تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833600555
توصيه‌هاي تغذيه‌اي به روزه‌داران
واضح آرشیو وب فارسی:واحد مرکزي خبر: توصيه‌هاي تغذيه‌اي به روزه‌داران
حذف وعده سحر، متابوليسم بدن را دچار تغييرات نامناسب كرده، ضعف و بي‌حالي را براي فرد ايجاد مي كند و ممكن است فرد زودتر عصباني شود. يك كارشناس ارشد تغذيه با بيان اين مطلب و تاكيد بر اينكه حذف وعده سحر در كاهش وزن موثر نيست، افزود: رفع گرسنگي با حجم زياد غذا در افطار ( بعد از ناشتا بودن طولاني و عدم مصرف سحري) باعث مي شود در پايان ماه رمضان، فرد دچار مشكلاتي شود كه اين مشكلات خود را به صورت افزايش چربي ها، افزايش قطر شكم و به طور كلي تغيير در ظاهر و تركيب بدن نشان مي دهد، بنابراين توصيه مي شود افراد بدون سحري روزه نگيرند. وي با بيان اينكه در صورت مصرف غذاها در سحر، غذاهاي حجيم، نفاخ، پرچربي و پر نمك در اين وعده اصلا توصيه نمي شود، گفت: بهتر است در سحر از مواد غذايي پروتئين‌دار، تخم‌مرغ، حبوبات خيس خورده و خوب پخته شده، لبنيات و گوشت استفاده و توجه شود از ديگر مواد غذايي به اندازه مناسب مصرف شود. اين كارشناس تغذيه توصيه كرد: مايعات در سحر به تدريج مصرف شود و به جاي نوشيدن آب زياد از ميوه هاي آبدار در كنار مصرف درست آب، يك ليوان شربت عسل يا قند به همراه ليمو ترش تازه استفاده شود. وي با بيان اينكه شام بايد يك ساعت بعد از افطار خورده شود نه به همراه افطار، گفت: در اين وعده بايد از گروه هاي اصلي غذايي شامل شير و لبنيات، گوشت (گوشتهاي كم چرب و بخار پز شده)، سبزيجات و ميوه‌جات استفاده شود. اين كارشناس ارشد تغذيه و رژيم‌هاي درماني با بيان اينكه نبايد آب به همراه غذاي سحري يا افطار استفاده شود، افزود: در طول افطار تا سحر بايد مايعات (به خصوص آب) به اندازه كافي و به تناوب استفاده شود.
سه شنبه 19 شهريور 1387
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: واحد مرکزي خبر]
[مشاهده در: www.iribnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 162]
-
گوناگون
پربازدیدترینها