تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 10 آذر 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):هرگاه نيّت ها فاسد باشد، بركت از ميان مى رود.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1836077726




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

نیازمندی‌های یک دهان سالم


واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: مواد غذایی گوناگون به علت داشتن ریز مغذی‌هایی نظیر ویتامین‌ها و مواد معدنی، نقش موثری در حفظ سلامت بافت دهان، زبان و لثه‌ها دارند. كمبود هر گروه از این ریزمغذی‌ها می‌تواند اثرات منفی بر بافت دهان و لثه‌ها داشته باشد.
● آهن
آثار بالقوه كمبود آهن، عموما همانند كمبود ویتامین B، آشكار می‌شود: سوزش دهان و زبان، عفونت‌های قارچی دهان، قرمزی و تورم زبان، زخم‌های دهانی و بافت دهان رنگ پریده.كمبود آهن می‌تواند در اثر فقر آهن در رژیم غذایی و یا به علت نقص در جذب آهن در روده ایجاد شود. همچنین كم‌خونی‌هایی كه در اثر عادت‌های ماهانه طولانی در خانم‌ها و یا خونریزی‌های داخلی اتفاق می‌افتد، به فقرآهن منجر می‌شود. گوشت، سبزیجات با برگ سبز، حبوبات، میوه‌ها و غلات سبوس‌دار منابع سرشاری از آهن هستند. در افرادی كه كمبود آهن شدید دارند، گاهی آهن به‌صورت دارو توسط پزشك تجویز می‌شود.
● ویتامین C
ویتامینC یا اسید اسكوربیك نقش مهمی در ساخت كلاژن و قسمت اصلی ساختمان بافت‌های بدن، بازی می‌كند. كمبود ویتامین C باعث می‌شود كه لثه‌ها به آسانی و گاهی به‌طور خودبه‌خود خونریزی كنند.
علاوه بر كمبود این ویتامین، ژنژیویت كه اولین مرحله از بیماری‌های لثه محسوب می‌شود نیز می‌تواند منجر به خونریزی از لثه‌ها شود. دندان‌پزشك شما می تواند در مورد علت خونریزی لثه‌های شما، به شما كمك كند. كمبود ویتامین C در بدن علاوه بر خونریزی از لثه‌، علائم دیگری نظیر خستگی و ضعف عمومی را به همراه خواهد داشت. منابع غنی ویتامین C عبارتند از: مركبات، سبزیجات به رنگ سبز تیره، گوجه فرنگی و توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای و.... سیگار‌ی‌ها به مقدار بیشتری ویتامین C نیاز دارند.
● ویتامینA
ویتامینA به رشد سلول‌های پوستی و نگهداری آنها كمك می‌كند. این سلو‌ل‌ها در دهان نقش مهمی دارند. كمبود ویتامین A منجر به تاخیر در ترمیم زخم‌های دهانی می‌شود. منابع اصلی ویتامین A عبارتند از: شیر غنی شده، تخم‌مرغ، میوه‌ها و سبزیجات نارنجی و زردرنگ. مراقب باشید كه مصرف بیش از حد ویتامین A نیز ممكن است منجر به درد مفاصل، سردرد، اسهال، خستگی و استفراغ شود.
● ویتامین D
ویتامینD به كمك كلسیم به حفظ استحكام و قدرت استخوان‌ها كمك می‌كند. كمبود این ویتامین منجر به ضعف استخوان‌ها می‌شود. در دهان، كمبود ویتامین ممكن است باعث افزایش خطر شكستگی فك و بیماری‌های پریودونتال لثه شود. كمبود ویتامین D در دوران نوزادی ممكن است باعث اختلال در ساختمان دندان‌ها شود.اگر بدن هفته‌ای ۲ تا ۳ بار در معرض نورخورشید قرار بگیرد، ویتامین D مورد نیاز خود را خواهد ساخت. ویتامین D همچنین در روغن ماهی، شیر و فراورده‌های لبنی و زرده‌ تخم‌مرغ به وفور یافت می‌شود. مصرف بیش از حد ویتامین D منجر به اختلالات كلیوی خواهد شد.
● ویتامین K
كمبود ویتامینK یكی از رایج‌ترین كمبود ویتامین‌هاست كه بافت دهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ویتامین K به انعقاد خون كمك می‌كند و كمبود آن به تاخیر در ترمیم زخم‌ها منجر می‌شود. افرادی كه كمبود ویتامین K دارند، ممكن است پس از كشیدن یك دندان و یا حتی یك جرم‌گیری ساده، خونریزی بیش از حد داشته باشند. اغلب افرادی كه كمبود ویتامین K دارند، از این عارضه بی‌خبرند.كمبود ویتامین‌ K اغلب ژنتیكی است و یا به دلیل بیماری‌های كبدی و یا سایر بیماری‌ها اتفاق می‌افتد. جگر، سبزیجات با برگ سبز، بروكلی، شیر، تخم‌مرغ و مركبات از منابع سرشار ویتامین K محسوب می‌شوند.






این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]
[مشاهده در: www.freedownload.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 383]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن