دیگر هر روز 8 لیـوان آب نخوریـد : تغذیه و سلامتی

واضح آرشیو وب فارسی:آشپز آنلاین: هر روز بین 6 تا 8 لیوان آب بخورید تا سالم باشید؛ این توصیه‌ای است كه همه ما شنیده‌ایم اما به تازگی دانشمندان اعتبار آن را زیر سوال برده‌اند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از گاردین، این توصیه كه هر شخص باید هر روز 8 لیوان آب بنوشد هیچ پشتوانه علمی ندارد و درصورتی كه فردی آن را رعایت نكند خطری متوجه او نیست.از سوی دیگر، نوشیدن بیش از حد آب نه تنها برای بدن مفید نیست بلكه ممكن است خطراتی هم به همراه داشته باشد؛ این عامل سبب می‌شود، میزان سدیم موجود در خون به‌طور خطرناكی پایین بیاید.به اعتقاد دانشمندان سیستم تنظیم آب بدن در انسان به قدری پیچیده و دقیق است كه در زمانی خاص نیز با تشنگی به شما اعلام می‌كند كه نیاز به نوشیدن آب دارید. به این ترتیب بهتر است فقط هنگام تشنگی و در زمانی كه بدن‌تان به آب نیاز دارد اقدام به نوشیدن این مایع حیات‌بخش كنید.

من خودم خیلی چایی می خورم .... یه روز تصمیم گرفتم هر وقت هوس چایی کردم به جاش اب بخورم .... خیلی خوب بود چند روز به همین منوال گذشت احساس کردم روی پوست صورتم خیلی تاثیر داشته ....شفاف شده بود ....

من شخصا آب زیاد میخورم حالا تکلیف ما چیه با این حرفای دانشمندا.

[quote="swan"]
هر روز بین 6 تا 8 لیوان آب بخورید تا سالم باشید؛ این توصیه‌ای است كه همه ما شنیده‌ایم اما به تازگی دانشمندان اعتبار آن را زیر سوال برده‌اند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از گاردین، این توصیه كه هر شخص باید هر روز 8 لیوان آب بنوشد هیچ پشتوانه علمی ندارد و درصورتی كه فردی آن را رعایت نكند خطری متوجه او نیست.از سوی دیگر، نوشیدن بیش از حد آب نه تنها برای بدن مفید نیست بلكه ممكن است خطراتی هم به همراه داشته باشد؛ این عامل سبب می‌شود، میزان سدیم موجود در خون به‌طور خطرناكی پایین بیاید.به اعتقاد دانشمندان سیستم تنظیم آب بدن در انسان به قدری پیچیده و دقیق است كه در زمانی خاص نیز با تشنگی به شما اعلام می‌كند كه نیاز به نوشیدن آب دارید. به این ترتیب بهتر است فقط هنگام تشنگی و در زمانی كه بدن‌تان به آب نیاز دارد اقدام به نوشیدن این مایع حیات‌بخش كنید.
[/quote
دوست عزیز من مدت هاست به اشنایان این مسئله رو میگم که بدن ما خودش نیاز به اب رو درست تشخیص میده دلیلی نیست بخواهیم بدون اینکه احساس تشنگی کنیم اب زیادی وارد بدن کنیم
برخی از افراد بخاطر طبع خاصشان نیاز خیلی کمی به اب دارند
اینان اگر اب زیادی بدون نیاز بنوشند باعث ورم در بدنششان می شود

maryam 314 نوشته است:
من شخصا آب زیاد میخورم حالا تکلیف ما چیه با این حرفای دانشمندا.

عزیزم شما هر وقت تشنه شدید اب بخورید تا رفع تشنگی بشه حالا کم یا زیاد بسته به نیاز بدنتون داره

واقعا؟؟
من داشتم تمرین میکردم که زیاد آب بخورم
آیا آب آدمو چاق میکنه؟
من واسه یه کم چاق شدن آب میخوردم..
بچه ها من میخوام 3 کیلو چاق شم چیکار کنم؟؟

آب درمانی که من شنیدم واسه لاغر کردن نه چاق شدن.!
ای بابا این دانشمندا هم هرروز یه چی میگند.وقتی میفهمن اشتباه کردن یه عده میمیرن دور از جون همگی یا مریض میشند.گوش نکنیم کلا سنگینتریم.خدا سیستمشو بی عیب و نقص آفریده ما بلد نیستیم ازش درست استفاده کنیم.

ABIASEMAN نوشته است:
swan نوشته است:
هر روز بین 6 تا 8 لیوان آب بخورید تا سالم باشید؛ این توصیه‌ای است كه همه ما شنیده‌ایم اما به تازگی دانشمندان اعتبار آن را زیر سوال برده‌اند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از گاردین، این توصیه كه هر شخص باید هر روز 8 لیوان آب بنوشد هیچ پشتوانه علمی ندارد و درصورتی كه فردی آن را رعایت نكند خطری متوجه او نیست.از سوی دیگر، نوشیدن بیش از حد آب نه تنها برای بدن مفید نیست بلكه ممكن است خطراتی هم به همراه داشته باشد؛ این عامل سبب می‌شود، میزان سدیم موجود در خون به‌طور خطرناكی پایین بیاید.به اعتقاد دانشمندان سیستم تنظیم آب بدن در انسان به قدری پیچیده و دقیق است كه در زمانی خاص نیز با تشنگی به شما اعلام می‌كند كه نیاز به نوشیدن آب دارید. به این ترتیب بهتر است فقط هنگام تشنگی و در زمانی كه بدن‌تان به آب نیاز دارد اقدام به نوشیدن این مایع حیات‌بخش كنید.
[/quote
دوست عزیز من مدت هاست به اشنایان این مسئله رو میگم که بدن ما خودش نیاز به اب رو درست تشخیص میده دلیلی نیست بخواهیم بدون اینکه احساس تشنگی کنیم اب زیادی وارد بدن کنیم
برخی از افراد بخاطر طبع خاصشان نیاز خیلی کمی به اب دارند
اینان اگر اب زیادی بدون نیاز بنوشند باعث ورم در بدنششان می شود

شدیدا موافقم
اصلا قبول ندارم تمتم انسانها دنیا با وجود تفاوت ابو هوا و قد و وزن های مختلف باید از قانون 8 لیوان پیروی کنن به خصوص با تفاوت غدایی که انسانها دارن

من که هیچ وقت نتونستم 8 تا لیوان آب در روز بخورم !

تازه عروس نوشته است:من که هیچ وقت نتونستم 8 تا لیوان آب در روز بخورم !
عزیزم هیچوقت نخواه وقتی تشنه نیستی اب بخوری
این باعث مریضی و بیماری میشه

دوستان تا اونجا که من میدونم همه دلنشمندان میگفتن که روزی 8 لیوان آب بخورید ولی بیشتر از این مقدار ضرر دارد و باعث به هم ریختن تعادل آب و الکترولیت بدن میشه .خوب شما یه کم کمتر از 8 لیوان آب بنوشید ولی حتما آب بخورید .چای جای آب را پر نمی کنه .
من مدتها است که این مقدار آب میخورم اثر روی پوست فوق العاده است با وجودی که سنی ازم گذشته نسبت به هم سن و سالهای خودم تو صورتم چروک ندارم

farzanehf نوشته است:
دوستان تا اونجا که من میدونم همه دلنشمندان میگفتن که روزی 8 لیوان آب بخورید ولی بیشتر از این مقدار ضرر دارد و باعث به هم ریختن تعادل آب و الکترولیت بدن میشه .خوب شما یه کم کمتر از 8 لیوان آب بنوشید ولی حتما آب بخورید .چای جای آب را پر نمی کنه .
من مدتها است که این مقدار آب میخورم اثر روی پوست فوق العاده است با وجودی که سنی ازم گذشته نسبت به هم سن و سالهای خودم تو صورتم چروک ندارم

دقیقا این مطلب رو قبول دارم ,هفته هایی که تو خوردن اب خساست نمی کنم پوستی شاداب دارم ولی اوقات دیگه ,نه و مدام احساس خشکی و کشیدگی رو صورت دارم خصوصا تو فصل پاییز.
البته من هم زیاده روی تو مصرف اب رو پیشنهاد نمی کنم ,به نظرم بهتره بین وعده های غذایی نوشیدنی های سالم رو حتما داشته باشیم.

بچه ها دیروز تلویزیون می گفت وجود نیترات زیاد در اب تهران باعث افزایش سرطان میشه.

شما از چه اب اشامیدنی استفاده میکنید؟ میگن اب معدنی هم خوب نیست مدام مصرف بشه.
نظر شما چیه؟

monaliza نوشته است:
بچه ها دیروز تلویزیون می گفت وجود نیترات زیاد در اب تهران باعث افزایش سرطان میشه.

شما از چه اب اشامیدنی استفاده میکنید؟ میگن اب معدنی هم خوب نیست مدام مصرف بشه.
نظر شما چیه؟

اتفاقا منم از روزی که اینو شنیدم فقط آب معدنی میخورم
شاید بی ربط باشه ولی احساس میکنم حال و روزم بهتره و سوخت و ساز بدنم تنظیم شده
احساس میکنم سرحالتر و زرنگتر شدم
نمیدونم شایدم به آب ربطی نداشته باشه
نخندینا ولی حتی وزنم هم کمتر شده
آب و هوا خیلی برای سلامتی مهمه ولی متاسفانه توی تهران نه میشه با خیال راحت آب خورد نه میشه نفس کشید
واقعا برای خودم متاسفم که توی تهران زندگی میکنم

اگه آب معدنی هم در دسترس نباشه ترجیح میدم تشنگی بکشم ولی دیگه این آب لوله کشی رو نخورم

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: آشپز آنلاین]

[مشاهده در: www.ashpazonline.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 477]