورزش كردن در ماه مبارك رمضان تجربيات متفاوتى وجود دارد، به عنوان مثال حكيم مولاجان از جمله بازيكنان مسلمان بسكتبال NBA امريكا است. اين ورزشكار به روشى از تمرين كردن در اين ماه رسيده است كه ضمن انجام ورزش حرفه اى به انجام فرايض دينى خود نيز مى پردازد.
آرش ميراسماعيلى قهرمان جودوى جهان نيز در اين مراسم به ارائه تجربيات و خاطرات خود در خصوص چگونگى انجام تمرينات ورزشى در طى اين ماه پرداخت و گفت: روزه گرفتن در ماه مبارك رمضان هيچ مغايرتى با ورزش قهرمانى ندارد. ورزشكار مى تواند به همان تمريناتى حرفه اى كه در روزهاى عادى به آنها مى پردازد در اين ماه نيز به انجام آنها بپردازد.
ميراسماعيلى ادامه داد: شايد ورزشكار دچار تحليل بدنى شود ولى از لحاظ ديگر روزه باعث تقويت روحيه و محكم شدن قدرت اراده براى وزن كم كردن مى شود.
قهرمان جودوى جهان افزود: اين ماه ماهى است كه سفره الهى در آن گسترده شده است. چه قهرمان باشيم و چه ورزشكار بايد بر سر اين سفره الهى ره توشه جمع كنيم.
لازم به ذكر است اين كارگاه كه از سوى مركز پزشكى ورزشى آكادمى ملى المپيك و پارالمپيك و با همكارى كميته ملى المپيك با هدف آشنايى هر چه بيشتر جامعه ورزش كشور با چگونگى انجام تمرينات ورزشى، تغذيه مناسب و زمان بندى مناسب ورزشى در ماه مبارك رمضان برگزار شد.
در ادامه اين كارگاه دكتر حميد زعيم كهن در خصوص اصول تغذيه در ماه مبارك رمضان گفت: ما اعتقاد داريم كه ورزشكار بايد روزه بگيرد ولى در بدن او تغييراتى نيز اتفاق مى افتد كه بايد خود را با اين شرايط تطبيق دهد. پس بايد بدانيم كه با اين شرايط جديد چگونه برخورد كنيم. در احاديث آمده است كه روزه بگيريد تا سلامت بمانيد يعنى روزه باعث سلامتى مى شود.
وى با بيان اين مطلب كه بهترين زمان تمرينات و مسابقات در اين ماه سه ساعت بعد از اذان صبح است چون بدن آمادگى بيشترى دارد گفت: ورزشكاران در ماه مبارك رمضان دو دسته هستند؛ يك دسته ورزشكاران آماتور و ديگرى حرفه اى. در ورزشكاران آماتور ميزان آب و مايعات مورد نياز بدن با ميزان مصرف آب و مايعات در بدن يك ورزشكار حرفه اى فرق مى كند. ورزشكار حرفه اى بايد كسرى خوابى را كه در هنگام سحر پيش مى آيد را در طول روز جبران كند. سحرى را تا جايى كه امكان دارد دير ميل كند. قبل از ماه رمضان با طراحى تمرينات و برنامه ريزى درست براى اين ماه انرژى مورد نياز را در بدن خود ذخيره كند، همچنين از فاصله افطار تا سحر به تدريج مايعات ميل كند.
دكتر بابك شادگان مدير مركز پزشكى ورزشى آكادمى نيز از ديگر اساتيد اين كارگاه در خصوص آسيب هاى وابسته به دهيدراسيون گفت: اگر ورزشكارى بخواهد در اين ماه دچار افت بدنى نشود بايد در كنار تكنيك و تاكتيك خوب از شرايط غذايى مناسبى نيز برخوردار شود.
وى در ادامه گفت: نظم كارى و تمرين كردن در ماه رمضان تغيير مى كند پس بايد با برنامه ريزى درست به هدف مورد نظر برسيم، در اين ماه بايد تغييراتى را در سيستم هاى تمرينى ايجاد كرد. در اين ماه دو مبحث وجود دارد يكى مبحث تأمين انرژى براى ورزشكار و بحث ديگر كسب آمادگى روانى در كنار آمادگى جسمانى است.
چهارشنبه 20 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ايران ورزشی]

[مشاهده در: www.iran-varzeshi.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 240]