سلامت دهان و لثه با 14 مواد خوراكی

واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان:

مشكلات دهان و دندان امروزه یكی از رایج‌ترین مشكلات

مشكلات دهان و دندان امروزه یكی از رایج‌ترین مشكلات مردم در سرتاسر جهان است. البته امروزه با پیشرفت وضعیت بهداشت، میزان فساد و از بین رفتن دندان بسیار كمتر از گذشته است ولی با توجه به نوع تغذیه، عادات غلط و عدم به كارگیری صحیح روش‌های بهداشتی، این معضلات هنوز هم وجود دارد.

1. برای برطرف كردن ناراحتی‌های دهان، دم كرده زرشك را غرغره كنید. جویدن برگ زرشك، باعث محكم شدن لثه و دندان می‌شود.

2. اگر پوست تازه گردو را به دندان و لثه بمالید، لثه و دندان را تقویت می‌كند.

3. توت فرنگی به دلیل داشتن ویتامین C، در درمان بیماری لثه مؤثر است.

4. جویدن كندر مانند آدامس لثه را محكم می‌كند و بوی دهان را می‌زداید.

5. خوردن گشنیز برای دهان و دندان بسیار مفید است. هم لثه را سالم می‌سازد و هم جلوی خرابی دندان‌ها را می‌گیرد و درد دندان را بر طرف می‌كند. برای بر طرف كرن درد دندان 10 گرم تخم گشنیز را در چهار لیتر آب بریزید و بگذارید بجوشد تا حجم آن به یك لیتر برسد. آن را كمی سرد كنید و در دهان مزه مزه كنید تا درد دندان برطرف شود.

6. غوره از نظر طب قدیم ایران سرد و قابض است و در درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه‌ها موثر است.

7. آب پیاز برای دندان‌ درد مفید است. برای تسكین درد باید آب پیاز را روی دندان ریخت و كمی نگه داشت، این عمل را می‌توان با پنبه انجام داد. پیاز لثه‌ها را تقویت می‌‌كند.

8. برای رفع لق بودن دندان‌ها و تسكین درد آن، سركه را روزی چند بار در دهان غرغره كنید. سركه در رفع جرم دندان و التهاب لثه نیز موثر است. به منظور رفع بوی بد دهان و نیز سفیدی دندان‌ها، هفته‌ای یك بار دندان‌های خود را با مسواك آغشته به سركه مسواك بزنید.

9. انجیر خشك جوشیده شده در شیر، برای درمان ورم لثه و ورم مخاط دهان مفید است.

10. زردآلو بوی بد دهان را رفع می‌كند.

11. جویدن برگ‌های شاهی تازه، لثه را محكم می‌كند و آنها را سالم نگه می‌دارد.

12. پژوهشگران ژاپنی می‌گویند خوردن مرتب ماست و سایر محصولات غذایی حاوی اسید لاكتیك ممكن است برای بهداشت دهان شما مفید باشد.

13. مصرف مقادیر اندكی از اسیدهای چرب امگا ـ 3 كه به طور معمول در غذاهایی مثل ماهی یافت می‌شوند، برای كمك به برطرف كردن بیماری‌های لثه مفید است. مصرف اسیدهای چرب امگا 3 احتمال ابتلا به بیماری‌های لثه را 23 تا 30 درصد كاهش می‌دهد.

14. مصرف پرتقال موجب استحكام لثه‌ها می‌شود.

نكات قابل توجه درباره لثه و دندان‌ها :

- استفاده از خمیر‌دندان‌های حاوی فلوراید، پوششی روی دندان‌ها ایجاد كرده و از آنها در مقابل تاثیرات مخرب اسید و شكر، محافظت می‌كند.

- بعد از مصرف غذاهای اسیدی مثل آب پرتقال، نباید فورا مسواك زد، زیرا به علت تاثیر اسید بر دندان‌ها، احتمال سایش و پوسیدگی دندان وجود دارد.

- سیگار می‌تواند بیماری لثه را بدتر كند. سیگار سبب كاهش اكسیژن در جریان خون شده و لثه بیمار نمی‌تواند التیام پیدا كند. سیگار سبب تشكیل پلاك میكروبی بیشتر و پیشرفت سریع‌تر بیماری لثه نسبت به افراد غیر سیگاری می‌شود. بیماری لثه هنوز شایع‌ترین علت از دست رفتن دندان‌ها در افراد مسن می‌باشد.

چطور از خونریزی لثه پیشگیری كنیم؟

خونریزی از لثه‌ها هنگامی رخ می‌دهد كه به درستی دندان‌ها مسواك زده نمی‌شوند یا نخ دندان كشیده نمی‌شود.

برای پیشگیری از این عارضه و سالم نگه داشتن لثه‌ها این نكات را رعایت كنید:

- سیگار نكشید و از اشكال دیگر توتون هم استفاده نكنید، مثل پیپ یا قلیان.

- از مكمل‌های ویتامینی طبق تجویز پزشك استفاده كنید.

- دقت كنید كه دندان‌های مصنوعی‌ به درستی در دهان‌تان قرار بگیرند و اندازه شان مناسب باشد و اگر آنها عامل خونریزی و درد هستند، با دندانپزشك‌ در این مورد مشورت كنید.

- اگر لثه‌های‌تان خونریزی می‌كند، یك پد گاز استریل را با آب یخ مرطوب كنید و روی ناحیه مبتلا بگذارید.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]

[مشاهده در: www.freedownload.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 284]