رمز داشتن پوست شفاف

واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین: رمز داشتن پوست شفاف
مترجم: فاطمه زرمهروضعيت پوست انعكاسى از كيفيت سلامت شماست. در واقع پوست شما تابلوى نقاشى بدن شماست و مسلما ارزشمندترين دارايى بدن است.براى داشتن پوستى سالم و زيبا، بايد عادت هاى سالم زندگى را توسعه داد. بعضى از اين عادت هاى سالم و موثر براى داشتن پوست شفاف و صاف عبارتند از:۱- نوشيدن آب كافى: مقدار پيشنهادى براى مصرف روزانه آب ۳۲ تا ۴۸ انس پيشنهاد شده است.۲- تميز كردن و مرطوب نگه داشتن پوست: دوبار در روز ، پوست صورت را شستشو دهيد يكبار صبح هنگام و يكبار در شب ، قبل از رفتن به رختخواب. بعد از شستن پوست ، از مواد مرطوب كننده و شيرپاك كن استفاده كنيد. شير پاك كن يا ساير مواد پاك ساز صورت باعث زدودن باقى مانده چربى، كثيفى و آرايش از سطح پوست مى شود. مرطوب كردن ، حتى براى پوست هاى چرب نيز لازم است. بنابر اين از مرطوب كننده هاى مناسب نوع پوست خود (چرب، معمولى،خشك) استفاده كنيد.۳- اجتناب از نور خورشيد: در طول روز، قرار گرفتن در مقابل نورخورشيد باعث ايجاد انواع آسيب هاى پوستى ناشى از اشعه فرابنفش خورشيد مثل چين و چروك، تغيير رنگ ، كك مك، ايجاد زايده هاى پوستى مثل خال، يا ساير زوايد سرطانى و... مى شود. در حقيقت اغلب سرطان هاى پوستى ناشى از قرار گرفتن پوست در مقابل نور خورشيد است. هميشه از كرم ضد آفتاب با SPFمناسب(۱۵ به بالا) استفاده كنيد.۴- براى درمان مشكلات پوستى حتما به پزشك متخصص رجوع كنيد؛ پوست صورت به طور كامل و بى نقص باقى نخواهد ماند.ممكن است خشك يا چرب باشد يا مستعد جوش و آكنه يا ساير موارد. براى درمان اين اختلالات بهتر است با متخصص پوست مشورت كنيد. ۵- از يك رژيم غذايى متعادل و سالم پيروى كنيد: داشتن رژيم غذايى سالم ، عارى از غذاهاى سرخ كرده و چرب ، رمز داشتن پوستى سالم است.۶- به معاينه پوست صورتتان بپردازيد: در طول زندگى بايد توجه كامل به تمام نقاط بدن از جمله پوست صورت داشت.داشتن آشنايى كامل با كيفيت پوست و تشخيص به موقع هر نوع تغيير غيرطبيعى پوست ، مى تواند به درمان سريع و پيشگيرى از سرطان و حفظ زيبايى كمك قابل توجهى كند.
چهارشنبه 13 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام جم آنلاین]

[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 189]