چگونه كودكان را به صرف صبحانه ترغيب كنيم؟

واضح آرشیو وب فارسی:ابتکار: چگونه كودكان را به صرف صبحانه ترغيب كنيم؟
اگر هر روز سر ميز صبحانه مي نشينيد تا صبحانه لذيذي صرف كنيد، بدون شك فرزند شما نيز ‌چنين خواهد كرد.‌ پس اگر فرزند شما صبحانه نمي خورد،اشكال را خود شما بايد رفع كنيد.‌ اما اگر با وجود نشان دادن يك الگوي خوب ، هنوز كودك شما از خوردن صبحانه امتناع مي‌كند، مي توانيد از راه‌حل‌هاي زير استفاده كنيد:‌‌ ‌صبحانه را براي كودك جذاب كنيد‌: سعي كنيد زمان كافي را براي يك صبحانه مفرح در نظر بگيريد. به عنوان مثال، كودكان خردسال از اينكه با تزئين قسمتي از نان با مقداري پنير و درست كردن يك شكل خنده دار در آراستن ‌سفره شركت كنند، سرگرم مي شوند.‌ به كودكمان اجازه دهيم تا در برنامه‌ريزي صبحانه كمكمان كند:‌‌ ‌اگر به كودك خود اجازه دهيد كه در تنظيم برنامه هفتگي صبحانه كمك كند و يا اينكه هنگام ‌خريدن لوازم صبحانه شما را همراهي كند، با علاقه بيشتري سر ميز صبحانه حاضر خواهد شد.‌‌ ‌صبحانه را مختصر كنيم:‌ اگر كودك شما ناهار را به صبحانه ترجيح مي‌دهد، به او يك صبحانه مختصر و يك ناهار مفصل ‌بدهيد.‌ اين برنامه در حالتي كه صبحانه، انرژي كافي را براي تمام مدت صبح فراهم كرده است و تا هنگام ‌صرف ناهار، كودك از نظر انرژي كمبود ندارد، مشكلي ايجاد نمي‌كند.‌ رسم و رسوم كهنه را كنار بگذاريم:‌ اگر كودك شما غذاهاي معمول را نمي خورد، غذاي ديگري را امتحان كنيد.‌ مثلا‌ مقداري كره روي قطعات سيب بماليد و يا اينكه يك برش پيتزا يا سيب زميني سرخ شده با پنير را ‌با يك ليوان شير به او بدهيد.‌ وقتي كودك از نظر تغذيه اي تامين شود، شكل غذاي داده شده چه اهميتي دارد؟ تنوع در نوع غذاهاي كودكمان: ‌غذاهاي جديدي را هرچند وقت يكبار به برنامه صبحانه اضافه كنيد تا از يكنواختي جلوگيري شود.‌ اگر كودك ناگهان از خوردن غذايي كه قبلا دوست داشت، امتناع مي‌كند، به زور آن را به او ندهيد. هنگام صرف صبحانه با كودكمان بيشتر دوست باشيم:‌كودكان خردسال نبايد هنگام صبحانه تنها رها شوند.‌ حتي كودكان بزرگتر نيز دوست دارند همراهي داشته باشند. گاهي اوقات يك عروسك يا راديو نيز مي‌تواند كار همراه را بكند. تشويق كنيد، جايزه بدهيد:‌ يك خوراكي را با كمك كودك خود انتخاب كنيد و جايزه بدهيد. كودك هنگامي جايزه را مي برد كه تمام غذا با مقدار معيني از آن را كه قبلا روي آن توافق شده ‌است، بخورد.‌ همراه كودك ، ساختمان سازي كنيد:‌در ازاي هر لقمه اي از صبحانه كه كودك شما مي‌خورد، به او يك تكه از ساختمان اسباب بازي ‌بدهيد تا مشغول شود.‌ هم غذا، هم نقاشي: ‌‌به كودك اجازه دهيد هر بار كه يك لقمه غذا مي‌خورد، با ماژيك روي يك تكه كاغذ بكشد.‌ او را تشويق كنيد در حالي كه غذايش را مي خورد، يك منظره را تمام كند. ‌زمان بگيريد: ‌‌‌براي اينكه به كودكاني كه كند غذا مي خورند انگيزه بدهيد، ساعت را روي زماني كه كودك بايد ‌صبحانه اش را تمام كند، تنظيم كنيد و او را برانگيزيد كه پيش از به صدا درآمدن زنگ، صبحانه اش ‌را تمام كند.‌
دوشنبه 4 شهريور 1387

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ابتکار]

[مشاهده در: www.ebtekarnews.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 499]